艾灸是我們老祖先傳承下來(lái)的保健良方，它能溫經(jīng)散寒、消淤散結(jié)，除了日常保健，還能協(xié)助高血壓、盆腔炎等病的治療。 艾灸時(shí)是躺是坐要看穴位位置
艾絨制成的艾炷、艾條(艾條在藥店可以買(mǎi)到)，點(diǎn)燃后，熏灸身體相應(yīng)的穴位，能治病防病。
"艾灸取穴是否正確，直接影響灸治效果，灸前必須選好體位，坐點(diǎn)坐灸，臥點(diǎn)臥灸，使體位與點(diǎn)
相統(tǒng)一。"
若坐著點(diǎn)穴，躺下施灸，受骨骼、肌肉牽動(dòng)變化，必影響取穴準(zhǔn)確。灸肢體的穴位:以正坐為主灸胸腹部的穴位:取仰臥位灸背腰部的穴位:取俯臥位要點(diǎn):體位須擺放平直，肌肉放松，讓準(zhǔn)備施灸的穴位暴露而出，既防燙傷，亦增加療效。
自我保健可選擇溫和灸.艾灸有艾炷灸、艾條灸等多種方法，最常用、操作簡(jiǎn)便的是艾條灸還有專(zhuān)用的藥艾條，如哮喘病藥艾條、冠心病藥艾條等，可根據(jù)不同病情選用。
買(mǎi)來(lái)艾條，在家怎么用呢？這里，給讀者介紹最常用的方法溫和灸。
溫和灸方法:
將艾條一端點(diǎn)燃，讓燃端靠近皮膚穴位，使穴位很快得到溫?zé)�。將艾條慢慢上提，距皮膚3～4厘米，保持不動(dòng)。灸時(shí)，溫?zé)岣袝?huì)使皮膚發(fā)紅卻不灼痛，局部、遠(yuǎn)端部位還有酸、麻等舒服感覺(jué)。
要點(diǎn):每次選3~5個(gè)穴位，每個(gè)穴位灸5～10分鐘，過(guò)多易疲勞，過(guò)少達(dá)不到溫?zé)嵝Ч?br >
●開(kāi)始，艾條燃端距穴位不能太遠(yuǎn)，不然溫?zé)岣谐霈F(xiàn)太慢。
●艾條上提時(shí)，速度要快，避免熱感中斷；患者感覺(jué)太熱，可上、下、左、右或回旋移動(dòng)艾條，以連續(xù)地溫?zé)岽碳ぱㄎ弧?br >
●為局部皮膚感覺(jué)遲鈍者、小兒、老人施灸，可將左手中、食指張開(kāi)，放在受者穴道兩旁，從而感知其局部受熱度，隨時(shí)調(diào)節(jié)。當(dāng)患者有癢、發(fā)熱、痛感時(shí)，用手指揉、搓、按幫助緩解不適。
在家艾灸注意這些:
1.艾灸火力先小后大，灸量先少后多，程度先輕后重。
2.在頭面、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨處艾灸，灸量宜小；在腰腹部、肩及兩股等皮厚而肌肉豐滿(mǎn)處艾灸，灸量可大一點(diǎn)。
3.體質(zhì)強(qiáng)壯者，灸量可以大；久病、體質(zhì)虛弱、老人、小兒，灸量宜小。
4.出現(xiàn)暈灸，須立即停灸，讓患者頭低位平臥，注意保暖，輕者休息片刻或喝點(diǎn)溫開(kāi)水，重者掐按人中、內(nèi)關(guān)、足三里。
5.精神緊張、大汗、勞累或饑餓時(shí)不宜灸，妊娠期婦女腰骶部和腹部不宜灸。
對(duì)傳統(tǒng)艾灸、替代物灸和人體穴位紅外輻射光譜的分析比較發(fā)現(xiàn)，隔附子餅灸、隔姜灸和隔蒜灸三種:傳統(tǒng)間接灸與人體穴位歸一化紅外輻射光譜有驚人的一致性，其輻射峰均在7。5μm附近；而幾種替代物灸與相應(yīng)傳統(tǒng)艾灸和人體穴位的輻射光譜相差甚遠(yuǎn)，其溫?zé)嶙饔靡策h(yuǎn)不如傳統(tǒng)艾灸；傳統(tǒng)艾條黃灸與人體穴位紅外輻射光譜也有很大差異。結(jié)果提示，在傳統(tǒng)間接灸的治療效應(yīng)中，間接灸和穴位的紅外共振輻射起重要作用；從艾灸的紅外物理特性看，替代物灸尚不能替代傳統(tǒng)艾灸。 唐代孫思邈的《千金要方》中說(shuō)：“宦游吳蜀，體上常須三兩處灸之，勿令瘡暫差，則瘴癘溫瘧之氣不能著人。”清代吳亦鼎在《神灸經(jīng)綸》中說(shuō)：“夫灸取于火，以火性熱而至速，體柔而用剛，能消陰翳，走而不守，善人臟腑。取艾之辛香作炷，能下二經(jīng)，入三陰、理氣血，以治百病，效如反掌�！边@些記載和論述，說(shuō)明了艾灸既可防病，又可治病。
【艾灸補(bǔ)益的基本原理】
艾灸防病、治病的作用大多源于艾灸的補(bǔ)益作用，其基本原理如下：
1.調(diào)節(jié)陰陽(yáng) 人體陰陽(yáng)平衡，則身體健康，而陰陽(yáng)失衡人就會(huì)發(fā)生各種疾病。艾灸可以調(diào)節(jié)陰陽(yáng)補(bǔ)益的作用，從而使失衡之陰陽(yáng)重新恢復(fù)平衡。
2.調(diào)和氣血 氣是人的生命之源，血為人的基本物資，氣血充足，氣機(jī)條達(dá)，人的生命活動(dòng)才能正常。艾灸可以補(bǔ)氣、養(yǎng)血，還可以疏理氣機(jī)，并且能升提中氣，使得氣血調(diào)和以達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。
3.溫通經(jīng)絡(luò) 經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行之通路，經(jīng)絡(luò)通暢，則利于氣血運(yùn)行，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之輸布。寒濕等病邪，侵犯人體后，往往會(huì)閉阻經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
艾灸借助其溫?zé)峒∧w的作用，溫暖肌膚經(jīng)脈，活血通絡(luò)，以治療寒凝血滯、經(jīng)絡(luò)痹阻所引起的各種病證。
4.扶正祛邪 正氣存內(nèi)，邪不可干。人的抵抗力強(qiáng)，衛(wèi)外能力強(qiáng)，疾病則不易產(chǎn)生，艾灸通過(guò)對(duì)某些穴位施灸，如大椎、足三里、氣海、關(guān)元等，可以培扶人的正氣，增強(qiáng)人防病治病的能力，而艾灸不同的穴位和部位可以產(chǎn)生不同的補(bǔ)益作用。無(wú)論是調(diào)節(jié)陰陽(yáng)、調(diào)和氣血，還是溫通經(jīng)絡(luò)，扶正祛邪，艾灸對(duì)人體起到了一個(gè)直接的或間接的補(bǔ)益作用，尤其對(duì)于虛寒證，所起的補(bǔ)益作用尤為明顯。正是這種溫陽(yáng)補(bǔ)益，調(diào)和氣血的作用，幫助人們達(dá)到防病治病、保健養(yǎng)生的目的。
【艾灸補(bǔ)益的基本方法】
艾灸補(bǔ)益主要是通過(guò)兩種方法來(lái)實(shí)現(xiàn)的。一是直接補(bǔ)益，如對(duì)腎俞、命門(mén)等穴直接施灸，起到直接補(bǔ)益腎陽(yáng)的作用；一是間接補(bǔ)益，比如艾灸足三里，可以調(diào)整脾胃的功能，使得食欲增強(qiáng)，胃腸道的消化吸收功能也增強(qiáng)，使得氣血生化之源充足，從而補(bǔ)益了心血、肝血等，起到了間接補(bǔ)益的作用。
【艾灸的補(bǔ)益現(xiàn)代研究】
1.對(duì)消化系統(tǒng)的影響
艾灸的補(bǔ)益作用在消化系統(tǒng)方面主要是通過(guò)對(duì)胃腸活動(dòng)的變化，消化腺分泌的變化等實(shí)現(xiàn)的。在對(duì)犬的足三里施灸時(shí)，發(fā)現(xiàn)犬的胃腸活動(dòng)出現(xiàn)興奮性和抑制性的改變。艾灸對(duì)人體內(nèi)各種分泌腺均有一定的調(diào)整作用，如胃液分泌過(guò)多者，灸之可抑制胃液的分泌；而胃液少者，灸之可促使胃液分泌。艾灸對(duì)于膽汁、唾液也有良好的調(diào)節(jié)作用。
2.對(duì)循環(huán)系統(tǒng)的影響
（1)灸天突、百會(huì)穴后，腦血流圖的若干指標(biāo)均有顯著變化，提示艾灸可以起到擴(kuò)張腦血管，改善腦血管彈性，增加腦血流量的作用。腦循環(huán)的改善可加速患者大腦功能和腦細(xì)胞代謝的恢復(fù)，可提高記憶，改善睡眠，使臨床癥狀得到明顯改善。
�。�2)灸足三里、三陰交、曲池可以改善微循環(huán)，降低血流凝聚。日本金萬(wàn)淳夫等觀察艾灸對(duì)健康人血流凝固力影響時(shí)發(fā)現(xiàn)：艾灸后l～3小時(shí)可見(jiàn)血凝固時(shí)間有縮短傾向。艾灸足三里可使纖維蛋白原明顯下降。
（3)艾灸不僅使施灸部位灼熱溫暖，局部血容擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，而且可以改變?nèi)淼那闆r。艾條溫和灸和文柱隔姜灸左側(cè)足三里穴時(shí)，發(fā)現(xiàn)因施灸而引起的局部溫?zé)峄蜃仆�，皆能很靈敏地反映在右手示指、中指容積曲線的變化上。
3.對(duì)免疫功能的影響
艾灸大椎穴可增加白細(xì)胞數(shù)量，其中以中性粒細(xì)胞升高明顯。艾灸大椎可以增強(qiáng)網(wǎng)狀內(nèi)皮細(xì)胞的吞噬功能。艾灸可使免疫功能低下的小鼠的T淋巴細(xì)胞（TC)和B淋巴細(xì)胞（BC)增加明顯，而以TC更為顯著。說(shuō)明了艾灸有增強(qiáng)免疫功能的作用。
【取穴基本方法】
艾灸補(bǔ)益，絕大多數(shù)情況下是通過(guò)在穴位上施灸實(shí)現(xiàn)的，而下面的按摩補(bǔ)益有的也需要在穴位上進(jìn)行，因此必須學(xué)會(huì)定位、取穴，掌握取穴的基本方法。
取穴位的方法。一般可分為骨度分寸法、體表標(biāo)志法、指寸法和經(jīng)驗(yàn)取穴法等。這里主要介紹體表標(biāo)志法、指寸法和經(jīng)驗(yàn)取穴法。
1.體表標(biāo)志法 以體表某些標(biāo)志如五官、毛發(fā)、指甲、乳頭、肚臍或關(guān)節(jié)、肌肉等活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的孔隙，凹陷等來(lái)作為依據(jù)，去找所要取的穴位，這樣的取穴方法就是體表標(biāo)志法。通常比較多用此法取的穴位，如印堂，即兩眉中間；膻中，即兩乳頭水平連線中點(diǎn)等。
2.指寸法 指寸法是在骨度分寸和體表標(biāo)志法的基礎(chǔ)上，以施術(shù)者本人或被施術(shù)人的手指作測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)來(lái)找穴位的一種方法，比較多用的有拇指同身寸法，即以拇指指關(guān)節(jié)的橫度作為1寸，還有橫指同身寸法，即以示指、中指、環(huán)指、小指四指相并，以中指第M節(jié)為準(zhǔn)，量取四橫指為3寸。
3.經(jīng)驗(yàn)法 經(jīng)驗(yàn)法是人們?cè)陂L(zhǎng)期實(shí)踐中積累的取穴法，此法簡(jiǎn)便易行，如直立垂手，中指指端即為風(fēng)市穴，兩手虎口自然平直交叉，在食指指端即為列缺穴等等。
女性體質(zhì)為陰性，容易因寒涼而生病。而如果經(jīng)常用艾條灸身體上四個(gè)重要的穴位，可以迅速補(bǔ)充女性體內(nèi)的氣和血，從而達(dá)到氣血通達(dá)，身體舒暢，各個(gè)功能器官運(yùn)轉(zhuǎn)正常的功效。這個(gè)時(shí)候，外表的美麗可以說(shuō)只是一個(gè)良性的副產(chǎn)品罷了。
中醫(yī)認(rèn)為，人之所以能以生龍活虎，離不開(kāi)血和氣兩種東西，以氣帶血，以血養(yǎng)氣，陰陽(yáng)平衡，人才能健康而無(wú)疾。女性體質(zhì)為陰性，容易因寒涼而生病。寒邪進(jìn)入身體后消耗掉女性體內(nèi)本就不多的陽(yáng)氣，使得血液循環(huán)不暢，臟腑得不到滋潤(rùn)。何斯泳和Chris提到的身體沉重、僵硬、酸痛，正是身體中有寒邪作祟的表現(xiàn)。
而艾草為純陽(yáng)性，可以迅速補(bǔ)充人體內(nèi)的陽(yáng)氣，使之氣血充足，從內(nèi)至外的散發(fā)活力與魅力�？梢哉f(shuō)，女人與艾草，天生是一對(duì)。據(jù)醫(yī)書(shū)記載，大家所熟知的端午節(jié)又名“女人節(jié)”，每年的端午，女性都要去采摘艾草并用煮艾草的湯泡澡，既可延年益壽又可美容養(yǎng)顏。
同時(shí)，端午是艾草生長(zhǎng)最茂盛，藥性最強(qiáng)烈的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候采摘下的新鮮艾草具有極強(qiáng)的功效，這也是我們中華民族多年來(lái)以“采艾”為慶祝節(jié)日方式的真正原因。
下面告訴大家一些常用穴位的定位及主要作用：
百會(huì)：位于前發(fā)際正中直上5寸，即當(dāng)頭正中線與兩耳尖連線交點(diǎn)上。刺激此穴有集中精力、增強(qiáng)記憶力之功效。當(dāng)您在辦公室感到困倦、難以集中注意力時(shí);不妨用拇指指腹點(diǎn)按此穴片刻，會(huì)令你神清氣爽。
曲池：曲肘90度，橈側(cè)肘橫紋消失處是穴。此穴有良好的降壓作用�；加懈哐獕旱呐笥芽梢越�(jīng)常點(diǎn)按此穴，防病保健。另外，此皮對(duì)皮膚病、肘臂攣痛亦有良好的效果。
合谷：五指自然并攏，虎口附近肌肉隆起最高處是穴。如果牙痛、流鼻血、感冒頭痛時(shí)，掐掐此穴可緩?fù)粗寡?br >
足三里：位于外起膝眼下3寸處。此穴不僅對(duì)胃腸不適，如胃痛、嘔吐、腹瀉、便秘有治療作用，而且還是人體保健強(qiáng)身一大要穴。有病祛病，無(wú)病強(qiáng)身，增強(qiáng)免疫力，延年益壽。用艾灸效果更佳。
后溪：在小指尺側(cè)第五掌骨后方。微握拳，小魚(yú)際上部突出的尖部即是此穴�？芍委�急性腰扭傷、落枕。在刺激穴位的同時(shí)，腰或頸部配合向患側(cè)扭轉(zhuǎn)，以打通經(jīng)脈，松解粘連。
睛明：內(nèi)眼角稍?xún)?nèi)上方凹陷處。近視、用眼疲勞可閉目點(diǎn)按此穴，按摩眼周，可養(yǎng)眼明目，緩解視疲勞。
委中：腿窩正中凹陷處。如果您腰酸背痛，腿部困乏，用拇指指腹點(diǎn)按幾分鐘，可感到腰背輕松，腿腳活動(dòng)自如。流鼻血時(shí)，用蘸了涼水的手掌拍打此穴至紅，可止血。
涌泉：足底(去趾)前1/3凹陷處。中暑、昏厥病人可用此穴強(qiáng)刺激急救。也可用于頭暈、目眩、失眠。此穴亦為保健穴位。
內(nèi)關(guān)：腕橫紋上2寸兩肌腱之間。是心血管病首選穴位，對(duì)心痛、胸悶、心動(dòng)過(guò)速及過(guò)緩、心律不齊、冠心病、心絞痛都有很好效果，還可防止暈車(chē)暈船。
關(guān)元：臍下三寸。對(duì)男性遺精、陽(yáng)痿、早瀉，女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)有很好的效果。多用灸法，孕婦慎用。
水溝：即老百姓常說(shuō)的“人中”。在人中溝上1/3與下2/3交點(diǎn)處�？蓳尵�昏迷、呼吸衰竭者。此穴須用大拇指尖強(qiáng)刺激方可奏效。
阿是穴：實(shí)際為身體上的疼痛點(diǎn)，無(wú)固定位置。痛則不通，點(diǎn)按阿是穴并按揉其附近肌肉組織，可舒筋活絡(luò)，達(dá)到通則不痛。
選用三年的陳艾，陳艾的好處是易燃，煙小，療效好。《孟子·離婁上》：“今之欲王者，猶七年之病，求三年之艾也。如果嫌有煙味可以到廚房施灸，把抽煙機(jī)打開(kāi)就好。
最后注意，灸完待燃燒盡，把罐子放一會(huì)，火完全熄滅后才把灰燼倒掉，以免引發(fā)禍患。[
本帖最后由 夢(mèng)覺(jué) 于 2009/9/23 18:40 編輯 zxtf.net.cn/job/]
－－－－－－－－－－－趁著一股艾灸熱，那些人又開(kāi)始做宣傳了，最奇怪的就是這養(yǎng)生和中醫(yī)會(huì)跟到一陣一陣的風(fēng)，比如前久就是
黃帝內(nèi)經(jīng)熱，現(xiàn)在就是艾灸熱，不知道下一股是什么熱了。
[
本帖最后由 plutoxxy 于 2009/9/23 12:37 編輯 zxtf.net.cn/zhuyuan/]
－－－－－－－－－－－現(xiàn)在就是艾灸熱
－－－－－－－－－－－今天上午不小心把右手食指劃了一個(gè)口子，還流了很多的血，記得以前看過(guò)外傷可以用灸的辦法止血，并且傷口還好的快，就用艾條灸，剛開(kāi)始的時(shí)候還在流血，一兩分鐘血就止住了，也不覺(jué)得疼痛，傷口看上去很干燥，什么碘伏，酒精都沒(méi)有用，我就是想證實(shí)一下艾灸的神奇！
－－－－－－－－－－－學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)在學(xué)習(xí)！實(shí)際實(shí)踐再實(shí)踐！努力努力在努力！用攀高峰不停息！
－－－－－－－－－－－哈哈。。謝謝樓主分亨，我也越來(lái)越喜歡艾灸了，今天又從淘寶上買(mǎi)了30根大艾條，繼續(xù)灸，自己給自己當(dāng)醫(yī)生了。
－－－－－－－－－－－我認(rèn)為艾灸熱是種必然現(xiàn)象，當(dāng)大伙越來(lái)越對(duì)副作用較大的西醫(yī)反感，越來(lái)越對(duì)健康，對(duì)養(yǎng)生關(guān)注。那針灸百姓可操作性太差，中藥又麻煩又苦。艾灸作為有效，無(wú)副作用，入門(mén)門(mén)檻低的治療養(yǎng)生結(jié)合的方式，熱就是一種必然了吧！
而且我想這種熱會(huì)是持續(xù)的
神灸堂的博客記錄了家庭常見(jiàn)疾病艾灸常用取穴大全，內(nèi)科，外科，婦科，五官科……
歡迎大家參閱。http://blog.sina。com。cn/u/1604657070
－－－－－－－－－－－艾灸真是個(gè)好東西,只是中醫(yī)的理論還是要明,要不艾灸后出現(xiàn)的一系列癥狀,會(huì)嚇到灸者也而出現(xiàn)誤治會(huì)使艾灸的功效消失殆盡
－－－－－－－－－－－對(duì)我來(lái)說(shuō)，艾灸真是一個(gè)奇跡，花了六千多，耗時(shí)八個(gè)多月中西藥物沒(méi)能治愈的慢性淺表性胃炎，被艾灸十個(gè)月基本治愈，所有花費(fèi)還不滿(mǎn)一千元 。我把收集到的部分艾灸資料放在旺旺群里，感興趣的朋友可以到群里看看 。 旺旺群號(hào)：202402495 有艾灸有健康
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本帖最后由 loong 于 2009/9/24 12:00 編輯 zxtf.net.cn/shiti/]
－－－－－－－－－－－是呀. 什么東西都是用好了就好. 沒(méi)用好就壞了. 但總比西藥只壞不好的強(qiáng)吧.
給寶寶炙之前,最好先看看炙有什么限制的再炙哦. 并不是所有的炙都是好事.
炙錯(cuò)了.氣血也是走錯(cuò)地方的. 不要象那個(gè)拔GUAN 寶寶,可憐的.
有內(nèi)行的朋友,可以先把不可炙的要點(diǎn)歸納一下. 讓新人注意注意.
再歸納一些可以常炙的保健穴位.
