中藥秋季保健.
秋季保健也是非常重要的，一是在炎熱的夏天，人們的體力和精力消耗較大，身體顯得相對虛弱一些；二是秋天氣候干燥，易傷人體陰津，故在秋天還是要注意進補，其基本原則是應(yīng)滋潤，切忌耗散。因此“秋冬養(yǎng)陰”，常用的補藥如下：
西洋參：又叫花旗參，主要產(chǎn)于美國和加拿大，移種于我國的叫種參，或叫種洋參，藥用其根，為貴重藥材。中醫(yī)認為，西洋參味甘、微苦、涼，歸心、肺、腎經(jīng)。功能補氣養(yǎng)陰，清火生津，為清補保健之妙品，清代以來的醫(yī)藥學(xué)著作中多有記載，如《本草從新》載其“補肺降火、上津液、除煩倦、虛而有火者相宜。”《本草從新》載西洋參“固精安神”當(dāng)代藥學(xué)專著《中藥大辭典》謂本品“益肺陰、清肺火”。
由上可知，西洋參的主要作用有二，一是能用于氣陰虛所致的少氣、口干而渴、乏力等癥，或
肺陰虛所致的咽干、聲音嘶啞、干咳等癥，這是因為西洋參能補氣養(yǎng)陰；二是西洋參可用于陰虛
發(fā)熱的午時潮熱而綿纏日久，或
久咳、
咳血、痰少等癥；亦可用于高熱病中氣陰受損所致的氣短乏力、口渴、脈無力等癥，這是因為西洋參能養(yǎng)陰清熱。還要說明一點的是，西洋參性涼而補，凡欲用
人參不耐人參之溫者，皆可用之，特別是秋天，更是以服用西洋參為最好。
沙參：有南、北之分，二者清養(yǎng)肺胃之功相同。唯
北沙參甘苦淡涼、滋陰力強；
南沙參甘微苦涼，功同北沙參而力稍遜。
沙參為清養(yǎng)保健之品，常用于補益保健。如《神農(nóng)本草經(jīng)》載其“補中益氣”；《名醫(yī)別錄》載其“安五臟、久服利人……長肌肉�！薄吨兴幋筠o典》概括沙參的保健功效為“養(yǎng)陰清肺�！惫食Ｓ糜诜�
胃陰虛之證。沙參在使用時，一般是入藥水煎服，每次10～15克。
芡實：又名
雞頭米，是
睡蓮科植物芡的成熟子仁，常見的為長圓形，如
豇豆大小，質(zhì)白潔凈，易于煮軟。味甘、澀、性平，有健脾養(yǎng)胃，益腎固精的作用。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認為，芡實抗衰延年，最益脾胃，如《神農(nóng)本草經(jīng)》里說：“補中，……益精氣、強志、令人耳目聰明，久服輕身不饑，耐老。”據(jù)現(xiàn)代研究，芡實含大量糖。蛋白質(zhì)，脂肪及
多種維生素和微量元素，這些物質(zhì)對維持人體的健康起著重要作用，證實芡實確為保健良藥。宋代大文豪蘇東坡到老年仍然身健體壯，面色紅潤，才思敏捷。據(jù)他在書中自述，主要得益于數(shù)十年堅持每日食用煮熟的芡實，因而腰腿壯健，行走有力。之所以提倡在秋天進食芡實，意義在于它可調(diào)整被炎夏所消耗的脾胃功能，脾胃充實以后，再吃較多的補品或難消化的補藥，人體就能適應(yīng)了，對身體也就有益無礙了。
玉竹：味甘、性平，有養(yǎng)陰潤肺、益胃生津作用；是養(yǎng)陰生津之佳品。本品單用即效，如《外臺秘要》以玉竹150克，煮汁飲之，用于陰虛發(fā)熱口干、小便短澀。
天冬：味甘、苦、性寒，功能清肺降火，滋陰潤燥�！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》里說：“久服輕身，益氣延年。”《日華子本草》說：“潤五臟，益肌膚，悅顏色，補五勞七傷�！边@里還說明了天冬亦有潤肌悅顏、健身延年的作用、天冬單用就有效，如《飲膳正常》里
天門冬膏，即以鮮天冬搗汁熬膏，每服一湯匙，早晚空心溫酒下，久服有益氣延年之功。據(jù)現(xiàn)代研究，天冬根含天冬素（天冬酰胺)、粘液質(zhì)、B��谷舀醇及5一甲氧基甲荃糠醛，所含苦味成分為甾體皂甙。其藥理有抗菌及抗腫瘤作用。
除上述幾味藥可在秋季作為補劑服用外，亦有一些中成藥可服用，如下列一些：
黃精糖漿，主要成分是黃精、
薏米仁、南沙參組成，功能益脾，補肺生津，強腎健胃，對于肺虛
咳嗽，脾腎虛弱經(jīng)常腰膝酸軟，四肢乏力者有相當(dāng)療效；每日三次，每次20毫升。
復(fù)方
蜂乳：主要由
太子參、
黨參、制首烏、
枸杞子、
麥冬當(dāng)歸等組成，為優(yōu)良的滋補營養(yǎng)劑，功能補氣和血、滋陰潤肺、益肝強腎、健胃生津，主治氣弱血衰，肺瘺喘咳，津液不足，肺腎虛虧以及體弱、食欲減退、神經(jīng)衰弱、傳染性肝久風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。每天早晨空腹服五毫升，每毫升含鮮蜂皇漿40毫克，用溫開水送服。
雪蛤參精：內(nèi)有雪蛤30％，人參50％，人參糖漿20％本品選擇吉林長白山特產(chǎn)人參健取精華，配以冬眠夏棲珍品田
雞油，用現(xiàn)代科學(xué)提取方法精制為高級滋補口服液，功能養(yǎng)肺補虛，養(yǎng)血益顏，增長肌肉，助長發(fā)育�？梢灾髦紊窠�(jīng)衰弱，病時虛弱，肺虛咳嗽，身體衰弱，氣血失調(diào)。早晨起床后、人寢前各服一支（一安瓿10毫升)。
復(fù)方
胎盤片：主要成分有胎盤粉16兩，黨參、
黃芪各200克，
陳皮、
麥芽各50克，功能補益氣血，適用于血虛
眩暈，疲乏無力等癥，每日三次，每次服4片，溫開水送服。
人參
健脾丸：主要由黨參、
白術(shù)、陳皮、麥芽各100克
枳實、
六曲各150克、
山楂一兩半組成，功能健脾消食，主治脾胃虛弱所引起的消化不良，脘悶飽脹，不思飲食，每日二次，每次服15克，用溫開水送服。
生脈飲：主要由人參、麥冬、
五味子組成，功能益氣生津，以治療氣虛津傷所造成的體倦汗多、短氣、
心悸，口干及氣虛性喘咳。口服安瓿劑，每支10毫升，日服三次。
玉靈膏：用
龍眼肉30克、西洋參、白糖各3克，放瓷碗內(nèi)蒸膏，功能大補氣血，力勝參芪，凡
心脾兩虛、氣血不足、體質(zhì)虛弱者，皆可服之。用開水送服一匙。
上述各種中成藥，可在秋季選用，以消除燥熱之邪對人體的侵襲，即使是沒有造成口干、舌燥之津傷者、亦可少量用之，但因滋陰藥多厚膩，凡脾胃虛弱者，當(dāng)先調(diào)理脾胃。
