王瑞麟：生于1919年，
河南中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院教授、主任醫(yī)師，擅長中西醫(yī)結(jié)合治療心臟病、腦中風(fēng)及后遺癥等。
獨(dú)門養(yǎng)生法：
自療方法，緩解疼痛
河南中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院教授王瑞麟認(rèn)為，練功到一定程度，能使人體陰陽平衡，機(jī)體自我修復(fù)的能力增強(qiáng)，從而達(dá)到自我治療目的。比如他摸索出的“三寶功”的補(bǔ)法、瀉法、和法，都是通過氣息調(diào)理來緩解疼痛的。
具體點(diǎn)說，補(bǔ)法吸氣長，呼氣短，可以緩解心前區(qū)因供血不足引發(fā)的疼痛；瀉法吸氣短，呼氣長，能緩解痙攣性疼痛；和法是平呼平吸，可緩解一般疼痛。
他說，自己患有膽結(jié)石病，以往每年發(fā)作一兩次，每次發(fā)病腹部疼痛難忍，出汗、惡心、
嘔吐。這時(shí)他都采用瀉法運(yùn)氣，同時(shí)用兩手隨呼吸上下按摩腹部，等腹內(nèi)出現(xiàn)腸鳴音，疼痛就消失了。不過最近一年多，他用大葉
金錢草100克，
雞內(nèi)金15克煎水喝，沒有再犯病。
一年前，他和小女兒一家到北京旅游，十三陵、長城都去了，玩得很高興。哪知回家后腰背痛，徹夜難眠，一
咳嗽疼痛更劇烈，吃藥不管用。他就躺在床上練功，深呼深吸，隨意念至腳心涌泉穴時(shí)吸氣，到頭頂百會穴時(shí)呼氣，同時(shí)默念24字口訣。這樣練了半個(gè)月左右，疼痛消失了。
“中醫(yī)認(rèn)為，‘痛則不通，通則不痛’。練氣可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而達(dá)到止痛目的�！彼偨Y(jié)說。
三餐：
吃飯定時(shí)，餐餐八分飽
談到飲食養(yǎng)生，王瑞麟認(rèn)為，上了年紀(jì)的人胃腸蠕動(dòng)差，所以關(guān)鍵是吃飯定時(shí)，每頓七八分飽，不過量。
王瑞麟不愛吃肉，他說：“牛被殺時(shí)很傷心，會流淚；豬被殺時(shí)嗷嗷叫，很氣憤。醫(yī)學(xué)研究證明，此時(shí)它們體內(nèi)會產(chǎn)生毒素，加上飼料污染，吃多了會積毒成疾�！�
“你看那雞下蛋時(shí)，咯嗒咯嗒地叫，是高興的；給牛擠奶時(shí)，牛是安詳?shù)�。所以我認(rèn)為吃蛋喝奶更安全�！�
他每天三餐的安排是這樣的：早餐一袋奶，兩個(gè)煮雞蛋，半個(gè)饅頭，一個(gè)西紅柿。
中餐不講究，包子、饅頭、炒菜，什么都能吃。
晚餐除了包子、青菜，他還要喝雞蛋甜湯：1個(gè)雞蛋，1把白面，打在一起，呈糊狀。倒進(jìn)開水鍋煮出來，黃黃的，香香的。
老人的磨牙很全，沒掉一顆，蔬菜都嚼得動(dòng)。他說，70多歲時(shí)，他前面的牙掉了3顆，原因是牙齦萎縮。后來他學(xué)父親的方法，用毛巾或手指蘸鹽刷牙，這往后十幾年沒再掉過牙。
心態(tài)：
學(xué)會放棄，責(zé)己養(yǎng)心
在王瑞麟簡陋的小書房里，空氣中彌漫著米蘭的幽香。談到養(yǎng)生，他拿出自己的《長壽經(jīng)三字經(jīng)》書法：
別著急，莫生氣。腦要用，心要靜。私無爭，喜均衡。欲長壽，必運(yùn)氣。
他解釋說，第一句最重要，“氣”為百病之源。美國科學(xué)家進(jìn)行過一個(gè)試驗(yàn)，通過一支玻璃試管收集人在不同情緒狀態(tài)下的“氣水”。結(jié)果是，當(dāng)一個(gè)人心平氣和時(shí)，他呼出的氣變成水后是澄清透明的；悲憤時(shí)水中有白色沉淀；生氣時(shí)有紫色沉淀。當(dāng)把這種紫色水注射到實(shí)驗(yàn)鼠身上，幾分鐘后，實(shí)驗(yàn)鼠就死了。所以結(jié)論是：動(dòng)輒生氣的人很難長壽。
王瑞麟說，他推崇的是“責(zé)己養(yǎng)心”法。即不要老想著別人對不住自己，多想想自己的不足。把張三李四都諒解了，不愉快的事都忘了，就不會生氣了。
第二句說的是老年人要用腦，腦會越用越靈。退休這30多年里，他每天凌晨三四點(diǎn)鐘起床，看書、抄寫《中華本草》、練功，至今眼不花耳不聾，思維清晰，與人交談三四個(gè)小時(shí)不累。心靜就是要學(xué)會放棄，不該管的事不管，不該操的心不操，這樣才好養(yǎng)病。
第三句他深有感觸。他說，有個(gè)銀行的科長來找他時(shí)愁眉不展，說這次晉級又沒他。王瑞麟問他，你當(dāng)了幾年科長？他說當(dāng)了十幾年。“我說你當(dāng)了十幾年科長，人家一天也沒當(dāng)，你沾大光了！”這人一聽，茅塞頓開，三服藥沒吃完，病就好了。
最后一句是他的親身體驗(yàn)。57歲時(shí)，他得了冠心病、
高血壓、動(dòng)脈硬化、房顫，因心臟停跳兩次，還下了病危通知，心想必死無疑。后來他調(diào)動(dòng)內(nèi)因，通過活動(dòng)運(yùn)氣，使氣血暢流，如今30多年過去了，他不僅血壓、心功能正常，就連白內(nèi)障都發(fā)展很緩慢。他認(rèn)為，這主要?dú)w功于他所練的“三寶功”。
記者：任民
來源：中國古都網(wǎng)
