本帖最后由 心物一元 于 2013/11/20 20:18 編輯 zxtf.net.cn/pharm/ 1、2 《中醫(yī)武術(shù)經(jīng)脈游戲》 抓腳------抓住歲月的腳步 心物一元 (20131120)
經(jīng)常有來咨詢孩子發(fā)育不好、多病的、體質(zhì)弱的,原因有多種,常見的有大齡生育造成的嬰幼兒先天元?dú)獠蛔、高學(xué)歷父母用腦過度導(dǎo)致胎兒發(fā)育不好、
難產(chǎn)頭顱受傷、沒奶水用奶粉喂養(yǎng)的營(yíng)養(yǎng)失衡、迷信中醫(yī)藥吃藥太多、先天心智發(fā)育緩慢的、身心不開竅的、還有過度按摩艾灸拔罐出問題的。怎么辦?吃藥、吃補(bǔ)品?不用的,能正常吃飯外,抓腳就可以大補(bǔ)的。
人體衰老有一個(gè)明顯的地方,就是腳后跟長(zhǎng)硬繭,這個(gè)硬繭用刀拉掉后還會(huì)接著長(zhǎng),很難去掉的,因此靠修腳拉掉繭子是靠不住的。人老先從腳上老,腳后跟氣血不足就會(huì)硬化。對(duì)中老年人,精力流失多、早衰、腳步沉重、身體沉重等等。怎么辦?抓腳一到三個(gè)個(gè)月就可以明顯感覺身輕了,腳后跟也能看到軟化的效果。
現(xiàn)在到處是足療保健按摩,可見足療的市場(chǎng)需求有多大。但是做足療按摩會(huì)上癮的,我說的對(duì)嗎?
“久站傷腎”、“人老先從腳上老”,更準(zhǔn)確地說是先從腳上體現(xiàn)出來,人的健康標(biāo)志及年齡在身體有很多窗口透露。比如一些女性臉部保養(yǎng)的很好,只看臉很難斷定其真實(shí)年齡,那些臨床經(jīng)驗(yàn)豐富的大夫,總能從你身體的某個(gè)地方估算出你真實(shí)的年齡及身體狀況,比如看脖子的肌肉、看手上的斑、看腳后跟的飽滿程度,就知身體的健康程度。兒童的腳后跟是飽滿紅潤(rùn)的,隨著年齡的增大及身體健康程度的退步而出現(xiàn)腳后跟扁平、長(zhǎng)繭子裂口。
怎么抓腳?
對(duì)于嬰幼兒,大人給抓腳、蹬腳、讓孩子自己玩吃腳趾。
對(duì)于兒童,可以用游戲來引誘孩子玩。如走磚頭、走馬路牙子、跳房子、抵拐(也叫角斗、斗雞,學(xué)校里禁止玩的)、推小車。
對(duì)中老年人,看電視時(shí)就可以自己坐椅子上盤腿抓腳了。
對(duì)沒有力氣抓腳的病人,給用布或熱毛巾裹腳幾分鐘。
抓腳,源自武術(shù)里面的輕功基本功的練習(xí),那飛檐走壁的功夫是真實(shí)的,只是練成的人太少,能看到的人就更少了,大家都是在影視劇里看輕功的表演,但那多為特技。輕功是武術(shù)里面最難練習(xí)的功法,那腳尖一點(diǎn)地,身體一縱,如鳥兒一樣飛身上房的功夫是多年提氣束身練習(xí)的結(jié)果。我們這里只取其抓腳束身兜住氣的原理用于健身。抓腳是為了提氣束身用,身體能不能輕身而行,就看這氣能不能兜住身體,有一定輕功基礎(chǔ)的人,走路很輕,而健康的標(biāo)志就是身心“輕安”,身體輕、心里安。
而輕功又源自哪里?可能是源自fo家的“舉輕想”或道家的“飛行術(shù)”,能輕松地飛到天空,甚至飛到太空。不是胡說的,看那些有名氣的寺院選址,不是從高空觀看過山脈走向地形是不會(huì)選的那么好的,甚至連地下暗河都知道避開。古代沒有飛機(jī)做航拍的吧?我們做不到是我們的事情,不要輕易否定。
抓腳的方法:自己的腳趾像手指握拳一樣反復(fù)來回地抓握,或抓住堅(jiān)持上幾分鐘,只是肩膀要放松,舌頭輕輕抵住上牙膛就可以了。腿部的按摩都要通過抓腳來正確選定穴位,這個(gè)后面再說。
老人和孩子不想或不知道抓的可以幫他們抓握。對(duì)老人要注意,因?yàn)樗麄兊哪_趾多已經(jīng)僵硬,要慢慢活動(dòng)開再輕輕抓握。如果讓還不懂事的孩子自己抓腳,很可能孩子不愿意做或抓的時(shí)間短,所以父母要幫助孩子抓握,所以要用游戲的形式糊弄孩子參與。什么游戲?這個(gè)自己去想吧,總要?jiǎng)觿?dòng)腦筋的。
給孩子抓腳,一手抓住腳后跟,一手彎曲腳趾頭,把孩子的腳趾頭朝腳心彎就可以了,注意要循序漸進(jìn),開始不要彎的太厲害,盡量引誘孩子自己做,不必配合呼吸。
嬰幼兒可以在喂奶的間隙抓幾下腳丫,要是不想讓孩子睡覺就抓幾下腳丫,或者嬰兒躺下時(shí),抓住腳丫讓嬰兒蹬踹,這樣長(zhǎng)得快。
抓腳走路的歌訣:腳心內(nèi)含如抓物,提氣束身人輕盈。
涌泉推動(dòng)氣上行,輕似貍
貓悄無聲。
抓腳能健身,有什么道理嗎?足底有一涌泉穴位,屬于足少陰腎經(jīng)的大穴,在腳心處,我們?cè)凇皟?nèi)急”要方便時(shí),一時(shí)又找不到地方,這時(shí)會(huì)急得抓腳丫,這是人的本能,“抓腳”提腎氣,能兜住膀胱緩一緩,膀胱經(jīng)在全身分布的最廣,穴位在十二條經(jīng)里最多,抓腳上提腎氣,氣行膀胱經(jīng),身體就像是有個(gè)無形的網(wǎng)子一樣把人往上拉,這原理也如同現(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)的超導(dǎo)體上面的物體重量會(huì)減輕一樣。fo、道家的入定,就如同是人體進(jìn)入了超導(dǎo)狀態(tài),因此可以騰空,迷信的人多是因?yàn)樽约罕扛悴磺逶聿艜?huì)說人家迷信的。
曾經(jīng)有個(gè)不滿一周歲的孩子,頭朝下摔地上,地上有個(gè)磚頭,在頭上磕了一個(gè)核
桃大小的坑,醫(yī)院看了說沒法治療。抱回家,母親每日把孩子抱在懷里,不敢用手碰,只能用手抓住小孩的腳給他鼓氣。慢慢地凹陷的地方鼓了起來,孩子長(zhǎng)大了也沒有什么問題。這是不是抓腳提氣的效果呢?自己思考,這不是編造的故事,若發(fā)生在現(xiàn)在,就不知醫(yī)院怎么弄了。
腳心是腳部最容易出汗的地方,也是身體能量外泄的地方,如涌泉般。所以在腳的保養(yǎng)上最簡(jiǎn)單的方法是要多“抓抓”腳,我們的手抓得太多了,抓錢、抓房子、抓權(quán)利、抓孩子、抓市場(chǎng)等等,很辛苦,該放放了,讓腳來抓抓吧。平時(shí)在家里盡量多穿布底的布鞋,透氣舒服,還方便腳趾的活動(dòng)。
當(dāng)回到家里做在老人身邊,不要光是讓其抓住手不放松,真若是為了老人的健康,請(qǐng)幫他們多抓一抓握一握腳,那種溫暖真的是從腳底上升的!既是關(guān)懷鼓舞又是實(shí)實(shí)在在的有利于健康,一舉兩得。
手與腳如同樹干的末端,要經(jīng)常讓手腳接觸,嬰兒經(jīng)常用手搬著自己的腳來啃,這手腳的接觸如同五臟精氣的合并一樣,能積蓄身體發(fā)育的能量,有利于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育,成人睡覺前用熱水泡泡腳,再模仿嬰兒這樣扳扳腳,則睡覺安穩(wěn)輕松,成人也會(huì)搓腳心來安睡。
兒童還可以玩“推小車”的練功游戲,三歲左右的小孩子,可用“推小車”的方法來加強(qiáng)孩子的生命力:讓小孩趴在地上,兩手支撐在地上,大人兩手抓住其兩個(gè)腳腕或握孩子的兩個(gè)小腳丫,拇指按在孩子腳心處的涌泉穴(大拇指通
肺臟,屬金,金生水,給孩子補(bǔ)充腎氣),把孩子的兩條腿提起來,讓孩子在地上用兩手行走,如同推小車。
現(xiàn)代人因?yàn)樘β盗,要孩子前也不飽養(yǎng)精力,多是沒有準(zhǔn)備就懷了孕,導(dǎo)致很多出生的孩子先天精氣都不足,如五臟精氣不足會(huì)導(dǎo)致
弱視,也可以用此法給孩子補(bǔ)一補(bǔ),讓孩子健康成長(zhǎng)少得病,效果如同那六味
地黃丸,還無副作用。古代婦女要裹腳的,的確是害人,但適當(dāng)?shù)赜貌祭p一下腳(沒有力氣抓時(shí),可以用被子或布裹上)還是對(duì)自身身體健康有好處的。
再看蟻后,腿都退化沒了,就是為了大量繁殖后代用。孔圣人說過:女子無才便是德。從優(yōu)生角度來看真的很對(duì)。那些充滿智慧的大人物多是不識(shí)字的淳樸善良母親生出來的。反而用腦過度的女博士們很少生出聰明的孩子來。
經(jīng)常練習(xí)抓腳,會(huì)緩解腿腳腫脹,對(duì)下肢脈管炎的康復(fù)有著積極的治療作用,至于那些有關(guān)腳的其它小毛病如足裂、
腳氣就更不在話下了。當(dāng)然要明顯地見到效果,也如練習(xí)輕功一樣需要時(shí)間的累積,但一般多在一個(gè)月后感覺身體變輕了,走路如貓一樣輕靈,時(shí)間越長(zhǎng),出現(xiàn)的驚喜也會(huì)越多的,效果雖然慢,但也不容易倒退的。
曾有一朋友踢球時(shí)小腿被踢斷,去醫(yī)院看望他時(shí),告訴他雖然腿上打著夾板不能動(dòng),最好多做腿的運(yùn)動(dòng)練習(xí),不是真的動(dòng),是那種假想的腿部運(yùn)動(dòng),其中重要的是假想抓腳,朋友記住了我的話,在拆掉夾板后練習(xí)走路時(shí),居然能比較輕松地走路,比同類的病人恢復(fù)的快多了。
一親戚,一條腿在抗美援朝中被炸傷,平時(shí)走路要拄著拐,因年少時(shí)練過武術(shù),對(duì)武術(shù)熱愛由衷,到老還經(jīng)常拄著拐練習(xí),練到投入時(shí),拐也不拄了,一直到九十多歲還在堅(jiān)持練習(xí),雖然動(dòng)作很不到位,但是武術(shù)動(dòng)作的意境卻不丟,身體一直很健康,到老是無疾而終。
成人站立、坐著、行走都可以做這個(gè)動(dòng)作,神不知鬼不覺地就鍛煉身體了,像減肥,靜脈曲張、腎虛、頸椎問題,都可以大大緩解及消除的,當(dāng)然還需配合一些其它輔助方法的,后面還有講的,抓腳是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。
抓腳,真的如同抓住了青春歲月的腳步?窗爬傥柩輪T,雖然腳趾都變了形,但看臉上都很年輕充滿活力,身材苗條,身體輕靈,不因吃飯少而
營(yíng)養(yǎng)不良,看著比同齡人年輕十多歲,尤其是到中老年了后更明顯。
-----------我單位有個(gè)中年女的,為健身學(xué)習(xí)芭蕾舞,的確看起來比同齡人年輕許多。
-----------簡(jiǎn)單實(shí)用,容易長(zhǎng)期堅(jiān)持
-----------這個(gè)感覺特別容易,謝謝分享。
-----------抽龍筋
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回復(fù) 心物一元 的帖子文章好看, 抓腳了, 這么神奇的免費(fèi)
人參, 不吃白不吃.