中醫(yī)討論:從中醫(yī)的角度來講,3點——5點是起床好還是睡覺好？

本帖最后由 yixing妙善 于 2012/8/16 08:31 編輯 zxtf.net.cn/yishi/

觀點一：睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超過6點起床，春夏秋季盡 量在5點之前起床，因為人在寅時（3點—5點)肺經(jīng)旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應陽氣的舒長，來完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助 于養(yǎng)肺和順應太陽的天勢升起人體陽氣，使人一天陽氣充足，否則，就好像發(fā)動機，過了這段好時機就很難發(fā)動人體陽氣，人體陽氣淤積在人體下部不能由命門向上 發(fā)動升起，會形成yin氣，嚴重損害人的身心健康。早晨5點至7點是人體大腸經(jīng)最旺的時候，人體需要把代謝的濁物排出體外，此時如果不起床，大腸得不到充分活 動，無法很好的完成排濁功能，使?jié)嵛锿Ａ舳�形成毒素，危害人體血液和臟腑百骸。早晨7點到9點人體胃經(jīng)最旺，9點到11點人體脾經(jīng)最旺，這時人的消化吸收 運化的能力最好，如果這時還不起床，人體胃酸會嚴重腐蝕胃粘膜，人體在最佳吸收營養(yǎng)時間得不到營養(yǎng)，長期以來會患脾胃疾病，造成營養(yǎng)不良、中氣塌陷。所以 千萬不要賴床，賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺，而 應按時起床，歷史上許多偉人都是有三四點鐘起床的習慣，比如華盛頓67歲、拿破侖52歲、康熙皇帝67歲、曾國藩61歲等。另外早起能增加工作效益，俗話說：“三天早起，一天 工”。現(xiàn)代醫(yī)學證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。早晨不要太早出去鍛煉，因為早晨在太陽沒有出來之前，地下道的漳氣、濁氣正往上走（尤 其是城市)，這些氣對人體損傷是很嚴重的。



觀點二：氣血的分配要在深度睡眠中才能完成。所以，3點-5點要好好的
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            /  /"    /。倪師（59歲虛歲)說，【凌晨3點--5點易醒，是肺癌的前兆�！壳飳俳穑�肺氣旺，夜里3-5點無故醒是因為肺熱所致。

兩種觀點看似都有道理，那么，究竟是起床好還是睡覺好？

－－－－－－－－－－－  暈啊
－－－－－－－－－－－還是因人而異吧。亥時入睡是原則，而起床時間就不一定了。自然醒為好。
－－－－－－－－－－－睡眠在內(nèi)經(jīng)中分春三月，夏三月，秋三月，冬三月各個時間不同
－－－－－－－－－－－生地30克，枸杞100克，生姜三片，半夏6克。煮水喝，每天兩劑，喝到大便如水，停藥，兩天后大便正常，病就好了。