2012營養(yǎng)師考試考前輔導(dǎo)：體力活動

2012營養(yǎng)師考試輔導(dǎo)：體力活動

1.與體力活動所消耗能量多少有關(guān)的因素：

①肌肉越發(fā)達者，活動時消耗能量越多。

②體重越重者，做相同的運動所消耗的能量也越多。

③活動時間越長、強度越大，消耗能量越多。

2.體力活動強度與能量消耗

臥床時間，職業(yè)活動時間，家務(wù)勞動和隨意活動醫(yī)學(xué)全在線zxtf.net.cn，休閑時間

臥床時間和休閑時間內(nèi)的能量消耗較恒定，分別取1.0BMR和1.4BMR.

可以通過BMR乘以體力活動水平（PAL)來計算人體的能量消耗

PAL可以是全天總活動的活動水平，也可以是某一時間段內(nèi)的活動水平。