冬天到了,我們這溫度一般為0-5度.想做一些體育運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體,如每天長(zhǎng)跑半個(gè)小時(shí),爬樓梯,跳繩等.
但是看到
黃帝內(nèi)經(jīng)里面說(shuō)冬季要收藏,也看了
三七生的冬季養(yǎng)藏之道白話解..
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)必然要出汗,出汗和在低溫中鍛煉是不是影響體內(nèi)冬季精和陽(yáng)氣的收藏,并且會(huì)導(dǎo)致春病呢?
如果可以鍛煉,什么方式和量比較適合呢?
請(qǐng)各位大醫(yī)指點(diǎn)一下,不勝感激!!!
－－－－－－－－－－－當(dāng)然可以
－－－－－－－－－－－可以打太極拳
－－－－－－－－－－－冬三月應(yīng)該“無(wú)泄皮膚，使氣亟奪”，這個(gè)時(shí)候是陽(yáng)
氣閉藏的時(shí)候，汗出多了，會(huì)耗氣傷陽(yáng)，所以冬天鍛煉應(yīng)該有它的特殊性吧，避免過(guò)量的激烈運(yùn)動(dòng)。
－－－－－－－－－－－頂一下,呵呵
－－－－－－－－－－－可以鍛煉，但不要在戶外做劇烈運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)做些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。
－－－－－－－－－－－秋冬養(yǎng)陽(yáng)。天氣寒冷收藏的時(shí)候，不應(yīng)該做劇烈的運(yùn)動(dòng)，無(wú)謂的耗散陽(yáng)氣，但是人也不能跑去冬眠啊，所以運(yùn)動(dòng)做一些輕慢的就可以了，走路和太極都很好。汗出當(dāng)風(fēng)就已經(jīng)很不好了，你還寒出當(dāng)寒，是會(huì)
傷寒的，或者冬傷于寒，春比溫病。
－－－－－－－－－－－運(yùn)動(dòng)是可以，但要避免傷陽(yáng)哦。
－－－－－－－－－－－我一年四季都會(huì)在館里打羽毛球，夏天會(huì)出很多汗，但冬天就出汗少了。
－－－－－－－－－－－站樁咯。
