強腎抗衰益壽功
第一節(jié)服氣長生 清晨，面向東方，人自然站立，腳呈八字形，距離20-30厘米，置身于空氣新鮮的松柏樹林中為最佳，山野、公園、農(nóng)村田園等空氣新鮮環(huán)境寧靜之地也可以。手心向外，雙手臂上下劃動，向上推是吸氣，向下拉是呼氣。鼻吸口吐，鼻吸清氣，口吐濁氣，共八十一息。練這一節(jié)功能大量吸入氧氣，吐出體內(nèi)濁氣，滌濾清心，益腦醒神，速通任脈。任脈行于腹部正中，為陰脈之海，在修練中能發(fā)出陰中陽的能量，氣充盈益肝腎，可以單練，能治男女性功能失調(diào)癥，如男性陽瘺早泄，女性冷陰等。 第二節(jié)飲長生酒 清晨，面向東方，人自然站立，腳呈八字形，手心向外，雙手臂劃圓圈6下，作深呼吸6次，上下叩齒36下，緊接著搗舌36下。在搗舌中口腔中會不斷涌出津液，每搗36下咽一口，可連咽6口。腎主五臟六腑之陰，津為腎水之精，叩齒咽津，強腎固本，延年益壽，立午見影。 第三節(jié)旋啟腎門 雙手掌相互磨擦36下，要感到有熱感。然后再用大拇指、食指夾住耳輪邊，自上而下拉擦36下，最后拉耳根36下，旋啟腎門，能耳不聾，發(fā)不白，壯骨強筋，清肝明目，開慧增智。強腎秘在啟門。 第四節(jié)通調(diào)水道 雙手合十，有節(jié)律地用大拇指掌根拍擊膻中穴81下，輕重自己掌握，以自我舒適為度。膻中為中丹田部位，宗氣積于胸，膻中氣化則通調(diào)水道，清心舒肝，調(diào)節(jié)脊神經(jīng)平衡，對治糖尿病，心臟病，高血壓具有特別的效應(yīng)。 第五節(jié)中流舐柱 雙、手掌擦背部腎俞穴部位36下。督脈行在背部正中，督脈是陽脈之海，擦背部能速通督脈，大大增強免疫力。 第六節(jié)雙龍戲珠 用手掌食指、中指并攏揉左右腋窩36下，操作時被揉的手臂要高舉。揉腋窩能強腎、益心、理肺、和脾胃，對全身起到能量調(diào)節(jié)作用。 第七節(jié)金塔朝陽 手指結(jié)“金字塔”手印（雙手合十、將雙手大拇指彎曲藏在合十掌心中)。向太陽朝拜36下，第拜6下，口念“朝陽咒”一遍。（咒云：圣日圣月，照耀金庭，通關(guān)開竅，竅竅光明。)朝拜完畢，閉目內(nèi)視，可以見到在丹田有一輪金光閃閃的太極圖在旋轉(zhuǎn)，全身透體通明。 第八節(jié)龜行太極 清晨，在旭日東升之時，面向東方，選擇空氣新鮮的草地，手足著地，仿龜爬行，爬行直徑3-5米的圓圈1-3圈。每爬一圓圈，口念太極咒一遍（太極是氣化的陰陽，無極是旋轉(zhuǎn)的圓)。人體中脈是光的通道，龜行太極能打開中脈，龜行太極其奧秘在速通中脈。 強腎抗衰益壽功，對當今大城市空氣污染缺氧而導(dǎo)致高血壓，心臟病，糖尿病，癌癥等疑難雜癥有得天獨厚的療效。
