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攝生要錄
喜樂
《淮南子》曰：“大喜墜陽(yáng)。”唐柳公度，年八十余，步履輕健。人求其術(shù)，曰：“吾無術(shù)。但未嘗以元?dú)庾粝才?br >氣海常溫耳�！�
忿怒
《淮南子》曰：“大怒破陰�！薄肚鍥鰰吩疲骸按笈瓊浚钊四堪��！倍嗯倜}不定，鬢發(fā)憔焦，筋萎為勞，藥
力不及。當(dāng)食暴嗔，令人神驚，夜夢(mèng)飛揚(yáng)。
悲哀
《書》云：“悲哀太甚，則胞絡(luò)絕而陽(yáng)氣內(nèi)動(dòng)，發(fā)則心下潰溲數(shù)血也。悲哀動(dòng)中，則傷魂魄。傷則狂妄不精，久而
愈縮，拘攣兩脅，痛不舉�！�
思慮
彭祖曰：“凡人不能無思，當(dāng)漸漸除之。人身虛無，但有游氣。氣息得理，百病不生。道不在煩，但能不思衣食，
不思聲色，不思勝負(fù)，不思得失，不思榮辱，心不勞，神不極。但爾，可得延年。謀為過當(dāng)，飲食不節(jié)，養(yǎng)成大
患也。”
憂愁
《書》云：“憂傷，肺
氣閉塞而不行。遇事而憂不止，遂成肺勞，胸膈逆滿，氣從胸達(dá)背，隱痛不已。女人憂思哭
泣，令陰陽(yáng)氣結(jié)，月水時(shí)少時(shí)多，內(nèi)熱苦渴，色惡，肌枯黑�！�
驚恐
《淮南子》曰：“大怖生狂�！薄稌吩疲骸绑@則心無所依，神無所歸，慮無所定，氣乃亂矣。大恐傷腎。恐不除則
志傷。恍惚不樂，非長(zhǎng)久之道。臨危冒險(xiǎn)則魂飛，戲狂禽異獸則神恐�！�
憎愛
《淮南子》曰：“好憎者，使人心勞。弗疾去，其志日耗．所以不能終其壽。憎愛損性傷神。心有所憎，不用深憎
，常運(yùn)心于物平等。心有所愛，不用深愛，如覺偏頗，尋即改正，不然損性傷神�！�
視聽
孫真人曰：“極目
遠(yuǎn)視，夜讀注疏，久居煙火，博奕不休。飲酒不已，熱餐面食，抄寫多年，雕鏤細(xì)巧，房室不節(jié)
，泣淚過多，刺頭出血，迎風(fēng)追獸：?jiǎn)拭髦��！薄稌吩疲骸靶闹癜l(fā)乎目，久視則傷心；腎之精發(fā)乎耳，久聽
則傷腎�！�
疑惑
《國(guó)史補(bǔ)》云：“李蟠常疑遇毒，鎖井內(nèi)飲�！毙模`府也。為外物所中，終身不痊。多疑惑，病之本也。昔有飲
廣客酒者，壁有雕弓，影落杯中，客疑蛇也。歸而疾作。后飲其他，始知弓也，遂愈。又僧人入暗室，踏破生茄
，疑為物命，念念不釋。夜有扣門索命者，僧約明日薦拔。天明視之，乃茄也。疑之為害如此。
談笑
《書》云：“談笑以惜精氣為本。多笑則腎轉(zhuǎn)
腰痛。多笑則神傷，神傷則悒悒不樂，恍惚不寧；多笑則臟傷，臟傷
則臍
腹痛，久為氣損。行語(yǔ)令人失氣，語(yǔ)多須住乃語(yǔ)�！�
津唾
《書》云：“唾者，溢為醴泉，聚流為華池府，散為津液，降為甘露。溉臟潤(rùn)身，宣通百脈，化養(yǎng)萬神，肢節(jié)毛發(fā)
，堅(jiān)固長(zhǎng)春。人骨節(jié)中有涎，所以轉(zhuǎn)動(dòng)滑利。中風(fēng)則涎上潮，咽喉里響，以藥壓下，俾歸骨節(jié)可也。若吐其涎，
時(shí)間快意，枯人手足縱活，亦為廢人。小兒驚風(fēng)，亦不可吐涎�！�
起居
《書》云：“起居不節(jié)，用力過度，則絡(luò)脈傷。傷陽(yáng)則衄，傷陰則下。甚勞則喘息，汗出損血耗氣。”
行立
《書》云：“久行傷筋勞于肝，久立傷骨損于腎�！薄娥B(yǎng)生》云：“行不疾步，立不至疲，立不背日�！闭嫒嗽疲骸耙�
行常啄齒，殺鬼邪�！薄稌吩疲骸靶泻刮鹬捍矐┠_．久成血痹，足痛腰疼。大霧不宜遠(yuǎn)行。行宜飲少酒，以御瘴
�！薄 �
坐臥
《書》云：“久坐傷肉，久臥傷氣。坐勿背日，勿當(dāng)風(fēng)濕成勞。坐臥于冢墓之旁，精神自散。寢不得言語(yǔ)，五臟如
懸磬，不懸不可發(fā)聲。臥不可戲?qū)⒐P墨畫其面，魂不歸體。臥魘不語(yǔ)，是魂魄外游，為邪所執(zhí)。宜暗喚。忌以火
照，則神魂不入，乃至死于燈前。魘者，本由明出，不忌火，不宜近喚及急喚，亦恐失神魂也。隱居云：‘臥處須
當(dāng)傍爐歇，烘熔衣衾常損人。’”
洗沐
《書》云：“新沐發(fā)，勿令當(dāng)風(fēng)，勿濕縈髻，勿濕頭臥，令人頭風(fēng)眩悶，及生白屑，發(fā)禿面黑，齒痛
耳聾。炊湯經(jīng)
宿，洗頭成癬，洗面無光，作甑哇瘡�！薄堕]覽》云：“目疾切忌浴，令人目
盲�！�
櫛發(fā)
真人曰：“發(fā)多櫛，去風(fēng)明目，不死之道也�！庇衷唬骸邦^發(fā)梳百度�！薄栋矘吩�(shī)》云：“發(fā)是血之余，一日一次梳。
通血脈，散風(fēng)濕�！�
大小腑
《書》云：“忍尿不便，成五淋，膝冷成痹；忍大便，成五
痔。努小便，足膝冷；呼氣努大便，腰疼目澀�！�
衣
《書》云：“春米汁泮衣，欲下厚上薄，養(yǎng)陽(yáng)收陰，繼世長(zhǎng)生。大汗脫衣，得偏風(fēng)，半身不遂。酒醉汗出，脫衣靴
鞋，當(dāng)風(fēng)取涼，成
腳氣�！薄冬嵥殇洝吩疲骸叭粢矘罚幻摬恢�。”
食
《書》六：“善養(yǎng)性者，先渴而飲，飲不過多，多則損氣，渴則傷血。先饑而食，食不過飽，飽則傷神，饑則傷胃
�！庇衷疲骸耙拱胫骋私�。申西前晚食為宜�！�
旦暮
《書》云：“早出含煨生
姜少許，避瘴開胃。又旦起空腹，不用見尸臭氣入鼻。舌白起，口臭欲見，宜飲少酒�！�
真人曰：“平明欲起時(shí)，下床先左腳，一日無災(zāi)咎，去邪兼避惡。如能七星步，令人長(zhǎng)壽樂。旦無嗔恚，暮無大醉
，勿遠(yuǎn)行。”《書》云：“夜行用手掠發(fā)，則精邪不敢近。常啄齒，殺鬼邪。夜臥二足屈伸不并，無夢(mèng)泄。有教入
廣者，朝不可虛，暮不可實(shí)�！�
【完】
創(chuàng)建時(shí)間：2004-12-4 目錄頁(yè) 下一頁(yè)
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