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氣功外氣療法:冷熱導(dǎo)氣

冷熱導(dǎo)氣主要是運(yùn)用呼吸、意念使發(fā)氣之局部產(chǎn)生冷或熱的作用,以適應(yīng)于臨床“寒者熱之”,“熱者寒之”的治療原則。一、熱導(dǎo)氣(一)姿勢。取站、臥、坐各種姿勢均可鍛煉。以平坐式為例,按練功姿勢zxtf.net.cn/shiti/的要求,平坐于方凳上,左手掌自然放于左大腿上;…

冷熱導(dǎo)氣主要是運(yùn)用呼吸、意念使發(fā)氣之局部產(chǎn)生冷或熱的作用,以適應(yīng)于臨床“寒者熱之”,“熱者寒之”的治療原則。

一、熱導(dǎo)氣

(一)姿勢。取站、臥、坐各種姿勢均可鍛煉。以平坐式為例,按練功姿勢zxtf.net.cn/shiti/的要求,平坐于方凳上,左手掌自然放于左大腿上;右手自然伸出,放于床或桌上,手掌緣接觸床面,掌心騰空。自然呼吸,兩目微閉,舌抵上腭。

(二)導(dǎo)氣:先調(diào)勻呼吸,意守丹田,待丹田氣機(jī)發(fā)動后,意想丹田之氣似火熱的太陽,燒遍全身,再收回丹田,形成光和熱。然后用意念導(dǎo)此氣上胸達(dá)臂,上至掌指,在手掌或手指與接觸物之間燃燒發(fā)熱,并深透于內(nèi)。

(三)練功時(shí)間:于陽時(shí),面南或面東練功。每次20~40分鐘。

二、冷導(dǎo)氣

(一)姿勢:取坐、站、臥各種姿勢均可練功。仍以平坐式為例(見熱導(dǎo)氣)。

(二)導(dǎo)氣:先調(diào)勻呼吸,意守丹田。吸足跟涌泉之氣上胸達(dá)臂,至掌指,意想手與接觸www.med126.com物之間冷似冰,以意守之,并用意念導(dǎo)引向下滲透。此法不可意想周身冷似冰,或向自身體內(nèi)運(yùn)行,否則影響氣機(jī)的協(xié)調(diào)。

(三)練功時(shí)間:于陰時(shí)、面西或北練功。每次20~40分鐘。

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