養(yǎng)生健腦六法
中醫(yī)認(rèn)為，“腦為元神之府�！蹦X是精髓和神明高度匯聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等，都是由于腦的作用。這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。
安徽中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院副院長(zhǎng)劉健博士在主編的《中醫(yī)三補(bǔ)養(yǎng)生》一書中強(qiáng)調(diào)，健腦是健身的關(guān)鍵，健腦有6種方法：
積精健腦 腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實(shí)，故積精可以健腦。積精之法，在于節(jié)欲。明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳說：“善養(yǎng)生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅(jiān)強(qiáng)，老當(dāng)益壯，皆本乎精也�！�
氣功強(qiáng)腦 練氣功得法，可充分發(fā)揮意念的主觀能動(dòng)作用，大大激發(fā)健腦強(qiáng)腦的自調(diào)功能。氣功功法很多，有不少以補(bǔ)腦強(qiáng)腦為目的的功法，具體練習(xí)以氣功師指點(diǎn)為好。
頤神養(yǎng)腦 腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神養(yǎng)腦，須重道德修養(yǎng)；如豁達(dá)大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利于養(yǎng)腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤計(jì)較，七情易動(dòng)，則臟腑氣血功能失調(diào)而致病。故健腦養(yǎng)生，尤當(dāng)注意及此。
服食補(bǔ)腦 分析古今健腦方藥，一般是以補(bǔ)肝腎、益精血（如
山萸肉、
地黃、首烏、
枸杞子、
菟絲子、
五味子、川
杜仲、
牛膝、
當(dāng)歸等)，益元?dú)狻⒒钛}（如
黃芪、
人參、
丹參等)為主，化濁痰、開清竅（如石
菖蒲、
遠(yuǎn)志、
茯苓、
澤瀉等)為輔，臨床應(yīng)用，當(dāng)根據(jù)辨證論治的原則，有針對(duì)性地配制較好。此外，如
芝麻、動(dòng)物腦等食補(bǔ)亦可取。
防病護(hù)腦 據(jù)臨床報(bào)告，目前患老年性
癡呆癥在65歲以上人群中達(dá)10%，并有逐年上升趨勢(shì)。研究發(fā)現(xiàn)，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有
缺鐵性貧血。預(yù)防此病，可適當(dāng)減少使用鋁制餐具，尤其不要用鋁制品長(zhǎng)期存放酸性或堿性或咸的食品。
運(yùn)動(dòng)益腦 各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都有益于健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有手腦相連、全神貫注之共同點(diǎn)。手腦關(guān)系最為密切，我國(guó)的健身球運(yùn)動(dòng)（即用二小球在手中不斷地盤旋互繞)注重手腦協(xié)調(diào)，具有較好的健腦作用。
