3大信號標志男性開始衰老
肺活量下降：從30歲開始，男性的肺功能開始下降，如果能每天做幾次深呼吸，堅持下去，到了70歲，肺活量下降就不是通常的60%～70%，僅僅是20%左右。
脫發(fā)：一項對萬余名男性的調(diào)查顯示，有60%的男性脫發(fā)者早在25歲之前就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，而在30歲以前出現(xiàn)脫發(fā)的比例也很高。
失眠：30歲的男人如果不按時、定量進餐，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。所以，在飲食中應(yīng)有意識地多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，并注意均衡攝取多種營養(yǎng)素。
專家提醒，男性從30歲開始,每年至少做1次全身體檢，每半年到1年做1次牙科檢查。這一年齡段的男性還應(yīng)該著手預(yù)防腎臟疾病，另外要多補鈣，多吃乳制品、豆制品等。 （任 岷)
－－－－－－－－－－－有個好習(xí)慣是好辦法。
