美國科學家經過研究得出結論證實了一個中國養(yǎng)生傳統觀點：睡懶覺，更疲勞！
“ 平時按點上下班的坐班族難得有機會睡懶覺，放假了可以踏踏實實地睡個懶覺，可是總感到睡得越多越疲乏，我們可能都有過這樣的感受。
這是因為每個人都有生物鐘，平時你每天早上都是6點半或7點起床而節(jié)假日卻一覺睡到吃午飯，體內的生物鐘肯定會紊亂，結果只能是更加疲勞�！保�06年10月21日CCTV-1新聞30分播出，科技日報亦載)
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起居有常，飲食有節(jié)
前蘇聯168歲的長壽老人米斯尼莫大談到自己長壽經驗時，提到這么一條，就是每天按時作息。我國新疆維吾爾族119歲的大夫吐地·阿西木阿吉也是這樣�？梢娖鹁佑谐�，乃長壽之方，早已被無數“壽星”所證實。
“飲食有節(jié)，起居有�！笔俏覈糯陀械酿B(yǎng)生經驗。起居，主要是指作息，以及日常生活中的各個方面；常，是指有一定的規(guī)律。起居有常就是要求人們建立一套科學、合理、規(guī)律的日常生活作息制度，這是強身健體，延年益壽的重要途徑。
現代醫(yī)學研究證實，人的生命活動都遵循著一定的周期或節(jié)律而進行。例如，人的情緒、體力、智力，都有一定的時間規(guī)律。每個周期又分為旺盛和衰退兩個階段。人的體溫總是在凌晨4—6時最低，下午2-6時最高等等。規(guī)律的生活，就可在中樞神經系統中形成一種良性的刺激，形成條件反射，使組織器官的生理活動能不知疲倦地長時間地運行下去。總結古今中外長壽老人的經驗，無不包含有起居有常這一條。而那些廢寢忘食、興致一來通宵達旦，生活作息毫無規(guī)律的人，健康必然受到損害。著名作家路遙的中年
猝死令人惋惜，他就是因為不注意調節(jié)身心，一味地拼命寫作造成的。
－－－－－－－－－－－真的是！
為什么祖先為我們留下的寶貴經驗非得經過某某外國科學家證實了，才肯相信呢？
早就有的養(yǎng)生理論，搞了跟新發(fā)現一樣，還到“新”聞！
