對(duì)于健康的理解，過去往往偏重于人們處于生理上的正常狀態(tài)，隨著醫(yī)學(xué)模式從生物因素致病轉(zhuǎn)向生物、心理和社會(huì)行為的綜合模式以來，現(xiàn)在對(duì)健康的要求，應(yīng)指身體健康、生理、心理活動(dòng)正常、精力旺盛，對(duì)自然環(huán)境及周圍的社會(huì)環(huán)境有著良好適應(yīng)能力的狀態(tài)。至于疾病是健康的對(duì)立面，應(yīng)具有一系列特征性狀的病理過程。但是人體由健康到產(chǎn)生疾病，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一個(gè)或長(zhǎng)或短的過渡狀態(tài)（除非是偶然或突發(fā)的外傷事件)。此時(shí)，人體處于既不屬于健康，又難發(fā)現(xiàn)疾病的臨界狀態(tài)，有人稱之為亞健康狀態(tài)，也有名之謂第三狀態(tài)。
處在亞健康狀態(tài)的人，可存有各種不適的自我感覺，但各種檢查和化驗(yàn)結(jié)果常為陰性，因而極易為人們自己所忽視。如果此時(shí)得不到及時(shí)糾正，使癥狀繼續(xù)發(fā)展下去，包括免疫力進(jìn)一步下降，微循環(huán)發(fā)生障礙，內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)等等，就會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。
那么如何判斷自己是否處于亞健康狀態(tài)而加以糾正和逆轉(zhuǎn)呢？常見的自我感覺有突發(fā)性精力不足，疲勞困乏，精神不振，注意力難以集中，心神恍惚，胸悶、心悸、失眠，各處疼痛等；由于內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)煩躁、自汗、潮熱、驚恐不安、頭暈?zāi)垦！⒃陆?jīng)不調(diào)、性機(jī)能減退等等。此外，從疾病恢復(fù)期到完全健康狀態(tài)，也會(huì)存在各種程度不同的不適感覺等，也應(yīng)列為亞健康狀態(tài)。如調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，會(huì)出現(xiàn)向疾病逆轉(zhuǎn)的不良后果，導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)或慢性遷延。
一旦發(fā)現(xiàn)自己處于亞健康狀態(tài)，就應(yīng)及時(shí)糾正，使之向健康狀態(tài)發(fā)展。其對(duì)策就在于設(shè)法提高自身的免疫功能，改善微特環(huán)狀況，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和植物神經(jīng)功能。此時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意休息，適當(dāng)方式鍛煉身體，請(qǐng)醫(yī)生指導(dǎo)保健活動(dòng)，必要時(shí)對(duì)癥下藥，接受醫(yī)療檢診和隨訪檢測(cè)，zxtf.net.cn急取及時(shí)向健康狀態(tài)過渡。
