談起腹痛泄瀉,那是誰也不陌生的詞。生活中我們正在逛街,工作中我們正在開會……突然間腹痛難忍,有點憋不住了,此時不得不無奈地去茅房。這種尷尬的場面怎能不另人頭疼呢?但由于女性獨有的生理特征,經(jīng)期腹痛泄瀉成為很多女性揮之不去的夢魘。
有些女性月經(jīng)來潮前后或者每次月經(jīng)期間都會出現(xiàn)腹瀉的情況,泄時小腹疼痛,嚴重時連腰都直不起來,一天泄了多少次連自已也數(shù)不清楚,有時是溏便,有時則像水一樣,有時甚至將進食的食物完全排除,整日就徘徊在茅廁周圍,弄得整天暈暈乎乎的,沒有精神,吃飯也不香甜,經(jīng)凈時泄瀉也停止了。這便是經(jīng)期腹痛泄瀉。
那么這是什么原因造成的呢?中醫(yī)認為經(jīng)行腹痛泄瀉主要是因為脾腎虛弱導(dǎo)致的。《女科經(jīng)綸》里曾有這樣的記載:有一個婦人每次經(jīng)行時,首先會先瀉2~3天,然后才會來月經(jīng),醫(yī)生為她診脈,說她是因脾虛造成的。脾主血屬濕,化水谷,如果平素就脾氣虛弱,到了經(jīng)期脾血注入血海,脾氣會更加虧虛,從而運化水濕的能力也大大減弱,水濕滲入腸胃就會造成泄瀉,而腎主開閥、司二便,如果先天體質(zhì)不太好,腎氣虧虛,經(jīng)行期間同樣會使腎氣更虛,氣化失調(diào),開閥失司,也會造成經(jīng)期腹痛泄瀉。
那么這時候該怎么辦呢?不要著急,簡便易行的穴位刮痧會為我們解決這一難題。
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首先要刮的便是脊背部的脾俞穴、腎俞穴和命門穴。為了避免刮傷,我們要做的第一步便是涂抹刮痧油,然后手握刮痧板,使刮痧板的一側(cè)邊緣接觸皮膚,再由遠及近輕輕向同一方向刮拭。脾俞穴擔(dān)任著將脾臟的濕熱之氣由此外輸膀胱經(jīng)的任務(wù);腎俞穴經(jīng)屬足太陽膀胱經(jīng),擔(dān)任外散腎臟之熱之功;命門穴經(jīng)屬督脈,接續(xù)督脈氣血;刮此三穴健脾補腎,扶陽止瀉。
刮完了脊背,我們再刮腹部。手握刮痧板,在已涂完刮痧油的神闕穴、氣海穴、關(guān)元穴處由遠及近輕輕刮拭,刮拭時和背部一樣,用刮痧板的一側(cè)邊緣接觸皮膚,反復(fù)向同一方向輕輕推刮。神闕穴經(jīng)屬任脈,收降濁氣;氣海穴經(jīng)屬任脈,生發(fā)陽氣;關(guān)元穴經(jīng)屬任脈、系三陰、任脈之會,小腸之募穴,刮此三穴調(diào)沖任,益命火,壯腎陽,以助溫養(yǎng)脾胃腐熟熟水谷之功,屬治本之法。
然后刮膝蓋部、小腿部和足部。膝后窩的陰谷穴益腎調(diào)經(jīng),理氣止痛;小腿前側(cè)的足三里穴是“足陽明胃經(jīng)”主要穴位之一,亦是合穴,它具有調(diào)理脾胃,疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能;小腿內(nèi)側(cè)的三陰交穴經(jīng)屬足太陰脾經(jīng),系足太陰、厥陰、少陰之會;刮這三個穴位時使刮痧板的一側(cè)邊緣接觸皮膚,刮痧板與皮膚刮痧板與皮膚呈45°角左右,再向同一方向輕輕推刮。最后我們用刮痧板的一角輕輕點揉足內(nèi)側(cè)的公孫穴。公孫穴是足太陰絡(luò)脈,是十五絡(luò)脈之一,亦是八脈交會穴。刮這四個穴為散寒除濕從而止瀉。
刮痧時,每個穴位刮3~5分鐘,以局部感覺發(fā)熱,刮痧部位出現(xiàn)痧疹和痧斑為度。注意刮的時候手法一定要輕,在進行地二次刮痧調(diào)理的時候最好等一次的痧退去以后再刮。
(脾俞穴,在第11胸椎棘突下,旁開1.5寸。腎俞穴,在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。命門穴,在第二腰椎與第三腰椎棘突之間。神闕穴位于命門穴平行對應(yīng)的肚臍中。氣海穴位于人體的下腹部,直線連結(jié)肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置。關(guān)元穴位于臍下三寸處。經(jīng)屬,任脈。陰谷穴位于腘窩內(nèi)側(cè),屈膝時,當(dāng)半腱肌肌腱與半膜肌肌腱之間。足三里穴,在小腿前外側(cè),當(dāng)犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指。三陰交穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝上緣三指寬,在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。公孫穴位于人體的足內(nèi)側(cè)緣,當(dāng)?shù)谝货殴腔撞康那跋路健?
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經(jīng)脈通暢,氣血調(diào)順了,濕濁之氣化了,腹痛泄瀉自然而然也跟我們說拜拜了。
簡便易行的穴位刮痧一定為你帶去不錯的療效吧,那么你還想不想配以美味可口的食療療方呢?
栗子糯米粥是不錯的選擇哦,它不僅能溫腎,健脾,止瀉的功效很棒,而且簡便易做。取栗子30克,糯米50克,食鹽少許。
首先將栗子洗干凈栗子逐個去掉殼,在案板上剁成米粒大小的顆粒,研成粉末,備用。
接著將洗干凈的砂鍋放在火上,加入清水用大火燒開,放入洗干凈的糯米煮粥,待粥半熟時,加入栗子粉與食鹽,改小火煮,熬致粘稠狀即可。
栗子是我們生活中常見的堅果,可以入藥。傳統(tǒng)的中醫(yī)學(xué)認為,栗子性味甘、溫,入脾、胃、腎經(jīng),可以補腎氣、強筋骨、健脾胃、止瀉痢等。糯米性味
甘、溫,有補虛、補血、健脾暖胃等作用。栗子營養(yǎng)豐富,與糯米合用熬成粥,每天吃一小碗,經(jīng)前7天開始食用,連吃7天,對于腎脾兩虛證引起的經(jīng)行腹痛泄瀉有很好的調(diào)理作用。除此以外如果家有老人的話,一起服用此粥,還可以治病強身、益壽延年。
雖然栗子糯米粥香濃可口,醇厚咸鮮,風(fēng)味獨特,治病強身,但也不可過量食用。栗子“生極難化,熟易滯氣”, 糯米性粘滯,難于消化。過量食用,容易引起腹部不適或疼痛、飽脹、燒心等不良現(xiàn)象。另外,栗子性質(zhì)溫?zé),熱結(jié)便秘、腸燥便秘者,不宜食用。
當(dāng)然除了穴位刮痧和食療之外,在平時的生活中保持心情愉悅,做到性情開朗,另外注意保暖,飲食清淡,多喝開水,少吃瓜果,忌飲各種冷飲。只要做到了這些,經(jīng)期的腹痛泄瀉基本上是可以避免的。
作者:吳大真
-----------一個人貌似刮不到后面的重要穴位
lol
-----------后背的俞穴,實在不好找。第幾個椎,我哪里知道。不是大夫,根本找不到。