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初學(xué)教室:轉(zhuǎn):判斷“體內(nèi)有濕”的簡易方法及去除方法

為什么現(xiàn)代人的病那么復(fù)雜,那么難治?
因為他們的體內(nèi)有濕,體外的邪氣總是和體內(nèi)的濕氣里應(yīng)外合,糾纏不清。
          為什么以前僅僅盛行于我國西南的川菜風(fēng)行全國?因為川味是辛辣的,以前只有生活在濕邪比較重的西南一帶人需要用它來化解體內(nèi)的濕氣,F(xiàn)在,全國很多人的體內(nèi)都有濕氣了,都需要辛辣來化解,于是大家本能地愛上了川菜。
   
       在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六yin邪氣”中,人體最怕濕邪,寒、熱都好辦,寒則溫之,熱則寒之;有風(fēng)咱就驅(qū)風(fēng),有燥咱就潤燥,有暑咱就清暑。然而,有濕呢?那就有點難辦了,用燥濕的方法,十有八九會傷了津液,濕邪還是除不去,所以中醫(yī)里除了燥濕,還有利濕、化濕、滲濕等對付濕邪的方法,方法越多,就意味著這個敵人特別狡猾,更難對付。

       濕是無孔不入的。濕邪傷人時從來不孤軍奮戰(zhàn),總是要與別的邪氣狼狽為奸。

       濕氣遇寒則成為寒濕,這就好比冬天的時候,如果氣候干燥,不管怎么冷,人都還是能接受的,但如果濕氣重,人就很難受了。為什么南方的冬天比北方的冬天更令人難受,就是因為南方濕氣更重,寒邪傷人更狠。
   
       濕氣遇熱則成為濕熱,這就好比夏天的桑拿天,有熱又濕,讓人喘不過氣來,明顯不如烈日當(dāng)空、氣候干燥的時候來得痛快。
   
濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕,驅(qū)風(fēng)很容易,但一旦成了風(fēng)濕,就往往是慢性疾病,一時半會兒治不好了。濕氣在皮下,就形成肥胖,也是不好處理的健康問題……

       有病之人的體內(nèi),肯定是頑固的濕邪在作祟;貌似健康的人體內(nèi),也有濕邪埋伏在那里伺機行事。那么,怎么判斷自己體內(nèi)是不是有濕呢?
   
       最便捷的方式,還是看大便:如果大便不成形,長期便溏,必然體內(nèi)有濕。如果大便成形,但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上,很難沖下去,這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn),因為濕氣有黏膩的特點。如果不便于觀察馬桶,也可以觀察手紙。大便正常的話,一張手紙就擦干凈了。但體內(nèi)有濕的人,一張手紙是不夠用的,得多用幾張才行。
如果有便秘,并且解出來的大便不成形,那說明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重很重了,濕氣的黏膩性讓大便停留在腸內(nèi),久而久之,糞毒入血,百病蜂起。
   
       再者,還可以根據(jù)大便的顏色來判斷。什么樣的大便才是正常的呢?“金黃色的、圓柱體;香蕉形的,很通暢”,說真的,現(xiàn)在像如此健康人的大便還真不多見,多是青色的、綠色的,而且成形的也少。
   
      是什么原因?qū)е麓蟊泐伾蔀樯罹G色的呢?首先是吃肉吃得太多,加上現(xiàn)代人運動量少,身體陰盛陽虛,濕邪內(nèi)郁,所以大便無法正常。
 
       為什么成形的大便很少呢?中醫(yī)里講,脾虛則便溏,中國人本應(yīng)以五谷雜糧為主食,現(xiàn)在反以肉食為主了,很多人一天不吃肉就覺得不舒服,葷素搭配極不合理,長期這樣,傷害的是脾胃,脾是運化水濕的,脾受到傷害,水濕不能完全運化,就在身體內(nèi)堆積。所以,大便不成形意味著脾虛,也意味著體內(nèi)有濕氣,體內(nèi)有濕氣,是現(xiàn)代人健康的最大問題。疾病就是這么惡心傷神,它包藏在人體的皮囊之內(nèi),我們看不見,西醫(yī)拉開這個皮囊,能看見它的部分,中醫(yī)則通過觀察外在的能看到的東西歸納出體內(nèi)邪氣的情形。
 
      如果你每天早上7點該起床的時候還覺得很困,覺得頭上有種東西纏著,讓人打不起精神,或是覺得身上有種東西在裹著,讓人懶得動彈,那么,不用看舌頭,也不用看大便,也能判斷自己體內(nèi)濕氣很重。中醫(yī)里講“濕重如裹”,這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受,好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。
   
      濕邪是現(xiàn)代人健康的最大克星,是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了,一切所謂的現(xiàn)代病都會遠離我們,一切惡心、慢性的疾病也會失去存在的溫床。如何對付濕邪,祛除濕邪,是我們養(yǎng)生祛病的首要任務(wù)。把體內(nèi)的濕氣驅(qū)逐出去,身心就會光明燦爛。
簡易的去濕方法(匯集)
(一)
  多喝薏米紅豆粥.去濕補心健脾胃。(此方還能減肥)體內(nèi)有濕氣是現(xiàn)代人的通病,濕為陰邪,能遏制陽氣,薏米紅豆湯可以祛除身體內(nèi)的濕氣,濕氣除掉了,陽氣自然生出來。
薏米紅豆粥的加減:
       平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人,往往臉上沒有血色,精神也不夠充沛,甚至心悸、貪睡,感覺頭重如裹,心中空虛。這是體內(nèi)有濕加上心氣不足的表現(xiàn),可以在薏米紅豆粥中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫,能開胃健脾、安神補血,能振奮心陽,溫補心氣,使人精神飽滿、中氣十足。而且,單純的薏米紅豆粥味道很一般,加上桂圓后,就變甜了,淡淡的甜味,來自炎熱的南方,純屬天然,它不僅能驅(qū)散我們體內(nèi)的濕氣,而且給我們的心帶來生機與溫暖。我們就叫它薏米紅豆桂圓粥吧,它特別適合強勞力勞動者,也很適合中老年人。
       年輕人容易出現(xiàn)煩躁失眠,或者臉上起紅疹、痘痘,這都是心火過旺、濕熱內(nèi)擾所致,可以在薏米紅豆粥中加上百合蓮子同煮,或者兩種都加。百合能潤肺、養(yǎng)顏,又能清心火、安心神。蓮子最能養(yǎng)心、清心火,同時又能健脾、補腎,但是蓮子稍有滯澀作用,身體比較瘦弱的人可以用,但那種體內(nèi)淤滯較多的胖子恐怕就不宜用了。用蓮子的時候,要去掉里面的心。當(dāng)然,如果嫌這個粥沒有什么味道,還可以加點冰糖。在各類糖中,只有冰糖是涼性的,能清心火。
       如果著涼感冒了,或是體內(nèi)有寒,胃中寒痛,食欲不佳,可在薏米紅豆粥中加幾片生。生姜性溫,能溫中驅(qū)寒,健脾和胃。注意,生姜不可多放,多放就使粥變得辛辣了。如果想在這個粥里加點調(diào)味的,那就只能放紅糖了,紅糖也是性溫的。值得一提的是,婦女產(chǎn)后的保養(yǎng)時,喝這個粥要去掉薏米,可在其中再加點大棗,大棗能溫中、健脾、養(yǎng)血是非常適宜的。
       腎虛的人,可在薏米紅豆粥中加一些黑豆。因為黑色入腎,而豆的形狀也跟腎十分相似,是補腎的佳品。
       現(xiàn)在人們常說的腳氣病,的典型的濕熱下注?稍谵裁准t豆粥中加上黃豆,食其粥,同時用熬出來的湯洗腳。內(nèi)外同治,效果甚佳。
       如果咳嗽,還可以把生梨去皮去核切成1-2厘米見方的小塊兒,加入薏米紅豆粥中同煮,可以潤肺、化痰、止渴。
       山藥南瓜也可以放在薏米紅豆粥中同煮。山藥號稱“氣死小人參”,有時候,它比人參的補益作用還大,它是補脾胃的圣品,而且能強腎固精,潤肺益氣。南瓜能補中益氣,還能消炎、止痛、殺蟲、解毒,它是直接入我們的胰臟的,對保護胰臟,預(yù)防糖尿病來說,是非常好的東西。曾有病人向我反應(yīng),他和愛人、兒子堅持每天晚餐吃薏米紅豆南瓜粥,吃了28天后,三個人的大便都變成了“金黃色的圓柱體,香蕉型的很通暢”了。我說:“不錯,你統(tǒng)計得很準確,28天,正好是人體的一個生物周期。經(jīng)過了一個周期的調(diào)理,終于見到效果了!
         經(jīng)常有人問我:“能不能在薏米紅豆粥里加芡實?”我不明白大家為什么對芡實如此情有獨鐘,是因為它很貴么?是因為古人推崇“芡實補虛”么?芡實固然是好東西,但不是所有人都能吃的。芡實性澀,對于那些身體虛弱,甚至出現(xiàn)早泄遺精、滑精的人來說,它可以固澀精液、補中益氣,是滋養(yǎng)氣血、使人強壯的食品。但現(xiàn)代人生活條件這么好,真正體虛的恐怕沒幾個,大多數(shù)人體內(nèi)都是實邪壅滯,如果再吃固澀性的食物,只恐把邪氣斂在體內(nèi),后患無窮。雖然《神農(nóng)本草經(jīng)》中將芡實列為上品,但我們也不能迷信古人的說法,還得根據(jù)現(xiàn)代人的體質(zhì)而取舍啊!
       還有一點值得說明一下,懷孕中的孕婦要是自我感覺沒有很重的濕邪最好慎用或忌用薏米,但可用紅豆,我們可以給薏米紅豆湯做一個減法,減去薏米,再根據(jù)上面的思路做加法,可以適量加些大棗百合枸杞等其它的品類。同樣能做成既能去濕,又有其他效果的湯來。
   這里是一個基本的思路,大家可以多了解各種食物的性、味,舉一反三,自己進行加減,組成更多適合自己體質(zhì)的飲食來。這樣,食物才能真正成為養(yǎng)生的佳品。最后還是要強調(diào)一下不要加大米喲!因為那就有違此方的初衷了!


   為了簡明起見,我畫了一個表格,附后:


薏米紅豆粥加減簡表

主癥

主方

兼癥

加減

體內(nèi)有濕,舌膩,大便不成形,或身重體酸無力,或關(guān)節(jié)不利,或口淡乏味而膩,或腹脹頭痛,或體胖痰多,或手、足、面部易生癬、痘……

薏米、紅豆等分,加水熬粥,取其湯作茶飲,余者為粥,食用。

神色晦暗,精神不足,甚至心悸、貪睡,心中空虛

加桂圓

煩躁失眠,或者臉上起紅疹、痘痘

加百合、蓮子

胃中寒痛,食欲不佳,怕冷

加生姜

腎虛

加黑豆

腳氣

加黃豆

咳嗽

加梨

食欲不振,身體羸瘦

加山藥

泄瀉,腹痛,糖尿病

加南瓜

體虛、早泄、遺精、夜尿過多

加芡實

孕婦

減薏米,加其他

產(chǎn)婦

減薏米,加大棗、紅糖等


(二)干姜10克,生姜10克,肉桂6克,大棗5枚。水煎30分鐘,一小碗約250克,在中午12點之前服下。每天堅持,必除濕邪!
(三)夏天可以將姜棗茶代水飲,另外多揉脾經(jīng)的陰陵泉,這是人體祛濕的重要穴位。
-----------普遍存在的現(xiàn)象,很實用的方法。
-----------對于濕,藥除不如食除.
-----------謝謝,寫的很好,好好喝粥,呵呵
-----------回復(fù) 悟風(fēng)微起 的帖子

非常感謝樓主,我就是身體偏瘦,大便先干后溏且黏滯,便后會腰酸氣短腹部微痛,且3天大便一次早晚不定,臉上常年會起些小逗逗,腳氣最近還嚴重了。我一定要試試。
-----------一張手紙擦干凈,呵呵,干燥的時候會
-----------今天早上的便便就是黃黃的像香蕉一樣的,成形,一氣呵成,感覺很好。不知道是不是跟昨晚和早上有輕敲腹部的原因
-----------好文章!
1. 薏米紅豆粥中要不要加大米呢?有的人說不加,否則無效。
2. 薏米和紅豆配比是不是1:1?
3. 赤小豆是不是更好?
-----------不錯
-----------謝謝,寫的非常好,受教了,以前試過但沒能堅持
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