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護生茶樓:保養(yǎng)重在細節(jié) 秋季脫發(fā)冬季養(yǎng)

保養(yǎng)重在細節(jié) 秋季脫發(fā)冬季養(yǎng)  進入深秋以后,醫(yī)院皮膚科有不少人因脫發(fā)問題求醫(yī),“頭發(fā)大把大把地掉,我真擔心快掉完了!”天津市公安醫(yī)院皮膚科專家介紹,秋季脫發(fā)是自然生理現(xiàn)象,每天脫發(fā)只要不超過80根就是正常的。

  秋季脫發(fā)的原因

  樹落葉、人落發(fā),是一種自然現(xiàn)象。每個人頭皮上約有10萬個毛囊,每根頭發(fā)的生長期約2~4年,之后進入靜止期,數(shù)星期后自然脫落。每人一天掉幾十根頭發(fā)是正,F(xiàn)象。不正常的掉頭發(fā),是因為頭發(fā)的生長受到了影響的緣故。頭發(fā)的生長需要營養(yǎng),而營養(yǎng)是靠血液運送的,如果一個人長期多病,身體軟弱,血氣不足,身體營養(yǎng)很差,頭發(fā)就會因缺少營養(yǎng)、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭發(fā),掉得也比較多。有人生過一場大病以后,頭發(fā)掉得稀稀拉拉的,可能就是這個原因。

  1.秋季較干燥,皮脂腺分泌減少,引起毛發(fā)干枯及脫落。

  2.夏季過頻洗頭、紫外線照射等也會引起秋季脫發(fā)。

  3.壓力、情緒異常。多見于年輕人,頭皮一個區(qū)塊的毛發(fā)突然進入生長末期,突然掉光,俗稱“鬼剃頭”。這類的情況下毛發(fā)在經(jīng)過治療后,三到五個月內(nèi)可以恢復生長。

  4.與營養(yǎng)因素、睡眠情況、遺傳等有關。

  自我檢查是否掉頭發(fā)太多

  輕拉自己的頭發(fā)六到八次,然后看每次拉下來的頭發(fā)有沒有超過三根,如果有,就表示頭發(fā)毛囊比較脆弱,應該要多加注意。

  頭發(fā)保養(yǎng)重細節(jié)

  1.梳頭:梳子宜用牛角或木制的梳子,塑料梳子的靜電容易傷及頭發(fā)。每天早晚各梳發(fā)百次,能刺激頭皮改善頭發(fā)間的通風,有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。

  梳發(fā)的方向如果保持不變,頭發(fā)縫兒分開的地方,由于常常被陽光照射的關系,將會呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄,應該在涂抹發(fā)乳或頭油后,加以按摩,使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變,不但能夠享受改變發(fā)型的樂趣,且能夠避免分開處干燥,而導致禿頭之麻煩。

  2.頭部按摩促進血液循環(huán)。按摩能使頭發(fā)柔軟,提高新陳代謝,促進頭發(fā)的發(fā)育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發(fā)就行了。按摩前,在頭皮上搽發(fā)油,更能提高效果。此外,使用毛刷制成的刷子,每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。

  3.注意洗頭方法。洗以前先梳頭發(fā),間斷性地使用些啤酒或在水中適當加點食鹽和醋洗頭,這樣可預防和減少脫發(fā)。

  4.洗頭次數(shù)不要太多,每周2~3次就可以了,選滋潤營養(yǎng)洗發(fā)水。

  5.少燙頭,少染發(fā),經(jīng)常輕輕地按摩頭皮,以促進頭部的血液循環(huán),改善皮脂的分泌。

  6.睡眠既要保證質(zhì)量,又要保證時間,早臥早起,精血充足才不至于脫發(fā)。中醫(yī)學認為晚11時至早6時是養(yǎng)精蓄銳的最佳時間。

  7.補充維生素B6、鐵、硫、維生素A、維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),不少滋陰潤肺的食品都對頭發(fā)大有裨益,如芝麻蜂蜜、銀耳、核、百合粥和水果、蔬菜等,適當補充一些維生素B2,這些對預防脫發(fā)等都有較好的作用。

  8.保持心理健康,保持適當?shù)倪\動量。每天焦慮不安會導致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快。經(jīng)常進行深呼吸、散步、做松弛體操等,可消除當天的精神疲勞。

  治脫發(fā)小妙方

  子核:如果頭發(fā)發(fā)黃、脫落或斑禿,可用柚子核25克,用開水浸泡24小時后,每天將汁水涂拭頭發(fā)及頭皮2~3次。這可以加快毛發(fā)生長。

  生:將生姜切成片,在發(fā)黃、脫落頭發(fā)的發(fā)根處或斑禿處的地方反復擦拭,每天堅持2~3次。這能刺激毛發(fā)的生長。(穆桃琳)
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