推拿按摩:推薦彭靜生的《經(jīng)絡功法》這本書中的第一套功法

想全面調(diào)理身體的人，可以按彭靜生書中介紹的“床上運動”，從腿腳、手臂、脊柱、頸部、頭部順序做完，據(jù)說熟練后全套只需十五分鐘。
這套床上操，類似床上八段錦，但又不同于八段錦。我看到彭老中醫(yī)介紹這套操的來歷時，就被吸引住了。一個身體素質較差的在業(yè)界享有盛譽的中醫(yī)，每天堅持不懈的用來健身的功法，也應該是民間人士的首選。
這本書本來想上傳的，但超過了能上傳的限制。給個聯(lián)接吧。我初次看到是在http://www。djwx。com/forums/forums/show/21.page，但是這個地方的資料只能一屏一屏的往后翻，不太好找到。
經(jīng)絡功法—古代秘傳長壽術 彭靜山 遼寧科學技術出版社1990.pdf
http://13063379.qupan。com
這是大俠的趣盤地址，氣功資料第十四屏。將大俠的資料地址轉在這里，不知他會不會有意見。其實在民間中醫(yī)網(wǎng)站中，我看到了大俠公開地址的帖子。但有心去看的人比較少罷了。
－－－－－－－－－－－《經(jīng)絡功法》現(xiàn)在已經(jīng)在大俠趣盤的第20頁了，呵呵~不過不知道為什么我下載不了，總是IE無法顯示。
樓主一直在堅持練此功吧，能談談體會嗎
－－－－－－－－－－－感謝樓主的推薦，的確是非常好的養(yǎng)生方法。。堅持練習哦
有誰在練呀，出來分享一下經(jīng)驗。
我只看了床上功法，上肢運動的第三個動作有些含糊，其他的都還在體會中。。請練過的朋友出來指點一下哦，謝謝了
－－－－－－－－－－－另外，在第七章的《保健灸法》中的第四節(jié)提到灸風門穴預防中風，似乎風門穴的定位有待考證吧。
－－－－－－－－－－－如果你想要給我一個地址，我E給你。
在本網(wǎng)站的氣功欄目有人已經(jīng)發(fā)了這本書。
這套功法我個人認為最有意思的，別處從沒有看到過的，是捏著鼻子向外鼓氣的那一節(jié)。同小時候潛泳時的感受一樣，耳膜被鼓起來，時間稍長的話，還會有點嗡嗡嗡的響聲。向回收的時候，有時會大腦一片空白的感覺。一般一鼓一收的十個回合左右，就再也憋不住了。我個人猜想，經(jīng)常這樣子練習的話，對大腦一定是很好的鍛煉。
用大拇指掐著肝經(jīng)的曲泉，同時用中指頂著委中，翹上和放下小腿，也很有意思。一般人是不會去刺激曲泉的。剛開始，曲泉真的有些痛。書中把曲泉寫成腎經(jīng)了，其實是肝經(jīng)穴位。
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