正月初九開始上班,由于是自己一個人回到青島,所以飲食很簡單,就是熬個稀粥,下面條,煮個白菜/
山藥啥的,感覺蠻不錯的.
本人已經(jīng)堅持吃素接近6年,沒辦法,肉邊菜而已,禁奶/蛋也有接近一年了.上周六突然想到要嘗試一下斷食,所以就開始了.
從目前的情況看,狀況基本良好,總計七天的話,沒問題,只是由于沒有經(jīng)驗,加之對真正的服氣方法沒有掌握,出于謹慎考慮,從現(xiàn)在起開始慢慢回復(fù),打算前兩天每天只食用不到兩碗玉米粥或小米粥,以后逐漸增加流質(zhì)食物等直至恢復(fù)正常飲食,恢復(fù)期大概一個星期左右.
以下是簡單的日志:
3.3
早上起來打坐半小時左右時又是感覺要大解了,麻煩啊,這種習(xí)慣性的行動真是比較惱火,索性當(dāng)成早起的頭等大事安排過來算啦,哈哈,那樣就不會打擾打坐了.
準(zhǔn)備作早飯吧,煮面條好了,將剩下的那半截山藥削皮后切成塊,面條開了就一股腦放進去了.盛出來后加了點鹽,攪拌一下,呵呵,還蠻不錯呢,如果只是一個人,這樣子吃應(yīng)該很好的,經(jīng)濟又環(huán)保還健康,省了油/煤氣/電/調(diào)料等等,沒有油煙啦之類的麻煩,蔬菜的溫度不像炒炸時那么高,自然營養(yǎng)能得到更好的保持,也產(chǎn)生不了那些炒炸帶來的有害物質(zhì),只是味道嘛有些欠缺,其他人估計很難忍受如此的吃法啦.
接近兩碗面條,很快就搞定了.
上班了......
中午到家感覺有些餓了,索性只是吃了兩個
蘋果,打坐半個小時左右,入靜的效果不是很理想,就倒在床上休息了半個多小時,自然醒來.
除了實驗QtOpia的安裝等別的就沒啥干了,下午餓了就又吃掉兩個蘋果,晚上好像是又吃了一個蘋果,突然想到要不要來一次斷食呢?就決定了,正好家里只有我一個人,很方便,沒有干擾哦.
3.4第一天
上午開始餓了,比較強烈.
中午時開始很想吃點啥,嘴饞了,但是饑餓感較弱.
下午有些虛的感覺,皮膚干,易冷,有時感覺心下冷,灸了兩回,感覺好一些,時感覺鼻子中部有漲感.
晚上睡覺正常,只是中間好像是醒過兩次,迷迷糊糊的很快又睡著了.
第一天一個很明顯的好處就表現(xiàn)出來了,人的yin欲極低,哈哈,真是古人不余欺也!
3.5第二天
上午心跳呼吸均較快,有輕微的惡心感,手乏力,微抖,頭微暈.有乏力感,饑餓感比較弱,喝了半杯水.
上班時風(fēng)較大,溫度低,怕冷,走路感覺正常,微虛,但感覺輕松,上樓梯也很輕松,上午一杯水,手覺冷,面部感覺微熱,顯得略憔悴樣(呵呵,自己估計的).
11:20 心率 100
17:00 心率 90
至此,小便四次,淡黃
回家路上等公交車時兩眉間有漲感.
回家后感覺到大腿根/膝蓋等�；顒拥牟课凰崦浉�,19:50心率90,饑餓感低,飲水半杯,開始灸三大穴位,呵呵.
20:45心率82
泡腳大約25分鐘吧,水很熱的,很舒服.
打坐大約52分鐘,堅持不下去了,是先搬的左腿,失策了,哈哈.
3.6第三天
好像昨晚有兩次小醒,但基本沒有影響睡眠,早上六點醒的時候好像有些沒有睡醒的感覺,比較輕微,在床上懶了20分鐘.心率82左右.
到好像是6:43開始打坐,這次是先搬的右腿,呵呵,應(yīng)該較為輕松一些了,到大概7:15左右下來了,緊迫感不是很強,但是也沒有強忍.靜坐后心率大約92左右.
喝了不到半杯水,刷牙洗臉.看到太陽還不錯,就站在陽臺上看了看,太陽照在身上很暖和,很舒服的感覺,感覺兩眉間很熱乎,就索性閉上眼,感受了一下曬太陽的感覺,上半身感到比較熱乎,手和腳就不行,可能是陽臺遮住了陽光也有關(guān)系.
今天早上和昨天差不多,略有暈/乏力的感覺,很輕微的,還打了嗝呢,呵呵.小便一次,有些黃赤色.
上班坐公交車怕擠,早些從家里走了,但是等了很久也沒有坐上,人太多了.上車后也很擠,心里一直念著心經(jīng)等.
從下公交車到公司大概有10多分鐘的腳程,走了一段后感到胃部
發(fā)熱的感覺,后來是小腹,體力和昨天差別不大.
上班后幫別人整機器,大概都有半個小時,呵呵.大概喝了有多半杯熱水,天氣冷了,容易受冷,喜歡喝熱水,其實夏天天熱我也一直堅持喝溫水的,習(xí)慣了.11:45心率81,別人都去吃飯了,隨便應(yīng)付一下,免得別人驚詫,呵呵.
小便一次,淡黃.
中午靜坐了大約15分鐘吧,一直在念心經(jīng),又坐在椅子上稍微休息了一下.
老婆打電話來說農(nóng)歷20回青島,呵呵,也該回來了,有了老婆還可以照顧一下,不過能否繼續(xù)辟谷就不好說了,恐怕她不同意啊.
下午2點后感覺乏力有些重了,肩膀有些不舒服,像無力/酸的樣子,3:39心率90.
下午4:30小便一次,開了一個會,稍微有些激動,呵呵.15:50回家,路上和同事說的也多了些.
到家后老婆又來電一次,要農(nóng)歷19到青島,呵呵.
18:55心率84左右,小便一次,淡黃色.
灸了一通后,輕微活動了一下筋骨,又在屋里溜達幾圈,測量心率82左右,20:15.
晚上9:30左右雙盤坐了一個小時多一點,呵呵.接著就睡覺了.
3.7第四天
昨天夜里好像也是半睡半醒了幾次,可能是由于電腦的風(fēng)扇噪音的影響,但從前幾天的情況看,可能是自然醒的.
夢到因為老婆做飯收拾不干凈,竟然打了她,后悔的很,要去謀求她的原諒,后來就醒了,呵呵.想到以前也有爭執(zhí)的時候,現(xiàn)在想想很后悔,老婆也是很不容易,照看兩個小孩子就夠辛苦的了,其實很多事情覺得別人不對,也是自己有一個成見,認為應(yīng)該如何如何,但自己一定就是對的嗎?確實應(yīng)該多一分考慮啊.
剛醒的時候心率82左右6:30,起來洗了頭,收拾了一下東西,頭發(fā)基本干燥了,就抓緊時間雙盤坐了大約30分鐘,其實還能多坐的,但時間不容許了,效果還不錯,心里一直念著心經(jīng),雜念明顯少了,南無本師釋迦牟尼fo.
雙肩的酸漲好像是由于提那個筆記本電腦上下班的緣故,畢竟也是5/6斤重,走路要接近20分鐘呢.
剛剛起床的時候那種不適感比以往好了,比較輕一些,頭暈也輕了,乏力感重了些.
早上大概喝了半杯水.
8:45心率85左右
將中庸之醫(yī)的QQ加進來,聊了一會,估計他還是比較忙的,可能是病人多吧,他的意見是我應(yīng)該在掌握了服氣方法和有過來人指導(dǎo)下進行,勸我停下,說拿身體開玩笑,我執(zhí)意試一下,他說現(xiàn)在也不指導(dǎo)別人辟谷了,病人多,忙.
11:45心率90.
之前又大約總共有半杯水.
小便一次,淡黃,少.
靜坐大約15分鐘,沒有進行短暫休息.趁著中午太陽好,出去曬太陽,和別人說話有些多了.
下午感覺有些乏力/饑餓,14:50出去一趟,到接近4點才回來,感覺乏力較之前重,心情感覺不是很好,應(yīng)該調(diào)劑一下了,怎么好呢?16:00心率92,高一些估計和活動有關(guān)系.
上網(wǎng)查資料說斷食過程中一定要排出宿便,否則影響健康/心理等,就找一種比較緩和的緩瀉劑吧,看到有
蜂蜜,有怕像食品一樣影響斷食效果,初次沒有經(jīng)驗,安全起見,就采用蜂蜜吧,到超市買了一瓶蜂蜜.
回到家用溫水化了兩勺蜂蜜,喝了,呵呵,還不錯,不知道是心理因素還是真的起作用,感覺肚子里有蠕動了.
晚上和往常一樣,具體的也沒有記.
3.8第五天
早上起來看了下計算機上的安裝進程,哎,太慢了,沒辦法.
又用兩勺蜂蜜兌了半杯水一氣喝下,洗洗臉,上廁所吧,比較困難,還是排出來一些,不多,開始是黑的,較干些,后來的就像黑麻汁,但又有一些淡黃色的東西纏繞著,不知道是什么.放心些了,能排出來就減少了對身體的損害.
抓緊時間打坐一下吧,從接近7點坐到7:32左右,由于有擦腰的動作,脈搏肯定會高的,大約94次.
上班時間很正常,和往常差不多.
11:00小便一次,淡黃,上午飲水半杯.
11:10心率88
11:30回家準(zhǔn)備接老婆,先在半路下來買些東西,
香蕉/
橙子/核
桃/包子/餅等等,可把我給累壞了,東西挺沉的,明顯的覺得累一些了.同時聯(lián)系上了,問她現(xiàn)在到哪里了,當(dāng)時剛剛過高密,還有一個小時左右的時間才能到青島,呵呵.
到了家里,趕緊燒水,并將要保溫的食物放到電飯鍋里加水溫著,吃了一勺蜜,感覺好一些吧.
到1:30左右,我看還沒有來,就下樓溜達著了,過來一段時間,聽到有開車門的聲音,趕過去看到,那三個家伙回來了,呵呵.
兒子開始沒有看到,然后就過來抱著腿一個勁的叫,女兒說我們可想你了,兒子也重復(fù)著.將兩個包提上樓,還是覺得有些累.
回到公司16:50心率104.
晚上回家路上公交車上有人的手機被偷了,耽誤了接近半個小時,到最后也沒有找著.
到家后老婆還沒做飯呢,老婆好像還是有意見,昨天在一個比較緩和的情景下我和她說了,她說省飯/電/氣啦之類的,一個勁說我瘦了,估計還是不是太原意,沒有強烈反對,還是不錯,哎.
吃飯時老婆讓我吃點,我就喝了半碗玉米面稀粥,起身要跑,老婆又塞給我一塊烤地瓜,我慢慢細細的嚼著吃了兩三口,幸虧女兒要吃,我就趕緊給了她,脫身了.
晚上打坐一個小時,腿腳基本上沒有感覺如何難受,太好了.
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本帖最后由 Dracon 于 2007/3/13 13:59 編輯 zxtf.net.cn/job/]
－－－－－－－－－－－阿彌托fo
－－－－－－－－－－－3.9第六天
昨天可能是由于吃了東西的緣故,晚上身體有些動蠢念了,呵呵.
早上醒來沖了半杯水兌兩勺蜂蜜,女兒在被窩里看到了,小聲問爸爸干什么呢?小家伙懷疑我偷吃東西,哈哈.
接著上廁所,還算勉強順利,不過排的不是很多,有平時1/5的量吧,還是開始是黑色的,成形,后面的略軟,色淡,味道倒沒有怎么感覺多么臭,呵呵.
由于老婆最近累,又不適,所以我就洗了碗,準(zhǔn)備做飯,老婆起來了就接過去了.
吃飯時喝了不到一碗玉米面稀粥,有些稠.
上班時感覺還可以,在公司上午總共喝了有一杯水,小便兩次,色淡黃.
中午靜坐了一下,休息休息.
13:20心率80.
17:15心率75.
下午感覺還可以,極其輕微的乏力而已,這個和中午的休息估計關(guān)系密切.
下午小便兩次,淡黃.
晚上回到家先喝了半杯蜂蜜水,吃飯時喝了接近一碗小米山藥粥,我昨天提到了,老婆就照做了,真體貼啊.只是山藥和小米,沒有加
茯苓/生
姜片/紅糖之類,她還不知道呢,呵呵.喝了小米粥感覺腿和手溫煦的感覺,很舒服.
晚上打坐一個小時,從腿腳的疼痛來說,不如昨天效果好,但比以往要好.
－－－－－－－－－－－今天是第七天,要開始慢慢恢復(fù)了,要不要買些
番瀉葉用一下排一下宿便呢?
現(xiàn)在感覺身體比較輕松,精神比平素略微顯得憔悴,畢竟瘦了嘛.頭腦清晰,心情比較平和,雜念少,小雞雞從第一天來就沒有動過,內(nèi)心欲念很低.
估計要每頓都喝粥堅持幾天了,哈哈.
