本帖最后由 潯峰村夫 于 2011/2/26 09:49 編輯 www.med126.com臺(tái)灣段鏡教授的斷食療法介紹徐教授序 養(yǎng)生的道理，應(yīng)從小就要留意，若到了中年以后，再求養(yǎng)生之道，似乎稍遲一點(diǎn)吧！但是「亡羊補(bǔ)牢」」總比不補(bǔ)要好。一個(gè)人廣求如何養(yǎng)生之道的方法，不是因?yàn)榕滤溃似谇蟮蒙硇慕】�，替�?guó)家社會(huì)多做一點(diǎn)事，看看日新月異的世界，頤享天年。 段鏡先生出版了一本「斷食治病」的書，真是壽人、壽國(guó)、壽世。這本書的內(nèi)容，有「斷食治病簡(jiǎn)介」、「斷食生理狀態(tài)」、「斷食治病原理」、「斷食治病方法」、「斷食健康法」、「斷食治病實(shí)例」。共有七篇，一百余頁(yè)，我全讀完，茅塞頓開(kāi)，奉為金科玉律。
我今年八十五歲了，煙酒不沾，平時(shí)只吃七分飽，雞鴨魚肉也少吃。語(yǔ)云：「病從口入」。孚佑帝君呂祖也說(shuō)：「欲要長(zhǎng)生，腹中常清，欲要不死，腸無(wú)渣滓�！刮疑眢w力行，片刻也不曾忘記，對(duì)于斷食治病方法，奉為至理名言. 我因?yàn)槟旮�，�?jǐn)慎起見(jiàn)，暫行五天斷食。這一次斷食，情況很好，并無(wú)痛苦。因?yàn)槲沂莊o教徒，因是子靜坐法，我也時(shí)常做，口腹我也不貪圖，所以事前不必準(zhǔn)備。說(shuō)做就做，做后深深體驗(yàn)出斷食使人身心健康倍增，確實(shí)是最有效的健康長(zhǎng)壽方法。人類的本性，段先生也說(shuō)，最強(qiáng)烈只有兩種，一曰性欲，二曰食欲。他教人以斷食方法，清理腸胃，拔除病根，身心達(dá)到健康，這就是「壽人」。使人人斷食，得以健康，身強(qiáng)力壯，執(zhí)干戈以衛(wèi)社稷，而御強(qiáng)敵，這就是「壽國(guó)」。人不分黃白紅黑，地不分東西南北，相親相愛(ài)，不存偏見(jiàn)，教以斷食卻病方法，使其身體趨于健康，這就是「壽世」。 段先生著作「斷食」這書，真是濟(jì)世救人、功德無(wú)量。 段鏡教授自序 斷食可以治病、強(qiáng)身、延年益壽、開(kāi)發(fā)潛能，使人由夭而壽，由弱而強(qiáng)，由愚而智。這是古人在生活中所累積的經(jīng)驗(yàn)和智慧。
圣經(jīng)上七十三次提到斷食，耶穌說(shuō)：「為了健康的關(guān)系，神會(huì)勸你斷食。斷食可以滌清腸胃，可以健康卻病�！故フ苋玑屽饶材�、摩西、耶穌、穆罕默德和中國(guó)的邱長(zhǎng)春、密勒日巴等，都曾多次長(zhǎng)期斷食，方能獲致體力、智力的飛速躍進(jìn)，終于悟道。萬(wàn)千圣哲如此一再昭示，我們豈可執(zhí)迷不悟？！
我原來(lái)一身是病，多次徘徊于死亡邊緣，經(jīng)由多次斷食，短則一日，長(zhǎng)至三十天，終于使健康完全澈底恢復(fù)。尤其難能可貴的，是心智超脫，思想靈敏，自覺(jué)智慧日增、腦力日強(qiáng)、心胸開(kāi)寬、靈性日高。因而于一九八○年春寫下本書，讓世人也能認(rèn)識(shí)斷食的神奇，從而爭(zhēng)取健康、幸福的人生。
人生是戰(zhàn)斗！物競(jìng)天擇，適者生存。要活下去，健康是第一重要的條件。今日我國(guó)病患，數(shù)達(dá)千百萬(wàn)人，不但自身活著極為痛苦；也是家庭、社會(huì)無(wú)可比擬的負(fù)擔(dān)。既然斷食療法確實(shí)有效，則與其束手待斃，何如奮斗圖存？！
親愛(ài)的讀者們，為了自身的健康和幸福，請(qǐng)您今天就開(kāi)始斷食吧。祝福世人都能健康、長(zhǎng)壽，享受人生，貢獻(xiàn)社會(huì)。
段鏡 一九九八年十一月于第十八版時(shí)
－－－－－－－－－－－第一章 斷食治病簡(jiǎn)介 第一節(jié)、斷食的起源 斷食起源于宗教，宗教家們多有為「明心見(jiàn)性」、「體悟真理」而進(jìn)行斷食的。其中最著名的是釋迦牟尼、摩西、耶穌和穆罕默德。這些圣哲都曾一次斷食四十多天之久，獲致體力、智力與靈力的飛速躍進(jìn)，終于悟道。 經(jīng)典上記載他們關(guān)于斷食的垂訓(xùn)，有如下述： 「若五體之內(nèi)有任何變患之時(shí)，先應(yīng)斷食物矣�！梗ㄡ屽饶材�)「為了健康的關(guān)系，神會(huì)勸你挨餓，餓可以滌清腸胃，可以使人健康卻病。」（耶穌)「斷食是進(jìn)入宗教的門戶。」（穆罕默德) 流傳下來(lái)，直到今天，世界上各教各派的信徒為了要促進(jìn)身心健康、提升靈性，大家年年月月，都有定期和不定期的斷食。 印度的圣人甘地，一生中斷食了無(wú)數(shù)次。七十歲時(shí)仍曾一次斷食七十多天。愛(ài)爾蘭有九位領(lǐng)袖在一九二○年，抗議英國(guó)的政治***，斷食長(zhǎng)達(dá)九十四天。而南非共和國(guó)的福斯達(dá)夫人，六十一歲時(shí)斷食一百零一天，則是世界上目前最高的記錄了。 古人長(zhǎng)生不老法中，有一種「洗髓」修煉法，便是由禁食一天、兩天開(kāi)始，而后三天、四天等等，漸漸增加到二十八天，達(dá)到「伐毛洗髓、脫胎換骨。」 省家畜試驗(yàn)所以十八個(gè)月大、產(chǎn)蛋能力退化的純種來(lái)亨雞八百六十四只進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，證明來(lái)亨雞在產(chǎn)蛋十二至十四個(gè)月，體能老化而逐漸失去產(chǎn)蛋能力之后，可采取停供飼料十天及停供飲水加以「緊迫」，并于恢復(fù)供料供水四十天之后，發(fā)現(xiàn)老母雞中百分之七十五已經(jīng)重新回春，再度生蛋。這大規(guī)模的試驗(yàn)，說(shuō)明了斷食對(duì)生命有返老還童的功效。 過(guò)去的科學(xué)家，都認(rèn)為遺傳左右壽命�，F(xiàn)在此種理論，已為美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授馬凱博士，近年所作的一系列實(shí)驗(yàn)推翻。著名的馬凱模范實(shí)驗(yàn)，證實(shí)老鼠每周禁食兩天，不易生癌，且壽命延長(zhǎng)一倍。加州大學(xué)「老化」研究中心，華福特教授經(jīng)歷三十年的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)之后，現(xiàn)在自己也每周禁食兩天，相信人類亦可經(jīng)由斷食，而獲致良好的健康，并且延長(zhǎng)壽命。
－－－－－－－－－－－第二節(jié)、斷食的療法 糞便是百病之源 家中的垃圾，日久不清除，便會(huì)因腐化而生出許多病菌來(lái)危害人體。同樣，人體中的垃圾如不逐日排除凈盡，也會(huì)令人頭昏腦脹，腹?jié)M胃滯。這種病情便是醫(yī)學(xué)上所謂的「食物自身慢性中毒」。 人體中的廢物，有糞、尿、汗和二氧化碳氣。其中以糞便的為害最大，大腸是專收糞便的垃圾箱，若不按日清除，任其堆積腐化，便會(huì)產(chǎn)生毒素，變成慢性疾病的生產(chǎn)工廠。感冒、頭痛、氣喘、發(fā)熱，乃至于高血壓、糖尿病、癌癥、神經(jīng)衰弱等等，都是這樣發(fā)生的。所以，中、西醫(yī)學(xué)都視便秘為百病的根源。 因此，要想治病，首先就要把宿便清除。但宿便卻不是灌腸或服食瀉藥可以清除凈盡，唯有施行斷食，做一次全身的「大掃除」，澈底清「?jìng)}」，才能收效。斷食一星期，宿便就會(huì)被完全排出，且排出量少則三六○?，多達(dá)一八○○?。 當(dāng)腸胃清掃干凈之后，則不但增加了腸胃的吸收力，且使消化系統(tǒng)工作效率提高，營(yíng)養(yǎng)吸收也跟著旺盛起來(lái)。如此一來(lái)，疾病自然痊愈，身體也便日趨強(qiáng)壯。 身體是由千千萬(wàn)萬(wàn)細(xì)胞構(gòu)成的，每個(gè)細(xì)胞都有吸收營(yíng)養(yǎng)與排泄廢物的功能，如果這種機(jī)能遭受阻礙，細(xì)胞就會(huì)退化衰弱，同時(shí)靠著細(xì)胞所構(gòu)造的各種器官，亦隨之而退化衰弱了。 諾貝爾獎(jiǎng)金得獎(jiǎng)人卡理羅博士，早已認(rèn)識(shí)到如要檢驗(yàn)體內(nèi)細(xì)胞各器官是否衰老，只須查驗(yàn)細(xì)胞供給營(yíng)養(yǎng)與排泄廢物的功能，便可了然。他把一片雞肝浸在有營(yíng)養(yǎng)的液體里，該液體是可以供給營(yíng)養(yǎng)數(shù)據(jù)又可以排除廢物的。這片雞肝由一九一三年起一直保持至一九四七年，共三十四年之久，絲毫不壞。所以我們?nèi)绻粘０鸭?xì)胞的廢物除去，又將細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充無(wú)缺，我們的壽命，可以達(dá)到不可知的年齡。反過(guò)來(lái)說(shuō)，如果細(xì)胞里的液體，常是充滿廢物，壽命當(dāng)然減短。斷食療法 引起疾病的微生物有細(xì)菌和病毒，我們知道生物的生存條件，是空氣、食物、水，三者缺一，必死無(wú)疑。而斷食的療法，正是斷絕病菌的食物補(bǔ)給。病菌的體積微小，要用顯微鏡放大萬(wàn)倍以上才能看見(jiàn)。因此其生命力，要比人體的生命力脆弱萬(wàn)千倍。例如昔日令人談虎色變的肺結(jié)核菌，如果在太陽(yáng)光下曝曬，十分鐘內(nèi)便會(huì)完全死亡。同樣的病菌寄生在人體內(nèi)，如果斷絕它的補(bǔ)給，五、六天中也都會(huì)全部餓死。今日醫(yī)學(xué)界對(duì)于微生物所進(jìn)行的戰(zhàn)爭(zhēng)，已不如三十年前抗生素剛問(wèn)世那么樂(lè)觀，一種微生物剛剛受到遏制，另一種突變的病原體便又起而代之。真是「野火燒不盡，春風(fēng)吹又生」。唯一而又澈底的辦法，便只有斷絕食源，將它餓死。 斷食療法便是在一定的期間中，停止一切營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，使體內(nèi)的病細(xì)胞無(wú)法生存。而后由體液將這些崩潰的病細(xì)胞和體內(nèi)的其它毒素，以及日積月累的腐敗宿便一同排泄出來(lái)。同時(shí)，依靠人體本身自然療能的治病作用，制造出新生的細(xì)胞，進(jìn)而改造身心健康。斷食的書籍與醫(yī)院 隨著人類文明全面的成長(zhǎng)，各種學(xué)術(shù)的研究也日進(jìn)千里。目前，世界各國(guó)的醫(yī)生和學(xué)者們，對(duì)于斷食治病已有了系統(tǒng)而深入的探討。例如：英國(guó)卡林頓醫(yī)學(xué)博士著「活力、斷食與營(yíng)養(yǎng)的關(guān)系」，美國(guó)洽士凱爾博士著「完全的健康」，作家辛克雷氏著「現(xiàn)代人的生活戰(zhàn)術(shù)」，馬克歐義博士著「斷食與健康」，日本小島八郎著「斷食療法」，青木春三著「斷食」等書，均陸續(xù)問(wèn)世。 放眼世界各國(guó)，斷食治病的醫(yī)院已如雨后春筍般的設(shè)立：柏林的一家，規(guī)模最大，有三百多張病床。蘇聯(lián)國(guó)立莫斯科精神病院則設(shè)有禁食部。凡是精神病患都可志愿接受斷食治療。美國(guó)德州療養(yǎng)所系由名醫(yī)薛爾頓及華克爾兩位博士主持，澳洲有雪梨健康中心，英國(guó)有克拉斯綜合病院，也都是以斷食治病而馳名世界的。日本現(xiàn)有八千多家斷食寮，其中以東京、大阪、關(guān)東等數(shù)家最負(fù)盛名。蘇俄的醫(yī)科大學(xué)和精神病院，則把斷食視為精神疾患的主要療法。認(rèn)為斷食要比吃藥、打針或是電療，更能收到立竿見(jiàn)影的醫(yī)療效果。
－－－－－－－－－－－第三節(jié)、斷食的功效 斷食開(kāi)發(fā)生命的潛能，使人卻病強(qiáng)身。斷食期間愈久，效果愈好。這可以從身體、心理、靈性三方面來(lái)看。身體的效果? 對(duì)循環(huán)系統(tǒng)的疾病有效。斷食后，由于脂肪消耗、體重減輕，因而減少了心臟的負(fù)荷，消除了血管內(nèi)脂肪阻塞的險(xiǎn)象，血液因而得以在體內(nèi)通行無(wú)阻。便可治愈心臟病、高血壓、動(dòng)脈硬化，以及血液循環(huán)不良所引起的種種毛病。? 澈底清潔消化系統(tǒng)。一般人只能吸收食物中營(yíng)養(yǎng)分的百分之三十五，但斷食后的人則可達(dá)百分之八十五。對(duì)胃腸病、胃下垂、消化不良、胃酸過(guò)多、胃及腸等的潰瘍、膽結(jié)石、習(xí)慣性便秘或痢疾等消化系統(tǒng)疾病，都能因腹內(nèi)垃圾的清除，而收到不藥自愈的效果。換言之，消化道清潔，便能澈底清除腐敗細(xì)胞，而大量的吸收營(yíng)養(yǎng)，重建細(xì)胞組織。? 可以改變體質(zhì)。譬如對(duì)氣喘病、體質(zhì)虛弱、常常感冒、各種慢性皮膚病、過(guò)敏性疾病、營(yíng)養(yǎng)不良癥、低血壓癥、痔瘡、夜尿癥等，都有很大的療效。 ?加速新陳代謝。人體在斷食期間，會(huì)促進(jìn)各種荷爾蒙的分泌，使得器官組織加速代謝。因而對(duì)于糖尿病、中風(fēng)、腎臟病、關(guān)節(jié)炎、肥胖癥、消瘦癥等有療效，且令斷食者無(wú)論在心理上或生理上都可年輕五年至十年。例如美國(guó)名人菲智牧師八十一歲時(shí)斷食五十天，結(jié)果容光煥發(fā)，老衰現(xiàn)象全失。 ?增加對(duì)細(xì)菌病毒的抵抗力，并且可以縮短種種急性病的治療時(shí)間，使身體較易恢復(fù)健康。例如感冒，一、二天的斷食便可治好。又如淋巴腺炎、支氣管炎、慢性鼻竇炎、扁桃腺炎等等，皆因身體抵抗力增強(qiáng)，而快趨痊愈。 ?因?yàn)槟軌虺旱椎呐判苟舅兀蕦?duì)各種中毒都有效，譬如酒精中毒、煙癮、重金屬中毒、工業(yè)用溶劑中毒與各種藥物中毒等。而且可以毫不困難的戒除煙、酒等不良嗜好。 ?每年斷食一星期，能預(yù)防癌癥。因斷食能消滅病細(xì)胞，排除廢物，洗滌內(nèi)臟，使人的身體從內(nèi)部強(qiáng)壯起來(lái)。心理的效果? 神經(jīng)系統(tǒng)的毛�。喝缰酗L(fēng)、神經(jīng)痛、神經(jīng)麻痹、頭痛、癲癇等等，都可以迅速而確實(shí)的減輕或治愈，對(duì)自律神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌也有調(diào)節(jié)作用。 心理上的轉(zhuǎn)變：譬如精神病、神經(jīng)衰弱、精神官能癥、失眠癥、性機(jī)能障礙、記憶力減退、注意力不集中等，均有改善效果。因而可以增加學(xué)習(xí)與工作的能力。心胸狹窄的人，會(huì)變得寬宏大量、心性開(kāi)朗。性格不成熟、意志不堅(jiān)強(qiáng)的人，會(huì)變得成熟穩(wěn)重、堅(jiān)定果決，且能增加勇氣，保持冷靜，恢復(fù)其自信心。? 開(kāi)發(fā)生命的潛能：斷食后因視力、聽(tīng)力、嗅覺(jué)、味覺(jué)等五官的末梢神經(jīng)會(huì)變得敏銳，所以內(nèi)障、失聰便會(huì)康復(fù)，同時(shí)又能使人頭腦清醒、精神力加倍。例如日本佑天上人是德川中葉的名僧。小時(shí)候從偏僻鄉(xiāng)下來(lái)江戶當(dāng)增上寺的小和尚，他頭腦遲鈍，不能誦經(jīng)。無(wú)奈之下乃實(shí)行了二十一日的斷食，愿屆之晨心身俱疲，消瘦的體軀看來(lái)似骸骨般，但兩眼卻炯炯有神。從此，佑天像是重獲再生一般，頓具聰明睿智，經(jīng)文過(guò)目成誦，學(xué)問(wèn)入耳不出，最后竟升進(jìn)為增上寺第三十六代大僧正。靈性的效果? 使人思想靈敏、心智超脫，能夠區(qū)別事物的輕重，判斷價(jià)值的高低，啟發(fā)人生智慧。? 使人心靈升華、淡泊名利。追求性靈生活，達(dá)到天人合一的境界。 例如宗教家們多有為「明心見(jiàn)性」、「體悟真理」而進(jìn)行斷食的。其中最著名的是釋迦牟尼、摩西、耶穌、和穆罕默德。這些圣哲都曾一次斷食四十多天之久，獲致體力、智力與靈力的飛速躍進(jìn)，終于悟道。從以上各方面看來(lái)，斷食真可說(shuō)是人體身、心、靈三方面的大革命了。他能澈底改造人體，使人卻病強(qiáng)身。而又沒(méi)有副作用，真是十分理想的健康長(zhǎng)壽方法。
－－－－－－－－－－－第四節(jié)、斷食的體驗(yàn)?「斷食不只是健康，且是靈魂的喜悅�！� －－蘇俄大文豪扥爾斯泰?「經(jīng)由斷食，我找到了完全的健康，一個(gè)感覺(jué)純潔、快樂(lè)、新的生存境界。」－－美國(guó)名作家辛克雷?「我對(duì)斷食有這樣的熱忱是由于以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)經(jīng)過(guò)三、五年仍無(wú)法治愈的諸多慢性疾病，經(jīng)過(guò)斷食就很輕易地轉(zhuǎn)好的病例，看得太多。又積長(zhǎng)年的經(jīng)驗(yàn)，確認(rèn)為了健康或求返老還童，除斷食之外，沒(méi)有其它方法�！� －－日本斷食專家今村基雄醫(yī)學(xué)博士?「斷食時(shí)我感覺(jué)到更有活力、心智更靈敏、睡得更好。它把你更拉向上帝。你會(huì)有更清楚的眼睛、更敏銳的大腦、更富彈性的步伐，和更高的工作效率。為了精神與身體的健康，試一試斷食吧！」 －－美國(guó)「生活與健康」雜志編輯福斯醫(yī)生?「你必須以心智來(lái)控制你的身體。我了解斷食給我無(wú)比的利益，因此我們?nèi)胰硕歼@么做。每周我做二十四小時(shí)到三十六小時(shí)的斷食。此外，每年有四次我斷食七到十天。三十年來(lái)，我一直保持著極良好的健康。我一天所活的比一般人五天更多，在工作與娛樂(lè)上我有無(wú)限量的精力。我絕少感覺(jué)疲勞，每次斷食后我能更佳地運(yùn)用我的心智�！梗笖嗍车钠孥E」作者布拉格醫(yī)生?「在我看來(lái)，我們這個(gè)時(shí)代最偉大的發(fā)現(xiàn)，就是使人經(jīng)由合理的斷食而變得更年輕－在身體、心理、精神上的能力。我已八十五歲，并為身體靈活而感到驕傲，我可以很容易地做到以頭頂?shù)囟沽⒌蔫ょ靹?dòng)作。在我這年紀(jì)能做這些運(yùn)動(dòng)的人很少。我一天只吃兩餐，中間不吃任何東西，每周斷食二十四小時(shí)。一年內(nèi)總有三、四次，一次斷食七到十天。我相信一個(gè)人可以活到一百二十歲。人們?cè)陲嬍臣吧罘绞缴喜挥媚X筋，吃最難消化的食物，喝含有毒素的飲料，才會(huì)早死。我有完美的健康、充沛的活力，全是因?yàn)槲易裱俗匀坏姆▌t。斷食是健康的關(guān)鍵，它凈化體內(nèi)的細(xì)胞。我相信百分之九十九的病人是因?yàn)椴贿m當(dāng)?shù)娘嬍扯芸嗟�。他們把身體當(dāng)作非天然食物的垃圾箱，這樣毒素都聚集在身體里。如果你想要身心都健康，以及增強(qiáng)活力的話，今天就開(kāi)始斷食吧！」 －－蘇俄科學(xué)家柴可夫?「我二十八歲的時(shí)候，常年為胃病所苦，遂參加了十天的斷食。經(jīng)過(guò)五天預(yù)備斷食后，從第六天開(kāi)始，進(jìn)入斷食期。在斷食中嚴(yán)禁食物入口，只有生水不受限制，以加速體內(nèi)的凈化。 我身高一七三公分，體重四十八．八公斤。減食五日已變成四十四公斤，十日的斷食后，竟成了三十九公斤的皮包骨了。十天的斷食以后，體力不支，站不穩(wěn)腳步，連走路也沒(méi)有氣力。體力雖衰弱至此，但腦筋明晰，精神旺盛。 最初的補(bǔ)食，只有糙米湯一碗。第二日起改薄粥，第三日起少量的飯，以后逐漸增加份量和副食。主食是一日二頓的糙米飯，副食是以湯、蔬菜、海草等較清淡的食物為主，食后附些水果，但嚴(yán)禁肉類，這是合理的菜單。留寮補(bǔ)食九天，體力大致恢復(fù)了。 出寮后一周，體重恢復(fù)到四十五公斤，再一周后已經(jīng)突破了平常的四十八．八公斤。其后漸漸增加到了五十六．三公斤，那是斷食后的三十五日左右。 十天斷食的效果：多年來(lái)的胃病痊愈。?增加到標(biāo)準(zhǔn)體重。?不再偏食。?由于冷水浴，抵抗力增加，不易感冒。?意志堅(jiān)強(qiáng)，能抑制肉體上的欲望與誘惑。?腦筋明晰、思路清楚。?精力充沛、不易疲勞。?拓展了我的人生觀，心胸不再狹隘。斷食之后，我參加了主婦之友社的考試，幸運(yùn)地在四百多位應(yīng)征者之中，我竟成了二位錄取者之一，工作時(shí)間冗長(zhǎng)，體力負(fù)荷很大。幸虧我得斷食之益，身體健康大有進(jìn)展，創(chuàng)下了從來(lái)未遲到請(qǐng)假的紀(jì)錄，為雜志社樹(shù)立了楷模。我之所以如此不怕熱，不懼冷，乃是拜斷食之賜，澈底改造了我的身心，我永遠(yuǎn)牢記斷食使我起死回生的恩澤」。 －－青木春三?「釋迦牟尼fo未成道前，在雪山上經(jīng)過(guò)六年的苦行，日食惟一麻一麥，瘦得幾乎成了皮包骨。西藏密宗的密勒日巴尊者，因?qū)W法入山苦修多年，飽受饑寒的熬煉。道家的丘長(zhǎng)春真人，在山中修道時(shí)，也曾經(jīng)大餓七十二回，小餓無(wú)數(shù)次。但他們?cè)诙冗^(guò)這個(gè)關(guān)頭后，成就了崇高的道業(yè)。此外如耶穌、蘇格拉底、摩西等據(jù)數(shù)據(jù)記載，也都曾做過(guò)長(zhǎng)久的斷食。 經(jīng)過(guò)斷食，我們可以體驗(yàn)到生命的潛在力是很大的：生命的持續(xù)，精神的因素實(shí)比生理的因素重要。 俗語(yǔ)云：「哀莫大于心死�！挂馑际钦f(shuō)假如一個(gè)人對(duì)此世間感到真正絕望了，那么他的生命也將隨之喪去。斷食中雖然體氣日漸衰減，但精神力卻相對(duì)增強(qiáng)，利用有限的體能維持生命，結(jié)果所創(chuàng)下的事實(shí)，卻令我們意想不到。我覺(jué)得今天很多人太過(guò)重視飲食的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)自己的身體愛(ài)護(hù)照顧得太過(guò)份。一天不吃飯，對(duì)他們來(lái)說(shuō)幾乎是天大的事，結(jié)果并未因此顯得更有活力，壽命也不見(jiàn)得延長(zhǎng)。假如他們?cè)敢饬私饣驀L試斷食，應(yīng)該是很有意義的。 在人的一生當(dāng)中，花費(fèi)在食事上的時(shí)間生命太多，如再講究美味佳肴，則終日為滿足口腹而忙碌，人生如此，誠(chéng)堪悲嘆！斷食之法，自古有之，典籍所載，必不為少。然以手頭資料有限，本身讀書又不多，僅就其中有關(guān)于健康治病者提出作為參考。 「南海寄歸內(nèi)法傳」一書是唐代高僧義凈為進(jìn)一步了解fo法及僧團(tuán)之生活規(guī)制，深入西域、南海、天竺等地，歷三十余國(guó)，經(jīng)二十五年的考察研究報(bào)告。其中談到南海各國(guó)之僧侶，凡遇疾病，率以斷食為治療之法。如書中云：「若覺(jué)四候乖舛，即以絕粒為先�？v令大渴，勿進(jìn)漿水。斯其極禁，或一日二日，或四朝五朝，以瘥為期，義無(wú)膠柱。其西天羅茶國(guó)，凡有病者絕食，或經(jīng)半月，或經(jīng)一月，要待病可，然后方食�！沽x凈法師更強(qiáng)調(diào)說(shuō)明，醫(yī)方明中（fo教醫(yī)典)以斷食治病之法為最主要。并說(shuō)他自從知道以斷食療病之法后，二十余年，但以此療身，頗無(wú)他疾。 －－釋可觀?「凡服氣斷榖一旬（十日)之時(shí)，精氣微弱，顏色萎黃。二旬之時(shí)，動(dòng)作瞑眩，肢節(jié)悵恨，大便苦難，小便赤黃，或時(shí)下痢，前剛后溏。三旬之時(shí)，身體消瘦，身重已行。四旬之時(shí)，顏色漸悅、心獨(dú)安康。五旬之時(shí)，體復(fù)如故，機(jī)關(guān)調(diào)暢。七旬之時(shí)，心惡喧煩，志愿高翔。八旬之時(shí)，恬淡寂寞，信明術(shù)方。九旬之時(shí)，榮華潤(rùn)澤，聲音洪彰。十旬之時(shí)，正氣皆至，其效極昌。三年之后，瘢痕滅除，顏色有光。六年髓填，腸化為筋，預(yù)知存亡經(jīng)歷。九年役使鬼神，神明侍傍，腦實(shí)?胼，不可復(fù)傷，號(hào)曰真人�！� －－中黃經(jīng)（道家經(jīng)典)
－－－－－－－－－－－第二章 斷食生理狀態(tài) 第一節(jié)、生理反應(yīng) 我們吃下的營(yíng)養(yǎng)分往往是超過(guò)身體所需的份量，這些多余的營(yíng)養(yǎng)素就通過(guò)化學(xué)變化，貯藏于身體器官及肌肉中。如多余的淀粉主要貯于肝臟中，多余的脂肪貯于皮下「脂肪層」之中；多余的蛋白質(zhì)，存于肌肉中。一旦禁食，它們馬上把身體所需的營(yíng)養(yǎng)分析出供應(yīng)，最先析出的是肝臟的「肝粉」；次為皮下脂肪；再次為肌肉。 斷食時(shí)基礎(chǔ)代謝，亦稱標(biāo)準(zhǔn)代謝，為維持生命所必需的最少限度代謝，這時(shí)降為負(fù)數(shù)，但不會(huì)立刻影響到健康和生命，這是因?yàn)轶w內(nèi)代謝減退所致。由于絕對(duì)的安靜，靠基礎(chǔ)代謝維持生存。這時(shí)，身體出現(xiàn)消瘦狀態(tài)。不過(guò)中樞神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼組織，不會(huì)受到影響，因而身體雖然衰弱，精神并不衰退。 斷食中體重顯示代謝功能的變化，隨著斷食的進(jìn)行，逐漸遞減。凡體重減少到百分之四十以上時(shí)，會(huì)有生命危險(xiǎn)。但冬眠中的動(dòng)物，體重雖然大減，卻仍能在昏睡中維持長(zhǎng)時(shí)生存。人類的斷食，單單消耗自身的細(xì)胞，大約可生存六十天以上。 日本國(guó)立營(yíng)養(yǎng)研究所，曾對(duì)五個(gè)人進(jìn)行十二至三十天的六次斷食實(shí)驗(yàn)，來(lái)分析身體所產(chǎn)生的各種生理反應(yīng)。? 體重減輕情形－禁食的第一天到三至五天最為急激，一天會(huì)減輕一至一．五公斤。從第五天前后，每天減輕○．五至一．○公斤、十天以后則為○．三至○．五公斤，以后幾乎都是以一定的速度在減少。這是由于要順應(yīng)身體，使身體的消耗止于最小限度。禁食減少到開(kāi)始時(shí)四○％的體重，還不致于死亡。但到這種程度，大約需要四○天左右的時(shí)間。? 內(nèi)臟器官的變化－脾臟、肌肉的減少情形為大，并了解神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼、肺等不易減少。副腎和甲狀腺反而增大。? 胃酸－斷食最難過(guò)的是開(kāi)頭幾天，因?yàn)槲溉匀徽粘７置谖敢�，�?huì)有饑餓的感覺(jué)。但三天至一星期之后，胃因長(zhǎng)期沒(méi)有食物，便停止分泌胃液。? 肝臟－脂肪非常增多，肝糖減少。? 血液－脂肪為了聚集在肝臟，要由血液來(lái)輸送，所以血液的成份也增多了脂肪質(zhì)。? 排泄－大便減少，成黑綠色、惡臭，叫宿便。體內(nèi)的有害物質(zhì)被排泄出來(lái)，身心這時(shí)都可以被完全凈化了。尿量也逐漸減少，顏色變濃。? 生理機(jī)能－視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)變得敏銳，記憶力和聯(lián)想力也會(huì)增高，脈搏和呼吸數(shù)沒(méi)有太大的變化，但血壓則會(huì)顯著的下降。? 白血球增加－第一周沒(méi)有改變，第七天開(kāi)始增加，第十一天起急速增多，日增一．五七倍，甚至更多。因此，便能消滅病菌，提高免疫力。? 舌苔－斷食時(shí)，舌面生長(zhǎng)白苔，十天以內(nèi)，很少清潔。（長(zhǎng)期斷食，須等舌苔清潔，表示身心凈化了，才可終止)。 第二節(jié)、病理作用 蘇聯(lián)的斷食專家尼可拉也夫醫(yī)生，在所著「奇跡的治愈力」一書中，曾將斷食的病理作用，分析如下：? 自身融解 如果不進(jìn)飲食，而使用體內(nèi)儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)時(shí)，是用盡了一定的熱量，經(jīng)過(guò)一定時(shí)間之后方才進(jìn)行，這時(shí)間通常是六至十日之間。斷食開(kāi)始，體內(nèi)當(dāng)存有多量的動(dòng)物性多醣類脂肪，被碳水化合物燃燒，一、二日后燒完。由于脂肪的不完全燃燒所產(chǎn)生的酸化物，蓄積于血液之中，實(shí)時(shí)反應(yīng)于斷食者的情緒上，呈現(xiàn)出空腹痛、嘔吐、無(wú)力等癥狀。這時(shí)多呼吸新鮮空氣并作淋浴、浣腸、按摩等，癥狀即可慢慢消失。血液的酸性化，再斷食開(kāi)始六至十日徐徐加強(qiáng)，突然于一小時(shí)左右消失，令人頓覺(jué)舒適。這時(shí)生體能適應(yīng)地從自身體內(nèi)的脂肪、蛋白質(zhì)產(chǎn)生醣，用之完全燃燒脂肪。血中的酸性物減少，醣量增加。生體為維持腦、心臟、內(nèi)分泌腺、造血等的正�；顒�(dòng)，必需消耗蛋白質(zhì)并與脂肪同時(shí)利用。所以在斷食中，這些蛋白質(zhì)是取自體內(nèi)不重要組織的預(yù)備蛋白質(zhì)。首先利用的是弱化、病變的組織，如腫瘤、以及附著物等廢物。這種廢物利用的燃燒過(guò)程，醫(yī)學(xué)上稱為「自身融解」。 自身融解是正常的生命現(xiàn)象，其過(guò)程卻不是人類所能支配、控制的。斷食時(shí)新陳代謝變化激烈，則可直接刺激自身融解過(guò)程之進(jìn)行。換句話說(shuō)，斷食治療是不使用刀子的內(nèi)臟手術(shù)，且比外科醫(yī)生做得更自然、更精細(xì)、更有效，絲毫無(wú)損健康而可除去百病。是故斷食治療－就是體內(nèi)組織，全體液的清掃治療。此時(shí)蛋白質(zhì)的分解產(chǎn)物，刺激自律神經(jīng)系統(tǒng)，所以又稱作蛋白體療法，或最佳的生物學(xué)凈化療法。? 自身回復(fù) 抑制過(guò)程完了之后，必然發(fā)生興奮過(guò)程，這是生物學(xué)上刺激與反應(yīng)的法則。所以由斷食期移向回復(fù)（補(bǔ)食)期時(shí)，生體遂以極快的速度邁向自身回復(fù)過(guò)程。這樣的斷食治療，應(yīng)正名為絕食、補(bǔ)食治療，可使生體發(fā)生巨大變化。例如內(nèi)分泌的正�；�，神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)整，毒素的排出，抵抗力的強(qiáng)化，代謝機(jī)能的活潑、疾病、腫瘤的自身融解，器官、組織的返老還童等等。 第三節(jié)、臨床實(shí)驗(yàn)? 美國(guó)卡耐基營(yíng)養(yǎng)研究所，曾發(fā)表過(guò)記憶力檢查、聯(lián)想力試驗(yàn)的成績(jī)，顯示在斷食后精神爽快，頭腦清晰，腦力成績(jī)比斷食前大為優(yōu)異（一倍以上)。? 日本國(guó)立營(yíng)養(yǎng)研究所生理部主任高比良英雄博士，一九二二年親自實(shí)行斷食十二天，翌年再與研究員四人一起斷食了十四天，這次另有八位研究員，從各種角度來(lái)觀察研究他們斷食的情形，最后發(fā)表了以下的結(jié)論：「我們這次的研究是由八個(gè)人來(lái)觀察另外五人斷食期間的種種生理反應(yīng)，結(jié)果獲知斷食確為改造肉體，賦予人類幸福與完美健康的良法。斷食后肉體上會(huì)產(chǎn)生驚人的旺盛恢復(fù)力以治愈疾病，且體重會(huì)比斷食前增加。健康人的體內(nèi)常有故障器官，故人人須每年定期斷食。」? 大阪醫(yī)科大學(xué)教授片瀨淡博士，他深信各種癌癥實(shí)行斷食，并輔以中藥療法必能治愈。他說(shuō)：「斷食療法，能輕易地治療現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所無(wú)法醫(yī)治的疾病，但卻無(wú)法普及。這乃是這種療法無(wú)法賺錢，且可能會(huì)打破醫(yī)師的飯碗，縱然效果很好，但乏人研究、應(yīng)用，自然難以發(fā)達(dá)。」? 九州島大學(xué)市松博士臨床實(shí)驗(yàn)的結(jié)果：斷食結(jié)束體重恢復(fù)的情況是，凡三十五歲至四十歲的人，在斷食后的十天即完全復(fù)原，且大多數(shù)的人，以后還會(huì)增加二至三公斤；對(duì)高血壓患者而言，血壓在斷食一周后平均降低了二十三。同時(shí)發(fā)現(xiàn)斷食療法對(duì)于消化性的疾病最有效，如胃無(wú)力癥、胃擴(kuò)張、胃潰瘍、慢性胃腸卡他等之患者，絕大部分在斷食后都會(huì)因病情好轉(zhuǎn)而體重增加。而對(duì)精神衰弱以及其它神經(jīng)機(jī)能退化等，也都有顯著的效果。? 大阪大學(xué)外科部長(zhǎng)大橋兵治郎博士在十年之中，觀察千余病例的臨床所見(jiàn)，結(jié)論如下：? 斷食是一種刺激療法－實(shí)行斷食，由于極度限制了生活能量，以至于相反地形成了一種反作用的潛力，一旦進(jìn)入斷食后的補(bǔ)食期，就會(huì)突然發(fā)生反駁力，極度促進(jìn)新陳代謝的作用，征服疾病而恢復(fù)健康。? 由青蛙、蛇、穴熊及其它冬眠動(dòng)物的生理來(lái)看－這些冬眠動(dòng)物在冬季三、四個(gè)月里，完全不攝取任何食物而作冬眠斷食，它們不但未因此而死亡，反而無(wú)形中增強(qiáng)了它們的抵抗力，這是他們健康長(zhǎng)壽之本能。文明的人類，平日勤于用腦而疏于運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)年積累下來(lái)，自然疾病叢生了。如果能每年實(shí)行一周斷食，就會(huì)保持健康。? 血壓－幾乎是沒(méi)有例外的，一經(jīng)斷食血壓就開(kāi)始降低。一直要到補(bǔ)食以后才又會(huì)逐漸上升，但上升幅度不大，絕少有超越原來(lái)血壓而達(dá)危險(xiǎn)血壓的。若是上升得厲害，則只要再行一次斷食，就會(huì)穩(wěn)定下來(lái)。?斷食中的全身倦怠、頭痛、嘔吐、關(guān)節(jié)痛諸現(xiàn)象－在斷食的初期會(huì)出現(xiàn)這種種的不適反應(yīng)，這些都是由于新陳代謝作用的增強(qiáng)或血液酸毒癥的關(guān)系，隨著斷食的進(jìn)行，自會(huì)逐漸消失，不必掛慮。? 視力、聽(tīng)力、五官器官－視力、聽(tīng)力大約于斷食第十四天后會(huì)增強(qiáng)其感度。斷食前僅及視力表十六尺外的視力，斷食兩周后在三十六尺處也能看得見(jiàn)。在斷食前連附近噪音都聽(tīng)不見(jiàn)的聽(tīng)力，在斷食兩周后竟能聽(tīng)出小蟲的叫聲。此外味覺(jué)、嗅覺(jué)也會(huì)變得十分靈敏，清淡如水的味道，遠(yuǎn)處炒菜的香味，都會(huì)輕易的覺(jué)察出來(lái)。? 斷食的效果會(huì)于斷食兩、三個(gè)月后出現(xiàn)－在斷食完畢之時(shí)，仍然還遺有種種不利的病態(tài)，必需經(jīng)過(guò)兩、三個(gè)月后，才會(huì)完全改觀，屆時(shí)斷食的效果才會(huì)逐漸的出現(xiàn)。? 實(shí)行斷食有效的疾�。�(dāng)今各地的斷食寮，似乎都是以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)無(wú)法治療的慢性疾病為對(duì)象，其實(shí)斷食對(duì)于急性病也很有效。如小兒的消化不良或營(yíng)養(yǎng)失調(diào)癥，在藥石無(wú)效的情況下，往往只要一、兩天斷食，就能發(fā)揮其顯著的效果而得以治愈。尤其是對(duì)難以完全根治的慢性下痢、胃下垂、胃擴(kuò)張、胃無(wú)力等消化性疾病特具奇效。如胃下垂，只要斷食十天，即會(huì)完全康復(fù)，回到原來(lái)的位置�！肝易砸痪湃鹉暌詠�(lái)，在各地?cái)嗍冲颊{(diào)查過(guò)千余件的治療病例，結(jié)果顯示：斷食對(duì)于新陳代謝失調(diào)、神經(jīng)衰弱、耳鼻咽喉科的各種慢性疾患、惡性皮膚病、血管病變、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的疾病、高血壓、蕁麻疹、氣喘等癥確具顯著的效果�！� 著名的親身臨床實(shí)驗(yàn)－大橋兵治郎氏為了要檢查白血球增加的狀態(tài)，在一九三○年一月五日，帶著四名助手住進(jìn)京都覺(jué)勝院實(shí)行斷食，根據(jù)他的實(shí)驗(yàn)報(bào)告：「第一周白血球沒(méi)有增加；第七天至第十天期間，白血球數(shù)量漸增；第十天后更是急速的增多，有人甚至超過(guò)平常的兩倍。由于白血球的增加，吞噬了病原菌，形成抗體，于是得到了免疫力。許多結(jié)核病人，便是經(jīng)由斷食而痊愈的。以此病例推想，可知白血球增加的結(jié)果，大大提高了噬菌細(xì)胞的功能，疾病因此而得痊愈�！�
－－－－－－－－－－－第四節(jié)、經(jīng)驗(yàn)之談 斷食與疾病（大阪斷食寮寮長(zhǎng))? 關(guān)于斷食反應(yīng)：斷食一周后，各種宿疾的癥狀及潛在性的疾病多半會(huì)相繼的復(fù)發(fā)，故而有許多暫時(shí)性的變化。? 關(guān)于肺結(jié)核：只要病人身高有五尺半左右，體重達(dá)五十五公斤以上，即使是屬于開(kāi)放性結(jié)核，斷食療法還是很有效的。骨疽雖由于結(jié)核性冷膿瘍、排濃瘡口的部位與數(shù)目之不同而有異，但通常在實(shí)行斷食一次以后，疼痛感即會(huì)自行消失，兩、三次以后，即不會(huì)再繼續(xù)排膿而痊愈。? 關(guān)于妊娠：曾有許多患有不孕癥的人，在實(shí)行斷食后不久即行懷孕的。? 關(guān)于神經(jīng)衰弱：此癥多半是由于少年時(shí)期過(guò)度的手yin所致。此外，由其它原因所引起的恐懼、失眠、煩悶、憂郁等，大部分皆可經(jīng)斷食而治愈。? 關(guān)于癲癇：患癲癇的人，多半體力不錯(cuò)，因此宜實(shí)行為期二十一天的長(zhǎng)期斷食，在絲毫不影響其健康的情形下即能痊愈。? 關(guān)于第二次斷食：第二次斷食須于體重恢復(fù)，或體重在五十公斤以上方可實(shí)施，否則須經(jīng)一個(gè)月以后，方可再行斷食。? 關(guān)于高血壓：嚴(yán)重的動(dòng)脈硬化與血壓超過(guò)二○○的高血壓患者，在斷食期宜繼續(xù)服用預(yù)防腦出血的藥品，否則在斷食中仍可能會(huì)再發(fā)病。此外，在本寮除了斷食外還兼施各種精神療法，使患者能從疾病的消極悲觀中澈底的解放。換言之，也就是一方面經(jīng)由斷食來(lái)改善生理的狀態(tài)，另一方面則在心理上培養(yǎng)信心，實(shí)行感謝的生活再教育，雙管齊下以促使身心的完全康復(fù)。 補(bǔ)食養(yǎng)生法（東京斷食寮寮長(zhǎng))? 斷食效果的好壞，取決于斷食后的食物療養(yǎng)。 ａ、食物攝取過(guò)多最為不好。 ｂ、工作過(guò)度或長(zhǎng)時(shí)間的走動(dòng)引起過(guò)勞情形也會(huì)影響斷食的效果。斷食后一個(gè)月內(nèi)，只能在屋里稍作家事，若是過(guò)勞必定會(huì)使疾病惡化而使斷食失效。 ｃ、在夫妻生活上要有所節(jié)制。 犯了以上三種禁忌，所引起的反效果，最明顯的癥狀就是腳部會(huì)發(fā)生水腫的現(xiàn)象，接受斷食治療者，對(duì)此宜多戒慎。? 往往有人在斷食結(jié)束后數(shù)日，突然變得食欲不振，這是由于吃得過(guò)多所致，不然就是自己的胃腸本身有問(wèn)題，此時(shí)宜減少食量，靜待數(shù)日，食欲就會(huì)逐漸恢復(fù)。 ?斷食后的食量，只要有斷食前的一半就足夠了。在正常的情況下，斷食后必定會(huì)有空腹感，食欲特別旺盛，此時(shí)若吃得太多，就會(huì)導(dǎo)致失敗。? 斷食期間切忌煙、酒，故宜趁此機(jī)會(huì)戒除之。 斷食對(duì)何種疾病有效？（著名醫(yī)學(xué)作家－大阪斷食寮創(chuàng)辦人筑田多吉)? 婦人�。豪缱訉m的前屈、后屈、內(nèi)腹炎、月經(jīng)過(guò)多、月經(jīng)困難、月經(jīng)不調(diào)、白帶、輸卵管炎、卵巢炎、子宮肌瘤等都能以斷食療法治愈。尤其不可思議的是十七、八歲至二十四、五歲的年輕婦女，即使未到定期的經(jīng)期，在斷食期間，由于斷食的反應(yīng)，會(huì)有四、五天流黑黑的血。不僅因此而根治了她們?cè)械膵D人病，且個(gè)個(gè)面色紅潤(rùn)，精神抖擻。沒(méi)有孩子的人應(yīng)該先試試斷食，往往可因此而避免子宮后屈的手術(shù)或子宮搔刮術(shù)。這種情形很難以目前的醫(yī)學(xué)來(lái)解釋，但是所有試過(guò)的人，都為其奇效而感到萬(wàn)分的驚異。?動(dòng)脈硬化癥：人的年紀(jì)一大，血管由于脂肪及石灰質(zhì)的沉淀而起硬化的現(xiàn)象。斷食療法能溶解脂肪與石灰質(zhì)，使血管軟化、血壓降低，使動(dòng)脈硬化癥得以根治。不過(guò)在數(shù)量上只斷食一次是不夠的，必須要三次以上，并兼施全身的指壓與按摩才行。? 肥胖癥：這是除了斷食莫治的疾病。斷食期間消耗了體內(nèi)多余的脂肪，使得肌肉結(jié)實(shí)，同時(shí)包圍心臟及體內(nèi)的脂肪不再增加，而得康健。此癥也須斷食三次以上才有效，若只做一、兩次，則可能還會(huì)再度發(fā)胖。? 腎臟病、糖尿�。禾悄虿≡诮�(jīng)過(guò)重復(fù)幾次的斷食后即見(jiàn)顯效，而罹患多年的腎臟病較難完全根治。一般來(lái)說(shuō)，急性腎臟病的痊愈率較高，但也曾有慢性的腎臟病患，在經(jīng)過(guò)好幾次的斷食以后，完全恢復(fù)健康的病例。? 其它疾�。夯撔愿北乔谎�、癲癇、胃下垂、胃擴(kuò)張、胃酸過(guò)多、巴塞杜氏病、風(fēng)濕、神經(jīng)痛、神經(jīng)衰弱、眼病、氣喘、淋病、梅毒等。其中氣喘病在多次斷食后，十之七、八可愈。其它病癥實(shí)行兩、三次之后，大體皆能根治。甚至梅毒這種難癥，在斷食后注射六○六針劑更會(huì)有驚人的效果。? 任何不易根治的頑固皮膚病，均能因斷食而痊愈。 不明內(nèi)情的人，以為斷食會(huì)有生命危險(xiǎn)，但一旦親身體驗(yàn)，就會(huì)知道不但毫無(wú)痛苦，身心反會(huì)有意外的愉快。同時(shí)只要遵守規(guī)定，斷食實(shí)是一種有益無(wú)損的健康良法。 斷食療法最初要實(shí)行一星期不可間斷，以后再實(shí)行十至十四天，大部分的疾病都會(huì)好的。依照大橋博士的實(shí)驗(yàn)，白血球于斷食第十天起至十四天之內(nèi)增加的最多，因此淋病、梅毒、腎臟病等難癥必需十四天以上才較有效。如只斷食一次，往往疾病又會(huì)復(fù)發(fā)，因此經(jīng)過(guò)兩個(gè)月待體重恢復(fù)以后，再做兩、三次的斷食，疾病必會(huì)完全根治。 近幾年來(lái)，種種現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所無(wú)法治愈的氣喘、癲癇、高血壓等難癥，在經(jīng)過(guò)短短幾天的斷食后，卻獲治愈的病例，多得不可勝數(shù)，而世界上卻仍有著成千上萬(wàn)的人正受著病痛的折磨。我要挺身而出，大聲疾呼宣揚(yáng)斷食的好處。
－－－－－－－－－－－第三章 斷食治病原理 第一節(jié)、自身中毒說(shuō) 人類衰老和疾病的原因，自古以來(lái)便是熱門的話題。病理學(xué)家梅基尼可夫畢生研究，指出「大腸中糞便積聚，因而產(chǎn)生腐敗細(xì)菌，形成有害物質(zhì)，引起自身食物慢性中毒，于是發(fā)生疾病和衰老的現(xiàn)象�！惯@便是醫(yī)學(xué)上著名的「自身中毒」學(xué)說(shuō)，梅氏因而名滿天下，且榮獲諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。 糞便是最污穢的東西，如大量積聚，其惡氣自肺部出來(lái)便是氣喘，從皮膚排泄便是濕疹。長(zhǎng)期自身中毒，令人神經(jīng)顫抖，精神疲乏，且易并發(fā)頭痛、背痛、疲倦、失眠及過(guò)敏等癥狀。川上教授實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)右腸閉塞，招致右腦出血。左腸閉塞，招致左腦溢血。而橫行結(jié)腸閉塞，則會(huì)使聯(lián)絡(luò)左右大腦的胼胝體血管膨脹，遂形成精神異常。 人體內(nèi)之宿便有時(shí)多達(dá)十余公斤，長(zhǎng)期停留在大腸壁上，實(shí)為百病之源。想要治病，首先就必須把宿便清除。古今中外的學(xué)者，大多作此主張，列述如下：?「長(zhǎng)生要清腸，不老須通便。」（抱樸子作者葛洪)?「欲要長(zhǎng)生，腹中常清；欲要不死，腸無(wú)渣滓�！梗▍巫�)?「人類的疾病，多半是因?yàn)榧S便滯留在腸內(nèi)所引起的。良好的排泄，就是健康長(zhǎng)壽的秘訣�！梗ㄡt(yī)學(xué)博士里維爾)?「衰老的主因，是身體中因食物而產(chǎn)生的毒素。試管實(shí)驗(yàn)證明，老年人的血液含有毒素；若能抑制人體毒素，可以延長(zhǎng)壽命」（哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)教授漢姆斯博士)?「我們吃得越多，停留在身體組織的毒素也越多，健康的唯一方法就是少吃�！梗üo大學(xué)魯杰士教授)（魯杰士教授領(lǐng)導(dǎo)下的專家們發(fā)現(xiàn)：「人體毒素的主要成因，乃由食物分解出來(lái)。人體晚年保護(hù)機(jī)能效力削減，毒質(zhì)便由心臟、血管、神經(jīng)系統(tǒng)、腎臟大舉進(jìn)襲�！�)?「在我行醫(yī)五十五年的經(jīng)驗(yàn)中，得到三個(gè)結(jié)論：?一切疾病的根本原因，不是細(xì)菌，而是食物慢性中毒，造成細(xì)胞組織的被破壞，才引起細(xì)菌的侵襲。?絕大多數(shù)的情形下，用藥治病是有害的，表面上疾病似乎已經(jīng)治愈，但藥物所產(chǎn)生的副作用，往往會(huì)引起新的疾病。?適當(dāng)食物能治病強(qiáng)身�！梗ó厾柪蔗t(yī)生)?「醫(yī)師主要是以外表的癥候?yàn)橹委煹哪繕?biāo)。但若致病的根本原因未除，則病是不會(huì)好的，這根本原因是什么呢？那就是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。一般人都攝取了遠(yuǎn)超其實(shí)際所需的食物量，人體若是能把它全部消化、吸收并排泄，則不會(huì)發(fā)生什么問(wèn)題，但實(shí)際上卻無(wú)法做到。于是多余的營(yíng)養(yǎng)便堆積體內(nèi)，杜塞血管，妨礙血液循環(huán)，這才是引起疾病的根本原因。要防患于未然，就必須定期的實(shí)施身體的大掃除，也就是停止食物的供給，實(shí)行有計(jì)劃的斷食，堆積體內(nèi)的毒物自會(huì)悉數(shù)排泄于體外，而完成一次身體的大掃除�！梗ǹ诸D博士) 第二節(jié)、酸堿平衡說(shuō) 人體化學(xué)元素的酸堿性 組成人體的元素，是十七種：氧達(dá)體重百分之六十五。碳在人體中所占的重量是百分之十八。氫所占的重量有百分之十。氮在人體的重量中占百分之三。鈣在人體中占重量應(yīng)該是百分之二。磷不過(guò)在體重中占百分之一。 以上所說(shuō)六種元素，在體重***占百分之九十九，其余的十一種元素，一共不過(guò)占百分之一，雖然份量極少，但缺一不可。 人體組成之化學(xué)元素，百分之八十屬于堿性，百分之二十屬于酸性。為了適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，以達(dá)成血液的酸堿平衡，我們的飲食百分之八十應(yīng)為堿性，百分之二十應(yīng)屬酸性。一般說(shuō)來(lái)，水果與蔬菜、黃豆、小米、牛奶等是堿性食物，各種肉類、蛋類以及大多數(shù)谷類（包括小麥與大米)都是酸性食物。 試一檢討我們的飲食習(xí)慣，則酸、堿性食物的比例適得其反。今日大多數(shù)人都患了文明人的酸血癥，疾病十分普遍。因此，健康的秘訣就在素食，并且藉斷食來(lái)排除血中酸毒，以求化學(xué)酸堿平衡。 食物的酸堿性與健康 消化與吸收，好似一種緩慢的燃燒作用，而以最后所剩灰粉，決定食物的酸性或堿性。 人體的血液是微堿性的，唯有微堿性的血液，才能確保健康。因此我們所吃進(jìn)的飲食，要隨時(shí)注意尋求堿性與酸性的平衡。 大阪大學(xué)教授片瀨淡，由實(shí)驗(yàn)證明了多吃餅干糖果，是使兒童身體衰弱的基本原因。他首先以白糖飼養(yǎng)動(dòng)物，結(jié)果發(fā)現(xiàn)動(dòng)物不但停止發(fā)育，且很快就衰弱以致于死亡。他由此實(shí)驗(yàn)完成了「片瀨學(xué)」，主張：食物可分為酸性食物與堿性食物兩種，人體攝取的食物酸堿若不平衡，就會(huì)成為病弱的原因。 吃得過(guò)多，尤其是偏重于肉類和醣類的攝取，又缺乏蔬果的調(diào)和，極易損害健康，導(dǎo)致文明病。這主要是因?yàn)榇祟愃嵝允称肪鄯e體內(nèi)過(guò)多，不但促使新陳代謝作用發(fā)生變化，加速衰老，更會(huì)因此產(chǎn)生肉酸中毒，帶來(lái)各種疾病。 東方人數(shù)千年來(lái)都以白米為主食，副食中的蛋、肉、魚、雞、鴨、甜點(diǎn)、白糖也都屬酸性食物。此類食物攝取量過(guò)多，則體液偏呈酸性，抵抗力減弱，容易致病。故而為求酸堿平衡，必須多吃自然食物，如蔬菜、水果、蜂蜜、牛奶、蒜、海藻、各種堅(jiān)果、全麥的面粉、糙米和豆類等，并時(shí)常實(shí)行斷食，才能確保健康。 第三節(jié)、體液免疫說(shuō) 一八七八年，病理學(xué)家梅基尼可夫發(fā)現(xiàn)白血球的噬菌作用，就是人體免疫和保健去病的根本原理。 白血球，是一種有核無(wú)色的單細(xì)胞。細(xì)菌若侵入體內(nèi)時(shí)，它很快就以阿米巴變形蟲狀的運(yùn)動(dòng)，直向病原菌或死滅細(xì)胞停留處移動(dòng)－這叫做同化性侵潤(rùn)，然后把有害的細(xì)胞及污物吸入自己的體內(nèi)，再藉起蛋白質(zhì)分解酵素的作用來(lái)消化它。另外，小型淋巴球的運(yùn)動(dòng)是緩慢的，它含有免疫物質(zhì)及酵素，這兩種物質(zhì)的功用，乃是防御微生物的侵入及清掃體內(nèi)的污穢。 大阪醫(yī)科大學(xué)的外科部長(zhǎng)大橋兵治郎，為了要檢查白血球增加的狀態(tài)，在一九三○年一月五日，帶著四名助手住進(jìn)京都覺(jué)勝院實(shí)行斷食。根據(jù)他的實(shí)驗(yàn)報(bào)告：「第一周白血球沒(méi)有增加，第七天至第十天期間，白血球數(shù)量漸增，第十天后更是急速的增多，有人甚至超過(guò)平常的兩倍。由于白血球的增加，吞噬了病原菌，形成抗體，于是得到了免疫力�！� 原來(lái)人的血液，每一立方厘米中約有七千個(gè)白血球，但病體不到此數(shù)，故而身體抵抗疾病的能力非常低下。一旦斷食，白血球日增一．五七倍，故而抵抗疾病的能力大為增強(qiáng)，因此獲得痊愈。 第四節(jié)、自然療能說(shuō) 免疫、防病機(jī)能 人體內(nèi)有很多巧妙的防衛(wèi)線，有如軍隊(duì)來(lái)抗御敵人似的數(shù)道縱深防線。 比如眼淚、唾液、胃液和其它液體有溶酵素的殺菌素，殺菌力非常強(qiáng)烈，半加侖水里加進(jìn)一滴淚，便能殺除起碼一整類的細(xì)菌。此外，保護(hù)身體的皮膚也有極強(qiáng)的殺菌力，它是人體自衛(wèi)的第一道防線。 白血球?yàn)轶w內(nèi)最有力的防御武器，每遇到細(xì)菌侵入體內(nèi)，便像磁力一般包圍細(xì)菌而吞噬。血漿中的纖維蛋白素，會(huì)迅速的結(jié)成一道網(wǎng)，與白血球和血漿中所含的其它物質(zhì)構(gòu)成一道墻，限定白血球和細(xì)菌作戰(zhàn)范圍，癤、膿腫便是抗拒細(xì)菌侵入，保護(hù)身體的另外部分的典型例子。 體內(nèi)各處的白血球很快來(lái)支持，骨髓也開(kāi)始加速產(chǎn)生白血球備用。若是白血球不能把入侵的病菌消滅，巨噬（Macro Phage)便來(lái)增援。它們連細(xì)菌和周圍的白血球都噬下。白血球、巨噬細(xì)胞不能消滅細(xì)菌，一旦一起侵入淋巴系統(tǒng)后，便被淋巴液帶往各淋巴結(jié)，又能由一節(jié)流往一節(jié)，抵達(dá)頸部而流入血液中。人病后，病菌可能在淋巴結(jié)節(jié)內(nèi)，繼續(xù)生存。頸部的淋巴腺是阻止細(xì)菌進(jìn)入血液的最后防線，有時(shí)只要淋巴腺腫大柔軟，就是淋巴腺內(nèi)仍有細(xì)菌存在。萬(wàn)一細(xì)菌抵達(dá)血液、骨髓、肝、脾臟和少數(shù)小器官里，也都有無(wú)數(shù)巨噬細(xì)胞，來(lái)清濾血液中的外來(lái)微粒。 同時(shí)，人體又能產(chǎn)生抗體來(lái)消滅敵人，許多疾病終生只患一次，便是抗體的效果，而抗體又能很快大量生產(chǎn)。例如接種疫苗，便是刺激我們身體產(chǎn)生抗體，這種抗體可以撲滅侵入人體的同種病毒，就可以終生免疫。 體內(nèi)的縱深防御，如不能神奇協(xié)調(diào)，自然療能無(wú)法發(fā)揮，人便活不下去了。 中華民國(guó)癌癥醫(yī)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)，醫(yī)學(xué)博士董大成曾說(shuō)過(guò)：「據(jù)美國(guó)古德教授說(shuō)，每一個(gè)正常人每天在體內(nèi)都可能會(huì)產(chǎn)生一百到兩百個(gè)癌癥細(xì)胞。照這樣看來(lái)，每一個(gè)人早晚都會(huì)致癌，但事實(shí)上，致癌的是全人口的百分之一左右。為什么？有下列兩個(gè)原因：? 我們身體內(nèi)有解毒的機(jī)能，進(jìn)入體內(nèi)的毒素在肝臟會(huì)被分解成為無(wú)毒的東西，然后排泄到體外。毒素進(jìn)入體內(nèi)對(duì)身體還沒(méi)有產(chǎn)生中毒作用以前，就被解毒，結(jié)果就不會(huì)致癌。如果沒(méi)有這種解毒的能力，人類可能已經(jīng)在地球上滅絕了。 我們身體還準(zhǔn)備有另一種機(jī)能，使我們不會(huì)隨便引起癌癥，那就是細(xì)胞性免疫機(jī)構(gòu)，也就是白血球里的一種淋巴球，具有破壞癌細(xì)胞的能力。一般健康的人，就是靠這個(gè)淋巴球滅除癌細(xì)胞而保護(hù)自己的身體，使癌癥不會(huì)發(fā)生。」 要之，我們能夠活下去，是因?yàn)樯眢w的自然療能。生病和致癌的機(jī)會(huì)，雖然很多，人類卻能長(zhǎng)期奮斗圖存。 自動(dòng)修護(hù)機(jī)器 人體是一部能自動(dòng)修護(hù)的機(jī)器，諸如人體的免疫作用，肝臟的解毒功能，細(xì)胞的新陳代謝，各種體液的殺菌作用等，都是保衛(wèi)生命安全的設(shè)計(jì)。 人體約有六千萬(wàn)億細(xì)胞，每一個(gè)細(xì)胞都比一個(gè)工廠復(fù)雜。就拿肝臟來(lái)說(shuō)，它是人體內(nèi)最大的臟器，備有貯存養(yǎng)分和解毒功能。但是若因手術(shù)的需要而切除三分之二，其殘余的部份卻能擔(dān)負(fù)全部的工作，而且不久之后，還會(huì)再生增值恢復(fù)原狀。所以生命的潛能，實(shí)在雄厚的難以想象。 一切內(nèi)外科的治療都是以自然療能為前提的。例如醫(yī)生在替病人動(dòng)手術(shù)時(shí)，必然相信縫合傷口可以愈合，才能安心地動(dòng)手術(shù)。如果傷口不能愈合，外科手術(shù)也就無(wú)法成立了。內(nèi)科也一樣，大部份的疾病患者都需要躺在床上休息，放松心情，解除精神上的壓力，并維持正常的體溫，自然療能便會(huì)充分發(fā)揮功效。此時(shí)服用藥物，只是幫忙減輕病狀而已。最后治好病的，還是靠病人先天具有的自然療能－人體先天的抗病和解毒的功能。 目前的醫(yī)學(xué)，不明原因的疾病仍多，事實(shí)上，在醫(yī)學(xué)上是絕癥的病癥，對(duì)人體的自然療能來(lái)說(shuō)，絕對(duì)不是絕癥。否則，人類恐怕早就絕種了。 斷食與自然療能 茲把各專家對(duì)于自然療能愈病學(xué)說(shuō)，綜合整理如后：? 體內(nèi)宿便是生病的主因。斷食將病源掃出體外，凈化內(nèi)部。自然療能發(fā)揮，遂使疾病霍然而愈。（關(guān)東斷食寮寮長(zhǎng)小島八郎氏)? 老廢物的停滯于身體內(nèi)是人類生病和衰老的主因。斷食會(huì)破壞有病的細(xì)胞，使之悉數(shù)排出，等于洗凈體內(nèi)各臟器而重新改為新生的體魄。（日本國(guó)立營(yíng)養(yǎng)研究所生理部主任高比良英雄博士)? 疾病的根本原因是含有病原物質(zhì)的血液，充積于身體組織內(nèi)所引起的。斷食可以將這些病原物質(zhì)排出體外，使病痊愈。（美國(guó)馬克歐義博士)? 斷食使支配隨意肌運(yùn)動(dòng)的神經(jīng)遲鈍，管理內(nèi)臟、血管等不隨意肌運(yùn)動(dòng)的交感神經(jīng)（又稱自律神經(jīng))興奮，所以可以促進(jìn)原本不活潑的內(nèi)臟器官的活動(dòng)旺盛起來(lái)，使病自愈。（筑田多吉)? 人的副腎皮質(zhì)荷爾蒙是治愈疾病的自然療能。如果由于某種理由使這荷爾蒙分泌不足，疾病即發(fā)生。斷食可以恢復(fù)其分泌機(jī)能，以發(fā)揮自然療能，治愈疾病。（?堂斷食寮寮長(zhǎng)重松宗篤) 以上個(gè)人觀點(diǎn)雖然不盡相同，不過(guò)斷食可以引導(dǎo)人體的自然治愈力，使發(fā)揮到最高點(diǎn)的結(jié)論，則是完全一致的。
－－－－－－－－－－－第四章 斷食治病方法 第一節(jié)、斷食的天數(shù) 視病情的輕重? 高血壓癥。普通經(jīng)過(guò)一、兩個(gè)星期的斷食，血壓會(huì)自然下降。但如再升高，則須再實(shí)行斷食，直到完全恢復(fù)正常為止。? 普通輕度的心臟病，斷食七日就可以痊愈。? 糖尿病十天，重復(fù)兩、三次，胰島素分泌即可恢復(fù)正常。? 肺病七天，需重復(fù)三、四次。曾有肺結(jié)核已逆轉(zhuǎn)到吐血痰、發(fā)高燒至三十九度以上的病人，經(jīng)過(guò)六天的斷食后竟獲得痊愈的病例。? 氣喘病七天，需重復(fù)五、六次。斷食之后，病情會(huì)一次一次地減輕，一次有一次的效果。（斷食一天，立刻止喘。)? 胃潰瘍的患者，若已到吐血的程度，表示傷口已經(jīng)不小，其預(yù)備斷食的時(shí)間不得少于七天，否則在斷食期間還是會(huì)吐血的。而輕度的胃潰瘍或十二指腸潰瘍，只要經(jīng)過(guò)七天的斷食，重者需八、九天的斷食，大概都會(huì)好的。胃酸過(guò)多、胃下垂等患者，經(jīng)過(guò)兩個(gè)星期的斷食，即可痊愈，惟須特別注意補(bǔ)食期間的飲食。 害了慢性胃腸病而身體極端衰弱的人，宜施以短期的間歇斷食，即采斷食兩天之后再攝食十天的方法，反復(fù)實(shí)行四、五次。在此反復(fù)之際，食物會(huì)更覺(jué)美味，身體便逐漸強(qiáng)壯，體力也隨著增加，病慢慢便會(huì)痊愈。? 患了瀉痢及便秘的人，年紀(jì)輕的僅需十天。 急性腎臟炎需要七天，兩個(gè)月后最好再重復(fù)一次。? 肋膜炎、骨疽、腹膜炎等患者，可實(shí)行十天，但通常一個(gè)星期就會(huì)痊愈。如一次無(wú)法痊愈，不妨兩、三個(gè)月后再重復(fù)一次。? 梅毒、淋病、婦人病等等，兩個(gè)星期均可見(jiàn)效。其中婦人病的白帶，只要七天效果立現(xiàn)。 ?癲癇癥在斷食期中鮮少發(fā)作。若有反應(yīng)發(fā)生，則病將好的更快。但如有發(fā)燒、嘔吐之現(xiàn)象，則可視情況減少其斷食的日期。一般來(lái)說(shuō)，年輕人比較容易治愈。約只需十四天，但有時(shí)也需要重復(fù)一、二次。 ?戒煙只需四、五天。根據(jù)實(shí)驗(yàn)報(bào)告，狗只要一滴尼古丁滴在舌頭上，馬只要八滴，即可導(dǎo)致死亡。人在平常身體健康的時(shí)候，還可以控制這種毒素，若是在斷食期間，由于身體衰弱，將無(wú)法承受尼古丁的毒素。所以斷食期間，最好不要吸煙，藉此即可達(dá)到戒煙之目的。? 戒除酗酒及酒精中毒，斷食一個(gè)星期可以奏效。但如果酒精中毒已經(jīng)刺激到大腦的中樞神經(jīng)，無(wú)法分辨是非善惡的病人，若不經(jīng)過(guò)兩個(gè)星期的斷食，是喚不醒他的神智的。 總之，如果體力允許，可以先做一個(gè)星期的斷食，使身體先行適應(yīng)。第二次再實(shí)行兩個(gè)星期的斷食，就會(huì)感覺(jué)輕松，而產(chǎn)生良好的效果，達(dá)到斷食治病的目的。 不宜斷食的病癥 若患下列病癥，則不宜斷食：? 精神病人已到必須監(jiān)禁的程度，不能斷食。? 完全失去視力或聽(tīng)力的人，不能斷食。? 成人體重只有三十公斤的皮包骨病患，亦不可斷食。? 患腎病十年以上，且血壓又高的中、老年病患，也不能斷食。? 中、老年腸胃病人，經(jīng)常吐血的，以開(kāi)刀為宜。? 急性盲腸炎或腸阻塞可以二十四小時(shí)內(nèi)致命者，連夜也得開(kāi)刀，千萬(wàn)不能斷食。? 患有嚴(yán)重狹心癥、長(zhǎng)期使用胰島素、腎上腺素，或有心、腎器官移植的人、肺結(jié)核二、三期的病人，均不可斷食。 第二節(jié)、事前的準(zhǔn)備 心理上的準(zhǔn)備 人類最強(qiáng)烈的欲望，不外性欲和食欲。人們?yōu)榍笫秤现疂M足，因此在日常生活中，一味的追求美酒佳肴，只圖享受口腹之欲，往往忽略了良好的飲食方法與習(xí)慣。不是亂食、偏食，便是暴飲暴食。日積月累，終致疾病纏身。 我們要追究病因，才能對(duì)癥下藥。針對(duì)此因，唯有斷食方能竟其全功，澈底的清理腸胃、拔除病根，帶來(lái)身、心兩方面的完全改造。但是，實(shí)行斷食先要下定決心，以精神支持肉體，暫時(shí)忍受饑餓的煎熬，絕不中途而廢，終必能產(chǎn)生預(yù)期的效果，而達(dá)到愈病的目的。 斷食之前，宜先閱讀有關(guān)資料，本書所舉病例，更要深入的了解。他人的經(jīng)驗(yàn)之談，可以增加自己的信心。正確的方法，更是邁向成功的指標(biāo)。一般來(lái)說(shuō)，斷食通常都要十五天或二十天才見(jiàn)大效。若身體強(qiáng)壯、體力充沛，能延長(zhǎng)時(shí)日，其效果將會(huì)更大。身體上的準(zhǔn)備 在家實(shí)行斷食，最好先從一、二天開(kāi)始，漸漸增加到七天或十天，不可太久，以策萬(wàn)全。? 準(zhǔn)備驅(qū)蟲藥，在斷食初期服用一、二次，以清除蛔蟲、蟯蟲、?蟲等。又須準(zhǔn)備緩瀉藥，在斷食中每日服用，以清除宿便。緩瀉如西德制的Ducolax片、英國(guó)草藥提煉的Senokot片，效果均佳。其次或用通便丸Dulcolax，塞入***通便�；蛴谩缚毂阃ā逛侥c劑，將一定份量的甘油擠入***，讓大便滑出。斷食期間，每天浣腸一次最好。? 斷食中由于皮膚血管收縮，故而切不可洗熱水澡，否則會(huì)使血管膨脹，引起腦貧血。應(yīng)多練習(xí)以冷水擦身體，一日兩次。? 為了不致因斷食而感到過(guò)度的寒冷，宜從三周前，就實(shí)施裸體療法，在浴室內(nèi)褪除衣服作柔軟體操，一次二、三十分鐘，先把皮膚鍛煉強(qiáng)壯。此法在斷食期間，也須繼續(xù)下去。? 不可因害怕消瘦，而服用各種營(yíng)養(yǎng)劑或隨意打補(bǔ)針。? 斷食前兩、三周，就要留心餐飲，習(xí)慣于不攝取鹽的和甜的東西，以及熱的食物和飲料。? 有飲酒、抽煙習(xí)慣的人，從兩、三周前就應(yīng)停止。 第三節(jié)、斷食三部曲 減食、斷食、增食 斷食的方法，可以分為三個(gè)階段：第一階段是減食期，是斷食的前奏，普通是三天。第二階段是正式斷食，只能喝水，普通是五天、七天或十天。第三階段是增食期（補(bǔ)食期)，因?yàn)槟c胃的消化力尚未恢復(fù)，宜先喝米湯，漸漸由米湯而稀飯，增至日常飲食為止。增食期的日數(shù)應(yīng)與斷食期相同。茲列一表，示范如下： 斷食期間注意事項(xiàng) 一、 癥狀變化? 斷食中，凡本身帶有疾病的人，會(huì)呈現(xiàn)各種嚴(yán)重的癥狀。例如有肝臟機(jī)能障礙的人，胸椎的第四節(jié)與第八節(jié)會(huì)疼痛。副腎有毛病的人，腹椎的第九節(jié)可能會(huì)疼痛。有這種癥狀時(shí)，只要各施以一分半鐘的指壓，或者輕槌一、兩分鐘即可。肝臟機(jī)能有毛病的人，于晚間不妨熱敷其疼痛部位。其它癥狀，必要時(shí)可使用藥物。? 黑便或宿便的排泄時(shí)間，有人在斷食中，有人在回復(fù)期，也有人在第三次斷食時(shí)才排出，更有人在不知不覺(jué)中流出，因人而異，不必?fù)?dān)憂。通常在七天以后，即開(kāi)始排出暗褐或藍(lán)黑的黏液，有奇臭，約需五、六天才能出清。病根拔除之后，全身衰弱，但心智大開(kāi)。 二、 生活情形? 斷食時(shí)，不必成天躺臥，亦不需增減平日的運(yùn)動(dòng)量，可以照常工作、散步、靜坐、看報(bào)。不過(guò)動(dòng)作宜緩慢，心情宜寧?kù)o。一個(gè)健康的人，斷食時(shí)，一天可以徒步五公里左右還有余力，故而因斷食而擾亂日常的作息，是沒(méi)有必要的。? 為維持心情的平靜，避免過(guò)度的勞累，對(duì)日常諸多擾人的瑣事，當(dāng)盡量避免。亦不宜從事于長(zhǎng)時(shí)的工作，或長(zhǎng)久的談話。? 除一天實(shí)行兩次室內(nèi)空氣裸體浴外，且需有適度的日光浴。? 手腳發(fā)冷，不可烤火，不可享用暖氣設(shè)備。每天以冷水擦身、漱口，不可溫浴。? 斷食中要不斷地啜飲生冷水，每天三千?以上。用井水或山泉礦泉水均可，冷開(kāi)水是不能維持人體元?dú)獾�。這和金魚不能活在冷開(kāi)水中的道理相同。但不可飲用其它飲料，如牛奶、果汁、咖啡、茶、汽水等。? 預(yù)定的斷食期限已滿，而仍沒(méi)有食欲，不必勉強(qiáng)攝食，可繼續(xù)斷食數(shù)日。如因事故中止斷食，不可立即吃硬的或熱的東西，仍應(yīng)依照斷食后之補(bǔ)食步驟逐一行之。? 斷食后的夫婦關(guān)系要戒慎�？赡艿脑�，分居生活為宜。因斷食后回復(fù)體力所需的日數(shù)，大概為斷食日數(shù)的六倍。譬如實(shí)行五天的斷食，其后該有五天的漸增食期，才能走向復(fù)原。又再過(guò)三十天后，體力才算是完全回復(fù)，所以在此期間內(nèi)，不可有性行為。 消化、吸收與增食 人體的消化系統(tǒng)，是一個(gè)強(qiáng)健、耐久、自動(dòng)化和非常復(fù)雜的器官。 消化器官假使不進(jìn)行精細(xì)的化學(xué)轉(zhuǎn)變，我們就會(huì)餓死。消化器官能夠把動(dòng)物蛋白質(zhì)，轉(zhuǎn)變成人體肌肉和結(jié)締組織需要的蛋白質(zhì)，把動(dòng)物脂肪和糖，轉(zhuǎn)變成人體組織需要的各種脂肪和醣。 飲水和其它液體，很快就會(huì)通過(guò)胃部。榖類食物，需兩、三小時(shí)，才能通過(guò)胃部。難消化的肉食，可能會(huì)在胃里逗留六、七個(gè)小時(shí)。 素食的人，食物在胃腸通過(guò)暢流無(wú)阻，排泄物粗大而多，又柔軟且無(wú)臭味。肉食的人，其排泄物至少在三天，甚至于二星期，實(shí)是構(gòu)成自我中毒、癌癥及消化道重要疾病之溫床。 每人每日所吃的東西，都要經(jīng)過(guò)大約四十呎長(zhǎng)的管道，幾近二十余種的化學(xué)變化，整個(gè)過(guò)程可謂十分「奇妙」。雖然胃也有吸收養(yǎng)分，但大部份都靠二十余呎長(zhǎng)的小腸。 五呎長(zhǎng)的結(jié)腸，是身體廢物的處理工廠，所有消化后的腐敗排泄物，都在這里儲(chǔ)存，它是百病之源，相反的能夠把它弄順了，也就卻病延年，身心暢泰了。 漸增食補(bǔ)食時(shí)，食物要仔細(xì)的咀嚼后才吞下。因?yàn)橄澄镏饕强客僖号c胃液，長(zhǎng)時(shí)間的斷食，胃部停止分泌胃液，故惟有將食物嚼細(xì)，混合了足量的唾液，才能充分的吸收營(yíng)養(yǎng)而又不傷腸胃。 為了調(diào)整腸中生化平衡，可以每餐飯后服用表飛鳴（乳酸菌片)八粒，數(shù)天之后，消化、吸收自然順暢，肚子也不會(huì)再感覺(jué)鼓脹難受，消化不良了。 補(bǔ)食中最好多用酸奶酪，市場(chǎng)上有養(yǎng)樂(lè)多、優(yōu)酪乳、酸乳等出售。健胃腸、助消化、治便秘。醫(yī)生們之所以推薦乳酸菌食品，第一是因乳酸菌在人體內(nèi)制造維他命Ｂ群。其次是乳酸菌有整腸效果，能吞噬腸內(nèi)腐敗細(xì)菌，且促進(jìn)鈣的吸收。 補(bǔ)食的目的，祇在于補(bǔ)給體內(nèi)組織必要的營(yíng)養(yǎng)，使所消耗的獲得補(bǔ)充，故以少吃為宜。而且食物最好多采用流質(zhì)，例如牛奶和果汁等，則消化、吸收容易，身體康復(fù)更快。 千萬(wàn)記住，斷食后的過(guò)食是必要避免的，是有最大危險(xiǎn)的。 斷食者在相當(dāng)長(zhǎng)的斷食之后，只能漸漸的回到完全的飲食。那時(shí)就要進(jìn)些合理而平衡的食物，才能保持?jǐn)嗍称谒@的健康，才能建設(shè)永久健全有力的身體。如斷食后又回到過(guò)去的亂食、錯(cuò)食地步，則一切由斷食得來(lái)的效果會(huì)完全失去。
－－－－－－－－－－－第五章 斷食治病實(shí)例 第一節(jié)、眼、鼻、喉、皮膚科 喉炎、風(fēng)濕 秦道堅(jiān) 我今年已是七十六歲了。記得年輕時(shí)，便常易患傷風(fēng)、消化不良、食后飽脹等疾病。個(gè)子并不矮，但體重約只四十公斤，每月受不大不小的疾病折磨多次。到了五十歲左右，更易得肩酸、背痛、風(fēng)濕癥的侵襲。今年春天，萬(wàn)萬(wàn)想不到，于實(shí)行斷食療法之后，神效顯現(xiàn)，使我數(shù)十年來(lái)虛弱多病的身體，得以享受健康快樂(lè)的晚年。 在斷食、減食期間，我停止每天要服的消化藥、消炎片、小蘇打、抗生素等藥。卻真奇怪，在此期間雖覺(jué)得疲倦，站立不穩(wěn)；但精神依然爽快，而一切消化不良、傷風(fēng)感冒、肩酸、腰痛等癥都不出現(xiàn)了，連我所患輕度的心律不整癥也好了。 斷食三周后恢復(fù)飲食，初則只食二餐，即早、午餐，配以青菜、豆腐及半碗胚芽米粥。三周后才漸恢復(fù)正常飲食，仍避免肉食，謝絕一般邀宴，健康日見(jiàn)增強(qiáng)，行走步穩(wěn)，胃口大開(kāi)。 這樣經(jīng)過(guò)一個(gè)月，我于是一日三餐又大食大嚼起來(lái)，身體又有點(diǎn)要傷風(fēng)的感覺(jué)。且晚間多惡夢(mèng)，每一、二小時(shí)便醒，起床小便二、三次，每回量多而有臭氣。我便再度實(shí)行斷食十天，即每三天停食一天，在斷食期間，仍然飲用大量生冷水，間或換飲礦泉水，結(jié)果病魔都不臨身了，身心感到異常輕松。所謂生冷水，即自來(lái)水未經(jīng)煮過(guò)的，只要家里的水喉、水塔清潔，這是很可靠的。讀過(guò)高中化學(xué)的人都知道，生冷水內(nèi)含有可溶性的鈣、鎂等礦物質(zhì)；但燒開(kāi)后，這些礦物質(zhì)便分解沉淀了，也就是其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值喪失了，故金魚不能活在已燒開(kāi)過(guò)的冷開(kāi)水中，也就是這道理。 吾人每天食用的魚、肉等動(dòng)物性食品，在體內(nèi)消化后產(chǎn)生的物質(zhì)殘?jiān)酁樗嵝晕铩＿@些殘?jiān)嵝晕�，日積月累遂成為毒素，在生理化學(xué)上推測(cè)，可令人體內(nèi)生成酸血癥（Acidosis)，漸漸侵襲體內(nèi)組織器官而發(fā)生多種疾病。故近年來(lái)有許多科學(xué)家主張素食，且在斷食期間或斷食之后，這些毒素（Toxin)遂自行溶解（Autolysis)，由尿及大便中排出。所以斷食治病法比服什么特效藥、維生素等都好。 我在三個(gè)月內(nèi)斷食兩次，第四個(gè)月起覺(jué)得整個(gè)人的體質(zhì)都變了，胃口好、精神愉快，好像脫胎換骨一樣。以前常碰到一些不愉快的事便郁郁不樂(lè)，甚至有悲觀厭世之感，現(xiàn)在再也不會(huì)有了。 三年前，我并曾患急性喉炎，經(jīng)西醫(yī)多次診斷，服過(guò)許多消炎劑，如Longefene，mebron及四環(huán)素等。但因?yàn)樵诖髮W(xué)里授課（有機(jī)化學(xué)及藥物化學(xué)等科)，每次連上二小時(shí)，每于下課后喉炎便發(fā)，聲音沙啞而疼痛。這樣拖了一年，最后在公保醫(yī)院，經(jīng)一位耳鼻喉科的醫(yī)生專家，詳細(xì)用喉鏡診視后，判斷為聲帶已變形老化，說(shuō)是屬于退化性喉炎。他在診斷書上繪下我變形的聲帶，很肯定的說(shuō)不必再服藥了，多服消炎劑會(huì)傷胃腸，只有多休息，少講話，多服營(yíng)養(yǎng)品，以待時(shí)日罷了，終久是會(huì)封喉的。我再追問(wèn)時(shí)，他很不客氣的回答：「到封喉時(shí)，只有開(kāi)刀，裝上一個(gè)人工喉管，而你這樣大的年紀(jì)，恐怕開(kāi)刀是受不了的！」我回家后，便寫下了遺囑，安排好后事，我也請(qǐng)求學(xué)校準(zhǔn)予退休。 退休后在家閉門調(diào)養(yǎng)，每早寫字或上天臺(tái)打太極拳及做柔軟體操約半小時(shí)。不過(guò)有些貴賓及朋友上門拜訪時(shí)，也得出來(lái)談話約半小時(shí)，客人走后，口干，聲音又開(kāi)始沙啞了。但當(dāng)開(kāi)教育討論會(huì)時(shí)，我不得不參加，也只聆聽(tīng)或作書面建議，一切邀宴則婉謝。 我想出一種防止口干聲啞的方法，就是日夜口中都含一顆甘草橄欖，頗為有效，因?yàn)檫@樣可以刺激唾液的分泌，但一、二個(gè)月后效力也漸漸減少了。一天我讀中央日?qǐng)?bào)，刊載某中藥教授發(fā)表一篇中藥黃連可以治口腔喉炎，我便去中藥店買了數(shù)十片黃連，每晚口含一小片，卻有防止口干的效力，這比天天服維生素?及?更有效。但經(jīng)過(guò)兩個(gè)月后，黃連雖苦，效力也沒(méi)有了，于是我又換回甘草橄欖，這樣又拖延了約一年，而喉炎變厲害起來(lái)。 萬(wàn)萬(wàn)想不到，自從我實(shí)行斷食治病法之后，喉炎卻漸漸減輕，說(shuō)話聲音也大了起來(lái)，口干現(xiàn)象也大大減少，似乎一天天好起來(lái)了！這樣看來(lái)，該名醫(yī)生果斷的說(shuō)我將得到「封喉」的結(jié)果是不正確的，我想這種「封侯」的爵位也諒不致輪到我了罷！ 未斷食前，說(shuō)也奇怪，我滿頭枯槁的白發(fā)；在斷食后一年之間，漸漸變得柔軟、細(xì)膩、均勻而灰白，頗為友人所羨慕。 還有，未實(shí)行斷食治病前，我飲一杯鮮奶，或一杯蕃茄汁，或一條香蕉，或一杯阿華田，便覺(jué)得全身不適和胃部不舒服。明知這些食品都是很營(yíng)養(yǎng)的，但數(shù)十年來(lái)未敢嘗試，眼見(jiàn)他人痛快的飲食，心中只有羨慕罷了！現(xiàn)在我每天都要飲大杯牛奶、一條香蕉、一大杯蕃茄汁，真是斷食法把我的體質(zhì)完全改善了。康樂(lè)的晚年生活，精神爽快，確是由于禁食及素食的恩賜也。 民國(guó)七十五年春于臺(tái)北 編者按：本文作者系國(guó)大代表，廣西桂林人，留美名教授�；瘜W(xué)著作等身。畢生教學(xué)不倦，桃李滿天下。 白內(nèi)障、青光眼 林欽和 余原任職于中國(guó)石油公司高雄煉油廠，于七十一年十二月二十日奉命退休。以前健康情形向來(lái)良好，卻在前年六月忽感視力逐漸衰弱，兒女陪同至高雄醫(yī)學(xué)院檢查，結(jié)果是白內(nèi)障及青光眼，雖經(jīng)名醫(yī)、新藥的治療，仍不見(jiàn)好轉(zhuǎn)。 今年五月兒媳一致推薦斷食自然療法，當(dāng)時(shí)認(rèn)為：不吃飯會(huì)餓死，故不敢輕易冒險(xiǎn)。然而兒媳孝心，延請(qǐng)?jiān)S銀榮老師親自到寒舍解說(shuō)斷食治療的實(shí)例。許老師曾斷食兩次，治療他多年來(lái)的痼疾，于是抱著姑且一試的心情，于七月五日進(jìn)入冠丹瑜珈斷食道場(chǎng)。七月八日斷食第三天，起床盥洗后發(fā)現(xiàn)口內(nèi)舌胎很厚，黏稠，口及身上發(fā)出一股臭氣，至此才慢慢接受斷食治病的事實(shí)。至斷食第七天，驚奇地發(fā)現(xiàn)禿了十多年的頭，竟長(zhǎng)出微細(xì)頭發(fā)，腦鳴聲音小很多，手上、臉部的老人斑也逐漸減退。原定斷食七天，此時(shí)信心大增，決定再斷食七天。第十四天感覺(jué)精神很好，雖然體力較差，但眼睛已有明顯進(jìn)步，以前看馬路的路燈是一片模糊，現(xiàn)在已經(jīng)可以看見(jiàn)燈的輪廓。是故決定再斷兩天，共斷食十六天，復(fù)食四十八天。 復(fù)食期間眼睛每天都有進(jìn)步。八月十六日可以看見(jiàn)對(duì)面馬路有一排矮房子，以前什么也沒(méi)看見(jiàn)，還有晚上街燈亮的話，可清楚看見(jiàn)對(duì)面房子的內(nèi)部，亦可目睹公車內(nèi)的景象。奇跡神效，令人由衷信服！ 在這一段時(shí)間深深體認(rèn)到斷食期間必須具備－信心、耐心和決心。在此感謝陳老師的照顧及三位師兄的愛(ài)心。眼睛逐漸復(fù)明，頭部也輕松許多，真是不虛此行，令人十分滿意及快慰。此外，還學(xué)會(huì)與萬(wàn)物調(diào)和及存有感謝心。這一切的一切都要感謝神明、祖先、父母、子女以及大恩人陳老師的帶導(dǎo)。這次的斷食使我終生難忘，希望很快恢復(fù)體力，再來(lái)作第二、三…次的斷食，改造身心，獲得完全的健康。 視力減退 福島五三 我自從七年前，由于不明的原因?qū)е乱暳χ饾u減退；到了最近，即使戴了眼鏡，也看不清楚報(bào)紙的字，情形相當(dāng)嚴(yán)重。為了要醫(yī)治我的眼力，不惜花許多的錢到處尋訪名醫(yī)，結(jié)果醫(yī)生們都一致認(rèn)為此類眼病，以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，根本無(wú)法治愈。 面對(duì)著即將到來(lái)的悲慘命運(yùn)，我對(duì)醫(yī)院完全失去了信心，終于決定去斷食場(chǎng)。 雖僅實(shí)行了十八天的斷食，但現(xiàn)在不戴眼鏡，報(bào)紙上的細(xì)字也能看得清清楚楚了。高興之余，更堅(jiān)定了我的信心。依此進(jìn)度，再實(shí)行十八天斷食，大致就可以完全痊愈了。目前正抱著幾近難挨的心情，在等待著那第二次斷食的日子。 聲帶癤 陳媛 在一次偶然的機(jī)會(huì)里，學(xué)校同事送我一本書，看到其中一些斷食者的心得感言，真叫我驚訝不已。�；几忻啊⒑眍^聲帶長(zhǎng)癤、關(guān)節(jié)炎，又有腎盂炎及婦女病的我，真想試一試。 斷食第一天，精神還好，體力如常，腰部?jī)蓚?cè)仍疼痛厲害。翌日凌晨開(kāi)始冒汗、腰疼痛厲害，頭也有點(diǎn)暈，癥狀似乎愈來(lái)愈厲害，當(dāng)時(shí)真感到害怕。在老師解說(shuō)之后，才明白這是體內(nèi)自然療能排泄毒素的反應(yīng)，是好的現(xiàn)象，待反應(yīng)過(guò)后，疾病自然痊愈；同時(shí)老師及斷食室友不斷給予心理支持及鼓勵(lì)，內(nèi)心才逐漸平靜下來(lái)。 第三天，沒(méi)有大便，呼吸也有些臭味，右腰很痛，直冒汗惡心，身體不時(shí)的發(fā)冷發(fā)熱。下午在洗過(guò)冷水澡后，身體感覺(jué)非常舒暢，眼睛也明亮多了，心情好興奮哦！心里更是充滿了感謝與喜悅！感謝祖宗余蔭，我才有這個(gè)福分及機(jī)緣來(lái)到冠丹斷食道場(chǎng)。 第五天腹部絞痛，肚皮癢癢的，結(jié)果排出黑色宿便，量多、又臭，真感到驚訝！已經(jīng)五天都沒(méi)有進(jìn)食，但大便卻是那么多，真難想象，我的腸胃內(nèi)居然積存著這么臟的廢渣及毒素。若不是這次斷食，還真不知道這些可怕的宿便竟裝在水桶似的肚子里。雖只有短短五天的斷食，目前生理狀況反應(yīng)也滿強(qiáng)烈，原因是過(guò)去我亂吃了很多西藥、中藥及別人介紹的草藥，而致藥物中毒。雖反應(yīng)很痛苦，但內(nèi)心卻很高興，因?yàn)槟壳斑@些癥狀都是病癥遠(yuǎn)離的前奏。 在復(fù)食后的第四天下午，喉部突然有種脫皮的異常感覺(jué)，結(jié)果原本須手術(shù)治療的聲帶結(jié)癤，突然痊愈了。十幾年皆不能唱高音的嗓子，于感恩日晚會(huì)時(shí)，居然唱出了嘹亮的歌聲，當(dāng)時(shí)高興得不斷跳著、叫著，多開(kāi)心呀！ 因?yàn)閿嗍车姆磻?yīng)及效果都非常的顯著、良好，原想再繼續(xù)延長(zhǎng)日數(shù)，但因工作時(shí)間的限制，而無(wú)法如愿。這十一天的斷食，除了因斷食日數(shù)不足，仍有還在反應(yīng)的癥狀外，全身可說(shuō)像是脫胎換骨一樣，由水桶腰的體重六十二點(diǎn)五公斤降到葫蘆腰五十五點(diǎn)五公斤�；丶液笪覍�(duì)著鏡子，前照后照，真不敢相信自己又恢復(fù)得既年輕又美麗，皮膚變得細(xì)嫩有光澤，嘴唇紅潤(rùn)。 我相信世上再?zèng)]有比這更好的治療法了。我能遇到此種能兼治身心兩方面疾病的「修道院」，真是一生中最大的福祉！ 鼻蓄膿 大谷春吉 鼻蓄膿癥困擾了我足足有六年之久，雖然用盡了各種方法，甚至還動(dòng)過(guò)兩次手術(shù)，但僅月余，就回復(fù)老樣子，還更變本加厲，流出多量的濃汁，令人痛苦不堪。幸而，一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，看了一本斷食療法的書籍，而進(jìn)入了斷食療。 就以斷食中的反應(yīng)來(lái)說(shuō)，從斷食的第四天起到第七天止，鼻子就十分的干燥且完全阻塞，在夜里只能靠口呼吸，以致無(wú)法成眠。此不眠癥又導(dǎo)致了頭部裂開(kāi)似的疼痛。 可是從第八天起，突然流出濃臭的青鼻汁，并倒入咽喉里。因一分鐘之內(nèi)，就要揩三、四次的鼻涕，以致晚上所用的衛(wèi)生紙?jiān)谡磉叾逊e如山，共流出相當(dāng)于手術(shù)時(shí)所揩掉濃汁的五倍至六倍多的鼻汁，整夜都無(wú)法入眠。 但是到斷食第十二天，鼻汁停止外流，鼻孔也就通暢起來(lái)，這真是有生以來(lái)最舒暢的時(shí)候了。這么一來(lái)，幾近六年沒(méi)有嗅覺(jué)的我，竟然能嗅到寮中廚房所煮的味噌湯的香味，此時(shí)高興得彷fo有壽命突然延長(zhǎng)的感覺(jué)，頓時(shí)我的世界也大放光明，不久我結(jié)束了約一周的補(bǔ)食，就興高采烈地走出了使我感覺(jué)起死回生的斷食寮。 黑斑 廖淑燕 我是為了臉上繼續(xù)生長(zhǎng)大量黑斑，不痛、不癢，偶而引起頭痛，中、西醫(yī)藥，醫(yī)治無(wú)效，才來(lái)斷食治療。 八月十五日，住進(jìn)冠丹道場(chǎng)，體重四十九公斤半；八月二十九日離開(kāi)，體重四十六公斤半，一共減輕了三公斤。 我家是世代務(wù)農(nóng)的，哥哥、姐姐都已成家、分居在外了，家中父母之外，便是我和一弟、一妹。父母親下田耕作，天天都是早出晚歸。他們有時(shí)也作作小工，一天賺二、三百元工資，為了子女的生活，永不休止的奔波勞累。我對(duì)家務(wù)幫不上忙，只是終年在工廠作工，賺點(diǎn)工資補(bǔ)貼家用。不料此次為我醫(yī)病，卻花去了他們終年血汗掙來(lái)的錢，親恩該是多么地偉大！ 從自從臉上黑斑開(kāi)始蔓延，人也跟著變了�？吹絼e人那么漂亮，而自己卻愈來(lái)愈丑，恨、妒交迸，不愿與人交往。心想我祇好一輩子不打算結(jié)婚了，誰(shuí)能了解我的心結(jié)？想不到短短兩個(gè)星期的斷食與復(fù)食治療，竟使我眼睛明亮、黑白分明；臉色紅潤(rùn)，面皰、黑斑漸漸消褪；內(nèi)心深深地感到人生的光明面了。 別了，敬祝冠丹恩師健康、快樂(lè)！ 扁平疣 彭立涵 懷著一顆半信半疑的心，踏進(jìn)冠丹道場(chǎng)，接受陳老師的瑜珈和斷食治療，幾天下來(lái)一些反應(yīng)一一呈顯，然后慢慢消失。事實(shí)擺在眼前，使我不得不信。雖未痊愈，但病況比未接受治療前好得多，且氣色也較佳。短短的六天斷食，有如此的效果，我已很滿足，信心也大增；相信再斷食兩星期便能痊愈。我所患的「青年性扁平疣」，可說(shuō)是陳年舊疾，已有八、九年的歷史�？戳瞬簧籴t(yī)生，又是臺(tái)大、又是長(zhǎng)庚，都無(wú)法根治，使我心灰意冷，對(duì)此病已毫無(wú)信心。在一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)里，認(rèn)識(shí)了陳老師，她為我燃起了希望的光輝。 「斷食」，確實(shí)不好受，是一場(chǎng)饑餓、痛苦、信心與意志的大搏斗。其饑餓感較易忍受，至于身體的痛苦，往往很多人無(wú)法承受，只好向病魔投降；如此，將永遠(yuǎn)得不到健康。想想：長(zhǎng)痛不如短痛，況且痛得值得，可謂「苦盡甘來(lái)」。所以斷食者只要心里秉持著堅(jiān)定的信念，必能渡過(guò)種種苦痛與折磨，最后滿懷希望的踏上人生的新里程。 紅疹 張麗霞 去年六月，我有一次游泳回來(lái)，皮膚開(kāi)始過(guò)敏，全身發(fā)生紅疹。經(jīng)過(guò)半年余的摸索求醫(yī)，每天打針吃藥，全不見(jiàn)效。 不料，相當(dāng)長(zhǎng)久治療之后，反而全身紅腫，變成了藥物中毒，身心痛苦不堪。又因?yàn)槲覞M臉紅腫、血跡斑斑而不敢見(jiàn)人，布行的生意也一落千丈。于是漸漸地我對(duì)人生也感到乏味了。期間曾服藥自殺一次，幸被救活。 家人聽(tīng)到一位布行顧客談到冠丹道場(chǎng)，斷食、靜坐、體位法配合治療，有意想不到之效果。經(jīng)家人騎機(jī)車找了三次，都沒(méi)有找到道場(chǎng)，于是乘了出租車來(lái)找�？偹闵咸觳回�(fù)苦心人，終于找到了陳老師。經(jīng)過(guò)一星期的靈力治療，以及個(gè)別教導(dǎo)體位法，而大有起色，病癥減輕。然后開(kāi)始作三天的減食、七天斷食、八天復(fù)食。斷食的第一天全身冷熱不斷，排便深咖啡色。 第三天，排便二次，注意力較能集中，也嚷著肚子餓（想活下去了)。心情開(kāi)朗，皮膚病癥開(kāi)始退紅、干燥，也開(kāi)始找人談天說(shuō)笑了！ 第五天，排出黑色宿便，并一直排氣，分泌物沒(méi)有了，皮膚病處發(fā)癢，身體散發(fā)臭味。 第七天，體力衰弱，體重共減輕了六公斤。但眼睛明亮有神，心情轉(zhuǎn)好。 再經(jīng)過(guò)八天的復(fù)食，一切皮膚病癥完全痊愈，自己照了照鏡子，簡(jiǎn)直判若兩人。心想我又活過(guò)來(lái)了，感謝之心油然而生，謝天謝地，感謝陳老師恩同再造，治好了我的病痛，也治好了我生活上的毛病，改變了我的人生觀。 干癬 洪永福 我在七十一年三月時(shí)，突產(chǎn)生一種病，那就是臉上皮膚開(kāi)始長(zhǎng)了一小塊紅紅的，會(huì)一直掉下皮屑的皮膚病，一直沒(méi)有消逝，醫(yī)生說(shuō)是干癬。 臺(tái)大醫(yī)生說(shuō)這種病無(wú)法根治，只能控制住病情；聞后心中忐忑不安。遂跑去看中醫(yī)，結(jié)果變成全身都是干癬，尤其臉上最不雅觀，活像鐵公雞斗紅了臉，心里的痛苦與日俱增。七十一年十二月二十五日來(lái)道場(chǎng)做第一次斷食。斷食三天的情況：第一天其實(shí)還算減食，因?yàn)楹攘藘杀?a class="channel_keylink" href="/mingzu/2009/20090512121430_153778.shtml" target="_blank">檸檬汁，但已覺(jué)得饑餓；至傍晚洗過(guò)澡后，突然全身冰冷，覺(jué)得腳底比地板還冷，下午覺(jué)得痰很多。第二天，早上醒來(lái)起床后全身無(wú)力，肚子有點(diǎn)痛，后來(lái)排出深褐色大便，痰還很多。第三天，早上肚子仍然很痛，起來(lái)靜坐漸漸轉(zhuǎn)好，再次排出不少深褐色大便，痰很多。 我不曾有這么久的時(shí)間未進(jìn)食，但來(lái)此之后，發(fā)覺(jué)有許多在醫(yī)院治不好的病人都在此斷食痊愈，因此給我很大的信心。我一直在想：「別人能治得好，我也一定能治好�！顾赃@二天我認(rèn)真照做老師所教的。在第二、三天我已排出不少宿便，體重亦減輕許多。斷食之后，復(fù)食一天便回公司上班，過(guò)了幾天，病情忽然轉(zhuǎn)劣，全身的干癬又發(fā)作得很厲害。老師在事前曾向我說(shuō)可能會(huì)有此種情形，這是體內(nèi)毒素排出的現(xiàn)象，因此并不在意，果然過(guò)后身上的干癬就逐漸消失了，對(duì)個(gè)人而言無(wú)異是獲得再生。 雖然身上干癬消失了，也不再患，但頭上的卻一直未好，我希望能澈底的將身體的病治好，遂下定決心辭掉工作來(lái)作較長(zhǎng)的斷食。 斷食的第一天，距離第一次時(shí)間已有四個(gè)月。上次的效果使我非常有信心。過(guò)去我的個(gè)性容易為一點(diǎn)小事煩惱、擔(dān)憂，心里總是有很多莫名其妙的負(fù)擔(dān)，因此工作一年半期間，心情一直不能開(kāi)朗，甚至緊張，害怕工作做不好，我想這是引起我皮膚病最主要的因素。斷食第二天，因前夜睡到一點(diǎn)醒來(lái)有點(diǎn)想吐，肚子痛，非常難過(guò)，一直睡不著。待天亮稍睡醒來(lái)才感覺(jué)較好，但身體很虛弱。 到了第四天，身體覺(jué)得很虛弱，晚上睡覺(jué)一直胡思亂想睡不著，早上排出深褐色大便。第六天時(shí)體力很差，精神不好，有口臭情形。斷食第七天，整晚一直沒(méi)睡，精神卻很好，復(fù)食后最大的感覺(jué)是，能體會(huì)吃的快樂(lè)和飲食習(xí)慣的重要。復(fù)食的第四天，排了許多褐色大便，身體非常舒暢，臉色、精神、體力都恢復(fù)得與常人一樣了。 我的痊愈使我覺(jué)得斷食實(shí)在是最好的一種治病方法，也希望更多的人，接受斷食以治好難醫(yī)的病癥。 濕疹 田谷敏夫 本人現(xiàn)為某大學(xué)教授，在寮期間六十天，斷食二次，共計(jì)三十七天。 我所患的慢性濕疹是十年來(lái)的宿疾，當(dāng)然無(wú)法在短時(shí)間內(nèi)完全康復(fù)；但比起初入寮時(shí)，已大有起色，不再對(duì)本身的行動(dòng)與工作造成任何的妨礙與威脅了。我相信今后如繼續(xù)實(shí)行斷食療法，一定會(huì)達(dá)到斷食治療的最大效果。 在寮內(nèi)我常�？吹侥切┰H身體驗(yàn)而蒙受斷食之惠者，所寫的贊賞、感謝信件如雪片般飛來(lái)的情景，實(shí)在令人感動(dòng)。然而目前社會(huì)上不但一般人對(duì)這種治療的方法缺乏認(rèn)識(shí)；甚至連醫(yī)師對(duì)此法亦視之為旁門左道，抱著不屑一顧的態(tài)度。每想到此，就禁不住有將自己的親身體驗(yàn)公諸于世的欲望�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)是必須有科學(xué)的理論基礎(chǔ)作為根據(jù)的，我期待有朝一日斷食療法的學(xué)理能獲得醫(yī)學(xué)上的驗(yàn)證與認(rèn)同，建立起有系統(tǒng)的理論，那么將來(lái)必定會(huì)成為醫(yī)學(xué)上首屈一指的治療法，使全人類都能深受其惠。 在寮期間不但病況好轉(zhuǎn)，在精神上亦深有所悟：其一、我體驗(yàn)到了在人的本能欲望中，沒(méi)有比食欲更強(qiáng)烈的；然而一旦壓抑食欲實(shí)行斷食以后，每一個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生與現(xiàn)在迥然不同的態(tài)度與人生觀，變得更謙虛、更和善。此種人格的改變，對(duì)個(gè)人的將來(lái)會(huì)有著多么大的影響和助益��！其二、我發(fā)現(xiàn)人類不但有強(qiáng)韌的精神力與體力，而且也有異常雄厚的潛力。此種無(wú)法解釋的神秘力量，在斷食后愈形顯明，而使我更增添無(wú)比的自信心，在人生的旅途上，邁開(kāi)大步勇往直前。這些都是斷食寮各位先生所賜，本人畢生難忘！
