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氣功導引:氣功修煉的三大基本功之三:調心

     先說說放松。調身、調息之后,就調放松了,然后才能說調心。

     放松要領,無非是這幾個原則:上面松、下面松、前面松、后面松、外面松、里面松,然后一段一段放松、整體放松。這都是靈活的,前后、左右、上下、里外,成線、成片、整體。養(yǎng)成習慣,每次一上座就調身、調息,變成必不可少的一個程序。最后形成一放松,全身立刻全松下來。松而不懈,松而不垮。

     調心,就是調整意念,并貫穿于練氣功的全過程。從筑基功到上乘功,從排除雜念到意念純一、進而思維存想,都離不開意念活動。有人說“無意非功”,可能過分了些,但是“無意非高功”是比較確切的。有些傳功的,為了迎合練功者怕出偏的心態(tài),宣傳自己的功不用意念,以為不用意念是高級的是好的。正好相反,沒有意念的功是初級功法,是低級功法,讓人修瞎煉。高層次的、出大神通的,哪個能不用意念?你看那觀想,不用意念能行嗎?觀想不加上調息,哪來的三昧真火?觀想不加上意念,怎么能陽神出竅?怎么能出現(xiàn)飛身騰空?都不可能。所以,只看他宣揚的東西,就知道其功法的檔次了。  

     調心要注意的問題及常用方法:

 。1)直接法

  這個最簡單,也是最高級的。要求練功時把姿勢擺好,給自己下個命令:“萬緣放下,什么事都不管了,都放下了”。有的人思想情緒不能一下子靜下來,則順其自然,“愛想不想,反正要練功了”。這樣一想,反倒安靜下來。

       (2)意守法

  把意念持在特定的部位,或體外特定的景物上,以一念代萬念。最常用的是守人體的丹田;練功能的,守上丹田;練命功的,守下丹田;要想使體內能量聚集多,多守臍下四橫指處。意守不可強制用意或過分用力,要似守非守,逐漸進入靜狀態(tài)。如果強制用意,反倒引起大腦皮層興奮,結果適得其反,反而容易出偏。

     (3)悅耳刺激法

  從fo家資料記載中可以看到,當初觀世音修煉就是用的這個。他是在海邊修煉,聽海水的那種聲音,他心能靜下來。從修耳功入手,最后開竅了,獲得正果。我們也可以聽鐘表“嗒、嗒”響,或樹林中風吹樹枝的響,或能讓你身心很愉快的聲音,守在那兒,這種方法叫悅耳刺激法。

     (4)默念法

  你怎么也靜不下來時,可以默念一個句子,如“消炎、止痛,痊愈”;你想讓氣通,就默念“松——”、“通——”這都可以。fo門里—般都念一些帶有信仰的東西,像“南無阿彌陀fo”、“唵、嘛、呢、叭、咪、吽”。

     (5)觀想法

     fo門各派都比較注重觀想,特別是藏密,它有止觀雙修,觀想,實際上也是練天目的一種方法,就是體內臟腑一個部位、一個部位地觀想,也可以觀想遠處景物。它既是一種調心的方法,又是一種開天目的具體訓練方法。

  這些調身、調息、調心內容,主要是講各種要領和標準。提示大家,采氣時,盡量不要吃生冷的東西。每次收功時,都要把后背不通或不舒暢的地方揉開,免得到中年之后患上老年后背痛。

     氣功修煉的三大基本功就講這么多。
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