《養(yǎng)生方導(dǎo)引法》云∶偃臥合兩膝，布兩足而生腰，口內(nèi)氣，振腹七息，除壯熱疼痛，通兩脛不隨。
又云∶覆臥去枕，立兩足，以鼻內(nèi)氣四十所，復(fù)以鼻出之，極令微氣入鼻中，勿令鼻知，除身中熱背痛。
又云∶兩手卻據(jù)仰頭向日以口內(nèi)氣，因而咽之?dāng)?shù)十，除熱身中傷死肌。
《養(yǎng)生方導(dǎo)引法》云∶一足向下踏地，一足長舒向前，極勢手掌四方取勢，左右換易四七．去腸冷腰zxtf.net.cn/wszg/脊急悶骨疼，令使血?dú)馍舷虏紳櫋?/p>
又云∶兩足相www.med126.com合，兩手仰捉兩腳，向上急挽，頭向后振勢極三七。欲得努，足手兩向舒張，身手足極勢二七。去竅中生百病，下部虛冷。
又云∶叉跗。兩手反向拓席，漸漸向后努齊，腹向前散氣，待火急還放，來去二七。去齊下冷，腳疼，五臟六腑不和。
又云∶兩手向后拓腰蹙膊，極勢左右轉(zhuǎn)身，來去三七。去腹肚臍冷，兩膊急，胸掖不和
又云∶牙跪兩手向后，手掌合地，出氣向下，始漸漸向下，覺腰脊大悶，還上來去二七，身正左右散氣，膊腰三七。去臍下冷，解溪內(nèi)疼痛。
《養(yǎng)生方導(dǎo)引法》云∶正偃臥，展兩足，鼻內(nèi)氣自極，搖足三十過止，除足寒厥逆也。
