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養(yǎng)生導(dǎo)引秘籍:霍亂門

一法∶轉(zhuǎn)筋不住，男子以手挽其陰，女子zxtf.net.cn/shouyi/以手牽乳近兩邊。zxtf.net.cn/sanji/一法∶偃臥，展兩脛兩手，外踵者相向，亦鼻納氣，自極七息。除兩膝寒、脛骨疼，轉(zhuǎn)筋。一法∶覆臥，旁視，立兩踵，生腰，鼻納氣。去轉(zhuǎn)筋。

一法∶轉(zhuǎn)筋不住，男子以手挽其陰，女子zxtf.net.cn/shouyi/以手牽乳近兩邊。

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一法∶偃臥，展兩脛兩手，外踵者相向，亦鼻納氣，自極七息。除兩膝寒、脛骨疼，轉(zhuǎn)筋。

一法∶覆臥，旁視，立兩踵，生腰，鼻納氣。去轉(zhuǎn)筋。

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