感冒的自我治療
作者:□文/ 衛(wèi)兵 編輯:green [2008-1-29 10:31:18]
感冒了?
如果沒有持續(xù)高燒不退,或是出現(xiàn)呼吸困難等異常狀況,一個(gè)美國(guó)家庭醫(yī)生通常不會(huì)給你開上一大堆感冒藥,或是先送進(jìn)醫(yī)院打三瓶點(diǎn)滴。信不信由你:迄今為止,沒有一種藥物能夠“治療” 感冒。它們只能緩解癥狀——而這,不用藥也能做到。下面是美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院網(wǎng)站上給出的“自然”應(yīng)對(duì)感冒建議:
⊙有些癥狀,不治比治好。
沒人喜歡發(fā)燒,但體溫計(jì)上升高的數(shù)字卻表明,你的身體正在試圖用高于正常時(shí)的溫度殺死入侵的病毒和細(xì)菌。此外,較高的體溫也讓免疫系統(tǒng)可以更高效地運(yùn)作。因此,如果只是發(fā)一兩天的燒,不要緊,事實(shí)上,你可能很快就好了。
咳嗽和鼻塞也一樣。咳嗽會(huì)讓呼吸道中的病菌隨著痰排出體外,從而不會(huì)感染肺部,而鼻塞讓你鼻腔和咽喉的血管變窄,也減少了病菌隨之進(jìn)入體內(nèi)的可能。
⊙經(jīng)常擤鼻涕,不要將它們吸回去。但也不要太用力,以免傷害鼓膜。
⊙溫鹽水洗鼻既可以緩解鼻塞,也能洗掉鼻腔中的病菌。
⊙保暖,休息。
⊙鹽水漱口,一天4 次。
⊙飲用熱的液體,雞湯、
蜂蜜、
檸檬水和紅茶等都是不錯(cuò)的選擇。
⊙洗個(gè)桑拿。
⊙鼻子下面擦點(diǎn)軟膏,以免頻繁擤鼻涕導(dǎo)致的皮膚過敏。
⊙冷敷或熱敷鼻竇。
⊙多墊個(gè)枕頭—這能顯著緩解鼻塞導(dǎo)致的呼吸不暢。
⊙如無必要, 不要坐飛機(jī)—不僅是怕傳染別人。起飛和降落時(shí)的氣壓改變會(huì)給你本來已經(jīng)不堪重負(fù)的上呼吸道增加額外的壓力。
⊙多吃有益于抗感染的食物,如
香蕉、青椒、
胡蘿卜、
洋蔥、大米、茶等。