菊花粥
菊花菊科多年生草 本植物的頭狀花?、腺嘌呤、
氨基酸、膽堿、
水蘇堿和維生素等物質。菊花氣味清香，涼爽舒適，以糙米煮粥，借米谷之性而助藥性。久服美容保體，抗老防衰。
做法：將菊花去蒂，曬干，研成細粉備用，
粳米50-100克煮粥，待粥將成時調入菊花10-15克，再煮一兩分鐘即可。
功效：菊花氣味清香，涼爽舒適，以粳米為粥，借米谷之性而助藥力，久服美容顏體，抗老防衰。
荷花粥
具有清香化痰，清暑寧神作用，是鎮(zhèn)心益氣，駐顏輕身的美容藥食佳品。常服荷花粥，能使面色紅潤，容光煥發(fā)，皮膚光滑細膩，延緩衰老。
菜花粥
含有
多種維生素、
胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等礦物質，對增強肝臟解毒能力，促進生長發(fā)育。菜花粥氣味清香爽口，常服可活血美容，潤腸通便。
梅花粥
梅花為薔薇科落葉喬木梅的花蕾，含有多種揮發(fā)油和維生素。
做法：將粳米50-100克煮粥，待粥將成時加入梅花10克，再煮一兩分鐘即可。
功效：疏肝解郁，美容艷體。不僅芳馨適口，使人開胃，還可美容駐顏。
玫瑰花粥
長期食用玫瑰花，不僅可使人擁有清新體香，還可活血、理氣平肝，促進血液循環(huán)，使膚色紅潤、美麗。而熬花粥，最好采用經過
脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾，所有營養(yǎng)物質都含苞在尚未開放的花蕾之中。用新鮮梗米熬制成粥，煮熟后加入適量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉紅時，即可食用。常食玫瑰花粥，可悅人容顏，使皮膚更加細膩有致，還可治療
肝氣郁結引起的胃痛，對情緒方面還有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。
茉莉花粥
茉莉花含有多種有機物和維他命，以及糖和
淀粉等有益于人體的營養(yǎng)元素，是十分理想的美容佳品。每年7-8月，將尚未完全開放的茉莉花采集后經脫水處理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。用新鮮梗米100克煮粥，待粥將好時，放入干茉莉花3-5克，再煮5-10分鐘即成。茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香氣可上透頭頂，下去小腹，解除胸中一切陳腐之氣，不但令人神清氣爽，還可調理干燥皮膚，具有美肌艷容，健身提神，防老抗衰的功效。
桃花粥
古人有“人面桃花相映紅”的說法，現代研究證明，桃花含有
山奈酚、香豆精、維他命A、B、C等，這些物質能擴張血管，疏通脈絡，潤澤肌膚，使促進人體衰老的脂褐素加快排泄，可預防和消除
雀斑、
黃褐斑及老年斑。待粥將熟時放入桃花，看著美麗的花朵在雪白的米粥中翻滾，真有一種“花不醉人，人自醉”的感覺。經常服用此粥還可治療女性因肝氣不疏，血氣不暢所導致的面色晦暗，皮膚干燥無華等現象。也可將桃花鮮品搗爛敷面，久而久之可令顏面皮膚潤澤光潔，富有彈性，令你的臉面潔白如玉。
做法：準備將桃花2克置于沙鍋之中，用水浸泡30分鐘，加入淘洗干凈的粳米100克，文火煨粥，粥成時加入紅糖30克，拌勻。
杏花粥
杏花具有補中益氣，祛風通絡，美容養(yǎng)顏的作用。將杏花熬粥服用，可以借米谷助其藥力，讓腸胃充分吸收其內含抑制皮膚細胞
酪氨酸酶活性的有效成分，以預防粉刺和黑斑的產生。
槐花糯米粥
原料：槐花、糯米
做法：先將鮮槐花洗凈，入沸水鍋中焯一下，撈出，待用。糯米淘洗干凈，放入砂鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火煨煮成稀粥，粥將成時，兌入槐花，再用小火煨煮至沸，即成
功效：此粥清甜潤口，有養(yǎng)顏之功。
白
蘭花粥
取
白蘭花（即白玉蘭花)兩朵，脫下花瓣，洗凈待用；另取100克粳米淘洗后入鍋。將清水、白蘭花，煮成濃汁。待粳米煮至粥樣時，加入白蘭花濃汁、適量
蜂蜜，再略煮即成。此粥能止咳、化濁、補脾，適用于
慢性支氣管炎、
虛勞久咳、前列腺炎、食欲不振等。
月季花粥
取月季花3朵，脫瓣、用清水洗凈，煮成粥時，加入月季花、紅糖100克，再略煮即成。此粥能活血調經、化瘀止痛，治
痛經、跌打損傷、筋骨疼痛等。
黃花菜粥
取干黃花菜（
金針菜)50克洗凈，用熱水浸泡約20分鐘，撈出摘凈；100克粳米淘洗干凈，入鍋加水，煮至米粒開花時，加入黃花菜、精鹽、
麻油，續(xù)煮至粥成。此粥能清熱利濕、寬胸解郁。適用于
黃疸、小便赤澀、胸膈煩熱、夜寐不寧、
痔瘡
便血以及夜
盲，并宜于濕熱體質者養(yǎng)生食用。
合歡花粥
合歡花含有合歡甙，鞣質�！侗静萁洝氛f：“合歡花能安五臟，和心志，悅顏色�！庇绕鋵υ袐D，有較好的強身、鎮(zhèn)靜、安神、美容的作用，也是治療神經衰弱的佳品。做時，取干合歡花30克（鮮者50克)，粳米100克，紅糖適量，加水500克，熬至粥稠即可，睡前溫服。合歡花粥香甜可口，常用能安神、美容，使人精力充沛，益壽延年。
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Last edited by 彬彬 on 2005/10/17 at 19:36 ]
－－－－－－－－－－－這些粥材料不多,做法簡單,既可養(yǎng)身健體,又可駐顏美容,大家不妨一試
