《太上玄鏡》曰∶純陽上升者謂之氣，純陰下降者謂之液，氣液相交于骨脈之間謂之髓，相交于膀胱之外謂zxtf.net.cn/kuaiji/之精。心氣在肝，肝精不固，目眩無光；心氣在肺，肺精不固，肌肉瘦弱；心氣在腎，腎精不固，神氣減少；心氣在脾，脾精不固，齒發(fā)浮落。五臟之中，腎為精樞，心為氣管，真精在腎，余精自還、下曰∶真氣在心，余氣自歸元府。
呂祖師曰∶精養(yǎng)靈根氣養(yǎng)神，此真真外更無真，神仙不肯分明說，迷了千千萬萬人。
又曰∶二八佳人體似酥，腰間佩劍斬愚夫，雖然不見人頭落，暗里教君骨髓枯。
彭祖曰∶可惜可惜真可惜，自家有寶人不識，將來送于粉骷髏，卻向人間買秋石。
又仙真曰∶尾閭不禁滄海竭，九轉(zhuǎn)神丹都謾說，總有斑龍頂上珠，難補(bǔ)玉堂關(guān)下闕。
寥陽師曰∶夫人身中元?dú)�，日日發(fā)生，只為不知保養(yǎng)，故被二邪侵削。何為二邪？
風(fēng)寒暑濕之邪，喜怒哀樂之邪，日夜攻伐，所以元?dú)夂慕�，遂至于亡。真人知道保命，在留得元�(dú)庾�，故敢人升元精、保元�(dú)猓献鲆惶�，至�?jiān)至固，不耗不散，禁得二邪侵伐，然后能長生久視。
施肩吾曰∶氣是添年藥，心為使氣神，能知行氣主，便可作仙人。
譚紫霄曰∶神猶母也，氣猶子也，以神及氣，如以母召子，孰敢不至？
劉赤腳曰∶神氣自然，如子母相愛，只為塵情相隔，不能相見，若去了一分塵情，即有一分升降。
李清庵曰∶心歸虛寂，身入無為，動(dòng)靜俱忘，到這里精自化氣，氣自然化神，神自然還虛。
丘長春曰∶修行須要三全。戒思慮，神全；戒言語，氣全；戒色欲，精全。又要三滿∶神滿，不思睡∶氣滿，不思食；精滿，不思欲。
或問∶前修格言既聞命矣，下手之工夫若何？曰∶zxtf.net.cn/sanji/顧人之用力何如耳。吾之所以諄諄于惜精者，蓋以色心易動(dòng)，欲火難禁，情念一興，精離腎府，或隨溺而出，或流溢于外，豈必交感而后泄哉？故曰∶有感于中，必?fù)u其精。此古人避色如避仇之說也。是當(dāng)于欲動(dòng)之時(shí)，急轉(zhuǎn)念頭，即行調(diào)息之法，呼接天根，吸接地根，內(nèi)有所事，則欲亦可回，始雖強(qiáng)制，久則自然。如縱其yin泄，則百媚紅顏，斷送萬萬千千少年的性命；一堆黃土，埋藏多多少少蓋世英雄。
興言及此，寧不寒心？是以圣賢專為后嗣計(jì)，自有天然之節(jié)制，何也？男子十六而精通，二十以前兩日復(fù)，三十以后十日復(fù)，四十以后月復(fù)，五十以后三月復(fù)，六十以后七月復(fù)，故曰六十閉戶，乃時(shí)加愛養(yǎng)，以為壽命之本也。否則，雖勤吐納導(dǎo)引服餌藥石何益哉？唯能保守此精，則氣壯神全，長生可漸致矣。或曰∶人有一飲而傾四坐，日擁俠邪二八以為樂，乃年老而未艾，有疏儀狄，屏驪姬，以二戒為競，競未艾而艾，此曷以故？曰∶是系于人之所稟不同耳，然鮮有不傷于所恃者，唯能愛生可延生也。
