腰病候《養(yǎng)生方》云∶飯了勿即臥，久成氣病，令腰疼痛。又曰∶大便勿強(qiáng)努，令人腰疼目澀。
zxtf.net.cn/wsj/又云∶笑多即腎轉(zhuǎn)腰痛。
又云∶人汗次勿企床懸腳，久成血痹，兩足重及腰痛。
《養(yǎng)生方導(dǎo)引法》云∶一手向上極勢(shì)，手掌四方轉(zhuǎn)回，一手向下努之，合手掌努指，側(cè)身欹形轉(zhuǎn)身，向似看手掌向上，心氣向下，散適知?dú)庀戮壣希紭O勢(shì)左右上下，四七亦然，去膊并肋腰脊疼悶。
又云∶平跪長(zhǎng)伸兩手，拓席向前，待腰脊須轉(zhuǎn)，遍身骨解氣散，長(zhǎng)引腰極勢(shì)。然始卻跪，便急如似脊內(nèi)冷氣出，許令臂膊痛，痛欲似悶痛，還坐來(lái)去二七，去五臟不和，背痛悶。
又云∶凡人常須覺(jué)脊強(qiáng)，不問(wèn)時(shí)節(jié)，縮咽轉(zhuǎn)內(nèi)似回，搏內(nèi)似面，努搏并向上也，頭左右兩向按之，左右三七一住，待血行氣動(dòng)定，然始更用。初緩后急，若無(wú)病患，常欲得旦起午時(shí)日沒(méi)三辰，如用辰別三七，除寒熱脊腰頸痛。
又云∶舒兩足足趾努上，兩手長(zhǎng)舒，手掌相向，手指直舒，仰頭努脊，一時(shí)極勢(shì)，滿(mǎn)三通，動(dòng)足相向一尺，手不移處，手掌向外七通，更動(dòng)足二尺，手向下拓席，極勢(shì)三通zxtf.net.cn/sanji/。去遍身內(nèi)筋脈虛勞，骨髓疼悶。長(zhǎng)舒兩足，身角上，兩手捉兩足趾，急搦心不用力，心氣并在足下，手足一時(shí)努縱，極勢(shì)三七。去 臂腰痛，解溪足氣，日日漸損。
又云∶凡學(xué)將息人，先須正坐，膝頭足初坐先足趾趾相對(duì)，足跟外扒，坐上少欲安穩(wěn)，須兩足跟向內(nèi)相對(duì)，坐上足趾只覺(jué)悶痛。漸漸舉身似款，便兩足上待共坐相似不痛，始雙豎足跟而上足趾并反而向外。每坐常學(xué)，去膀胱內(nèi)冷面冷風(fēng)膝冷足疼，上氣腰疼，盡自消適也。
又云∶伸兩足兩手著五指上，愈腰折不能低著，唾血久疼愈。
又云∶長(zhǎng)伸兩腳，以?xún)墒肿轿逯钙弑�，愈折腰不能低仰也�?/p>
《養(yǎng)生方導(dǎo)引法》云∶卒左脅痛，念肝為青龍，左目中魂神將五，營(yíng)兵千乘萬(wàn)騎，從甲寅直符吏入左脅下，取病去。
又云∶右脅痛，念肺為白帝，右目中魄神將五，營(yíng)兵千乘萬(wàn)騎，從甲申直符吏入右脅下，取病去。脅側(cè)臥伸臂直腳，以鼻內(nèi)氣，以口出之，除脅皮膚痛，七息止。
又云∶端坐生腰，右顧視月，口內(nèi)氣咽之三十，除左脅痛，開(kāi)目。
又云∶舉手交頂上相握自極，治脅下痛。坐地交兩手著不周，遍握當(dāng)挽，久行實(shí)身如金剛，令息調(diào)長(zhǎng)，如風(fēng)云如雷。
