tuh.jul.6.2006
早上，看到外面下雨，其實已經沒有再下了，只是地面有些濕，就有想要找借口，偷懶，不想出去做早課了�？吹竭@個慣性，還是出去了。怕冷，因為自己經常會因為懶得多穿衣服而
感冒，就披了外套出去。到湖邊做早課，呼了幾聲，有些怕怕，因為有個保安經過，就沒有再呼下去。搖屁股的時候，還是側面的點，有點怕自己搖不過去，身體在逃避疼痛，無意識的不敢搖開。其實昨天老師說過了，就只是痛一下，又不會死，痛痛就打開了嘛。可自己還是在慣性化的害怕。有點不知道自己在做什么，無意識，想要避開人群。
回來后，坐在電腦前不久，就有想大便了。每次這樣都會有些開心，因為長期
便秘（已經將近十年)，現(xiàn)在正在逐步恢復，而且是通過自己的努力，和食療調整而恢復的，就會有一種成就感。便便了以后，身體感覺很輕松。
中午吃飯前，又尿尿了，最近總是尿尿很多，一天好幾次，有時中間隔不到15分鐘。坐在馬桶上，感覺自己又忘記收緊小腹了。前幾天才開始整天都會記得的，現(xiàn)在又忘記了，有點灰心。吃飯中，感覺自己吃飯速度很快，這是很久以來的慣性，狼吞虎咽的，而且總是喜歡找借口，覺得這個是小時候養(yǎng)成的不好改正，就會拖延，不去轉變自己。
做晚課時有些不專心，沒有再看自己的身體慣性，覺得每天都做，頭腦會找借口拖延，沒有在當下。
晚上teatime，喝了好多
普洱茶。吃瓜子時又在擔心，覺得會對腸胃不好，干燥的東西又會造成便秘。就不敢多吃。其實很怕身體的慣性會回來，又開始回到以前的便秘狀態(tài)，很痛苦。
－－－－－－－－－－－fri.jul.7.2006
昨晚按摩鼻子兩側的穴位，涂了上標油，發(fā)現(xiàn)自己不敢用力去按，怕痛。每次老師按的時候都很用力，痛得我哇哇叫。（我是慢性鼻竇炎十幾年了)老師一直強調讓我自己每天多注意洗鼻涕，多做早刻的呼吸練習。但自己一直沒放在心上，老師不高興了，說如果我再不把自己的問題搞好他就要趕我走。我才開始做這些動作。這也是一直以來拖延的慣性。
早上醒來后，頭有一點點暈。眼前黑。腸子里有動靜。坐在馬桶上只放了幾個屁屁�；貋碛窒肜^續(xù)睡，已經7點多了。只剩下我一個小懶豬沒有做早課。每天醒來都會覺得牙齒怪怪的，刷牙時會出血。今天有好多眼屎。昨晚睡著以后沒有歸于中心，作了好多夢。
出門前喝了2燙匙明日葉，一大杯普洱茶，覺得
甘草放多了，過甜。還喝了
一口紅酒。
散步到湖邊，有點無意識。不知要走到哪里。慣性總是去自己熟悉的地方。先搖屁股，手在逃避不想叉腰，這樣上半身就不會痛。到側面時，髖骨還是會痛，不管它，繼續(xù)。然后又前后擺動了一下恥骨，再彎腰下去可以摸到地了。大腿后面的筋有拉痛的感覺。做混亂呼吸，向下彎時，沒有壓到丹田，雙手臂不敢張開，胸口卡住的點會很痛。動一動，能量上來了，身體在
發(fā)熱。跳呼時，感覺聲音從單田振出來。手發(fā)熱，停止后，身體在震動。
回來路上一個帥哥笑著看了我一眼，我就開始胡思亂想了，會不會是自己很特別，人家會喜歡我呢？內在有一種很深的被關注的渴望，有時頭腦會因為這樣而發(fā)瘋。一路上沒有專注在當下，頭腦被很多過去和未來的幻相吸引。
回家后按摩。mm幫我按了后背心右側的一個點，很痛。按下去后，身體發(fā)熱，丹田在震動。出了一些汗，而且心口卡住的痰也吐出來了，是黃白色的。又繼續(xù)壓小腿，脊柱在彎曲，能量沿著后背沖上來，額頭冒汗。發(fā)現(xiàn)自己頭腦想逃避，人家還沒下手我就開始怕痛了。身體在萎縮、反抗。老師走了，有擔心他會不高興，覺得我自己都不想調理好就不要我了。
有些
心悸，感覺淡天里有一些能量再打擾我，踏不下心來。寫日記時手在震動，感覺有些和內在意識連接不上。
到《民間中醫(yī)》，刪了自己一些帖子，覺得是自己頭腦慣性，喜歡批判別人，而不看自己的問題。只是滿足頭腦欲望而已，而且講了一些自己也不了解的借來的知識，不是自己親身經驗的。覺得自己沒資格分享�？吹揭粋�網友說學習中醫(yī)，其實自己一直也想學，可是行動前就由于恐懼而退縮了，怕自己會踏實不下來，會三分鐘熱度，半途而廢，怕自己學不到什么東西，沒有意志力……，能量都浪費在頭腦慣性上了，也就沒有能量去行動了。想起老師常說，做就只是做，什么也別管，只是做就好。
－－－－－－－－－－－看到vv問老大問題，本來就是他聽錯了，卻死要面子，還說是老大說錯了�？吹阶约阂灿羞@樣的慣性。會找臺階下。還推責任給別人。老大說到不敢全然投入在當下的慣性，自己也有。而且很久了都不敢去面對。坐早課晚課時，總是找借口拖延，不愿意全力以赴投入去做。老大提醒我還是有失血的現(xiàn)象。問了今天心悸的事情，他說紅酒還是不要喝太多。說話時一直看著自己的呼吸，小腹一起一伏。老大還提到人在心不在的問題，有點被罪惡感淹沒的感覺，因為自己常有這樣。
以下午都有些無意識，睡午覺時盡量保持覺知。雖然平躺，但還不是很清醒。醒來后又打哈欠。坐在電腦前工作，沒記得收小腹。晚課前的準備運動，和PP搖屁股，雙手插腰有些不扎實。到側面時，髖骨、后腰锏椎都很痛。要到前面，發(fā)現(xiàn)自己今天沒有便便的原因，腸子怕痛。身體在逃避，盆骨有些左傾，難怪小腹收不進去。
第一階段振動時有人幫助調了一下，能量才上來很快。主要是恥骨后傾，小腹突出。而且好幾次被調整，自己沒有盡量去覺知。跳舞時只有一點點可以意識到自己的動作，有些麻木。只按照以往的慣性在動作，而且覺得自己很放不開，有好多壓抑。靜坐時髖骨沒辦法放松，每天都是單盤，但腿部還是有卡住的點。后锏椎有些突出，脊柱盡量保持挺直。第四階段大放松，沒睡著。但腦子里亂七八糟的，沒有在觀照。
做完后，腸子有反應，終于今天的便便出來了。是褐色的，鼻子還是沒有嗅覺。聞不到。發(fā)現(xiàn)自己拖延的慣性，好多事情都是這樣，覺得反正活著，早晚都要做，晚些也沒關系，沒辦法全然在當下。
晚飯前，vv問了關于不敢先說話的問題，自己也有這樣，覺得先聽別人說比較好。怕說錯話，而且也有表現(xiàn)欲在，覺得別人先說了一定會有不足或者不到位，然后我再補充點到位，就可以證明自己比別人優(yōu)越。還有對別人說話有依賴，這樣就不用自己思考。提到自己身體的問題，老大說別人按我痛點時不要怕，就讓它痛死，就痛過去一次好了。如果害怕可能會不夠力，這樣反而要痛好幾次。還是一次就打通過去比較劃算。
晚餐中沒有狼吞虎咽了。吃了好多
綠青菜，而且記得只吃七分飽。端著飯碗坐在電腦前看資料又被老大罵了。吃飯不專心，對胃不好。
Tea time來了一個朋友。當中老大提到事實上中國幾千年前就有中醫(yī)，而現(xiàn)在很多庸醫(yī)卻在用中醫(yī)的方法作西醫(yī)的事情，只看表面不從整體入手給病人方案。其實如今中醫(yī)搞成這樣也是我們中國人自己不長進。
那個人說了好多話，感覺他表現(xiàn)欲很強。聽他說話時在看自己頭腦慣性，有些想要批判他，“指導”他，但自己沒出聲，就只是聽著。其實他說什么于我何甘？但自己還是被牽走了，沒有注意身體慣性，一個勁嗑瓜子，像機器人一樣。動作停不下來，也不管胃漲，大口喝普洱茶。那個人走后，我的胃開始不舒服了，有些惡心。我也有些緊張害怕，胃就更痛。
睡前頭暈暈，很想一頭就倒在床上睡過去。還沒刷牙，又想逃避，就趕緊去廁所刷了。躺在床上翻來復去睡不著，胃漲，腦子里一堆噪音。又爬起來去拿上標油，涂在鼻梁兩側的穴位，還沒用力按就很痛。
－－－－－－－－－－－Sat.jul.8.2006
早上醒來朦朦朧朧的，膀胱在痛。印象中半夜就有要去廁所了，可是懶得爬起來，就又睡過去了。在壓抑身體。這個慣性有好幾次了。
外面下大雨，不用出去做早課了�？梢远嗨瘧杏X一下。躺著躺著就睡不著了，但還不想起來，有些強迫，內在恐懼出來了，不敢去面對生活，恨不得都睡過去沉到無意識里面。
早餐又吃了油條，這幾天照鏡子，臉上起了痘痘，不想再吃油炸的了。但身體其他地方還沒有什么特別的反應。
上午由于工作的事情，別人丟情緒過來，自己不覺知，被打擾了。而且還壓抑在身體里面，出去買菜，一路上腦子里就一堆抱怨的念頭。覺得是別人的錯，都是別人害我變成這樣的，還想報復他們。一路上都在想這些，然后頭腦又覺得自己不應該這樣想，就勸說自己要想開些，不要執(zhí)著，看看自己多可笑、那些也會過去……一大堆理念在指導我，好像做什么事情都要經過頭腦同意一樣。
回來洗衣服，看到自己想逃避，不想做，推拖，然后就看了一眼洗衣機，腦子里在策劃怎么找借口推過去給別人做，又轉頭走開了，回來又開始洗，覺得無聊，就用唱歌來麻醉自己，這樣就沒有這么無聊了。想象不管怎么拖延，也早晚還是要面對。
買菜時只選農家菜，想到農藥化肥影響雖然會少些，但誰知道家畜飼料中有沒有什么有害物質，糞肥中也會有殘留，就有些執(zhí)著，覺得這樣還是不完美。
一上午都一直執(zhí)著在一件情上，覺得寫日記是最重要的事情�？墒亲蛱斓娜沼涍�沒寫完，就一直掛在心上。做別的事情都不能全然。有害怕自己不馬上寫出來就會忘記，會失去與自己的連接。對自己做的事情沒自信，就想強迫自己一定要怎么樣怎么樣才可以。
和pp一起值日做午餐，見她動作慢些，腦子好像不在這，就有些不高興。想責怪她，頭腦在比較。覺得自己狀態(tài)比她好，就可以很自信的行動。
飯后，老大說今天午餐沒有葉綠素。我就急忙說本來買了兩種青菜，可是pp沒煮。我在怕老大罵我，就先把責任推給別人。還強調自己已經注意這個問題了，只是別人沒有在做，逃避自己應該去面對的那份責任。
午餐后就趕快擦了桌子，認為總算完成任務了。反正碗有人洗。其實自己不想洗碗。還掛在日記沒寫完那件事上，做什么都心不在焉。
下午和leela一起學混亂呼吸，才發(fā)現(xiàn)自己一直以來的動作都是不標準的。甚至有些自欺，只是大幅度擺動盆骨和胃部，而不是擺動恥骨，這樣頭腦感覺會很好，但能量不會提升。然后跟著做擺動恥骨的練習，發(fā)現(xiàn)自己一直在逃避的點。不敢向前頂。锏椎會很酸痛。但這樣動后，能量很快沖上來。，臉發(fā)燙，額頭太陽穴周圍在冒汗。Leela說如果感覺身體很快就熱了就是動作到位了�？墒亲约哼�不敢跳出頭腦慣性，怕痛，動了幾下就不敢繼續(xù)了。
做晚課中，第一階段有恐懼，頭腦反抗很強，能量到胸口卡住了。很痛，身體慣性在逃避，姿勢歪了好幾次，被人調過來，過一會又會去了。自己在斗爭、自責、有情緒出來。身體很緊張。靜坐中不想坐直，就干脆躺下了。這樣至少能保證脊柱是筆直的。其實自己也有不愿努力。連續(xù)半小時都躺著，快睡著了。意識有些模糊。最后“當”的一聲，雖然很大但沒有被嚇到。
晚餐我主廚，有些心不在焉。有一個菜燒焦了。青菜用開水燙了一下，在想會不會破壞營養(yǎng)。頭腦又在執(zhí)著，追求完美。煲竹筍清湯，煮開了水放一點鹽巴。燒了一個菜心，嘗嘗竟然有些苦。晚餐除了奶
酪以外都是素菜。端菜時竟然疏忽了，竟然丟下一盤
黃瓜在廚房。洗碗時才看到。吃飯中老大說竹筍湯太少了。大家都說好吃。自己有些緊張的心情終于放松了一些。曾經因為做菜不專心經常被罵，所以會緊張。還抓著過去的感覺不放。
大家一起聊天，說到正常的手上血管應該不會突出來，看了以下幾位較年長者都有突出。自己沒有就覺得很慶幸。據(jù)說是血液有阻塞就會這樣。就想著要多喝明日葉來清血。
洗碗時有些不情愿去做，就會想打馬虎眼，快點結束。又心不在焉。鍋忘記洗了。自己都不知道。
問老大每天自己在喝的感冒藥里是什么成份，他只說有
葛根，還有一些化痰的。頭腦在害怕，覺得是不該問，所以他才不情愿說的。在猜測，恐懼。
Tea time有人攪了
桃汁，據(jù)說含鐵，就喝了一些。今天覺知了些，只有吃幾顆瓜子。茶水也適量的喝。本來想泡茶，使自己又害怕自己沒辦法全然投入，就推給別人去做。喝了別人泡的，甘草過多，很甜。
枸杞味道也不明顯。
講到我們現(xiàn)在的工作，老大說只是回歸自然。存在按照本來的樣子在發(fā)生。我們沒有必要改變什么，沒有任何強迫去幫助其他的什么東西轉變，看到自己身上的問題，一直以為自己可以“幫助”，影響別人，有時候會無意識強迫，認為自己可以去轉變什么，對自己也有這樣，覺得看到自己一些問題出來了應該想辦法對它做些什么，目的性很強，想要讓自己變得更好，而不是順其自然。有執(zhí)著在。這樣的慣性讓我對周圍的人事環(huán)境都沒辦法放松。自然也不會去融合，會批判別人，也批判自己。該消失的會消失，該成長的也會成長。不用刻意。
聽到vv講他父親
消化道出血過世的事情。開始先是吐鮮血，然后到醫(yī)院手術。過后回家了幾天，就開始排黑便，但那時并沒有注意，血已經流向腸子了。應該是那家醫(yī)院誤診了，他父親才會過世的。
會后很困，但還是堅持打完日記。腸子在痛，去廁所拉出來。又是深色的，細細的一條。刷過牙，喝了兩燙匙感冒藥。鼻子涂了上標油，這次有用力按了。
