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護生茶樓:不良生活方式:加劇了“內(nèi)亂”

不良生活方式:加劇了“內(nèi)亂”每個人身上都既有原癌基因,又有抗癌基因。一般情況下,它們都處于封存不動狀態(tài),但在特殊情況下,原癌基因被激活或抗癌基因丟失,人就會患上癌癥。原癌基因的被激活和抗癌基因的丟失,常常與人們的生活方式和生活行為等外界因素有關。因此,癌癥也被認為是一類與生活方式有關的慢性病。

    例如,衣食住行都會引發(fā)“生活方式癌”,其中以飲食與癌癥的關系最為密切。研究提示,從一定程度上,胃癌、腸癌、肝癌、喉癌、食管癌肺癌、胰腺癌、膽管(囊)癌、乳腺癌、前列腺癌的發(fā)生,都與飲食不當有密切關系。長期過量的膏粱厚味(超量富含營養(yǎng)的食物,包括高熱量、高蛋白質(zhì)、高脂肪食物)是觸發(fā)這些高發(fā)癌癥的罪魁禍首。肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、大腸癌與吸煙、飲酒和水果蔬菜攝入量不足密切相關。生活壓力過重,又不善于發(fā)泄,可引發(fā)某些癌癥的發(fā)生;起居無規(guī)律,生活節(jié)奏紊亂,少食或不食新鮮水果和蔬菜,長期食用腌制或油炸食品,包括長期使用一些化妝品等,都有可能引發(fā)癌癥。此外,某些行為方式也會引發(fā)癌癥,比如經(jīng)常以車代步、以電梯代步,易患大腸癌;口腔不潔易患口腔癌癥;不潔性生活可致陰莖癌與宮頸癌;長期吸煙與被動吸煙、廚房空氣污染,可致肺癌、胃癌、喉癌、膀胱癌等。

    不良生活方式不僅可以引發(fā)癌癥,還可能加快癌癥患者的死亡。吸煙可導致約85%的肺癌患者、80%的喉、咽、口腔和唇癌患者、75%的食管癌患者、45%的膀胱癌患者、30%的宮頸癌患者和20%的胃癌患者死亡。吸煙者的癌癥死亡率比不吸煙者高2倍,重度吸煙者高達4倍以上。

    因此,不良生活方式也是通過加劇“內(nèi)亂”而影響癌癥的發(fā)生發(fā)展的。有鑒于此,1998年8月第17屆世界腫瘤大會上專家們明確提出:“人們?nèi)粝脒h離癌癥,最有效的途徑是徹底改變不良的生活和飲食習慣。”

生活方式不是與生俱來的。生活方式是后天形成的。生活方式的形成,受一個人的社會(經(jīng)濟)地位、思想修養(yǎng)、文化修養(yǎng)、知識結構、個性特征制約。一個人養(yǎng)成什么樣的生活方式或鐘情于習慣于某種生活方式,既受前文提到的那些因素的制約和影響,也受客觀生活環(huán)境的制約與影響。為此,WHO曾專門舉辦了主題為“與生活方式疾病作斗爭”的國際衛(wèi)星電視會議。WHO的專家們指出,癌癥也是一種生活方式病。

    與癌相關的不良生活方式有以下四種:

(1)不合理的膳食:隨著生活水平的提高,人們開始步入一個單純追求味覺享受的誤區(qū),而很少重視合理的科學的進食。

(2)吸煙:吸煙是人類近2 000年來染上的一種不良行為。它對健康構成多種危害,不僅會導致心臟病、高血壓,而且也會增加癌癥的發(fā)生率。

(3)心理緊張和壓力:過去較長時期內(nèi)科學界一直認為用仁慈和同情來安慰患者,以及用心理支持來鼓勵患者等都屬于非正規(guī)醫(yī)學。然而,直到最近人們才發(fā)現(xiàn),正是這些所謂的非正規(guī)醫(yī)學會影響到癌癥患者的治療效果和愈后。

(4)缺少運動:現(xiàn)在人們出門有汽車,上樓有電梯,辦公現(xiàn)代化,家務勞動社會化乃至于現(xiàn)代人連走路都越來越少。因此,科學家們呼吁:生命在于運動。

    WHO的專家們估計,到2015年,生活方式疾病將成為世界頭號殺手。發(fā)展中國家死于生活方式疾病的人數(shù),現(xiàn)在占總死亡人數(shù)的45%,到2015年這一比例將上升為60%,與發(fā)達國家?guī)缀跻粯印?br >
    因此,從預防醫(yī)學的角度提出預防“生活方式癌”的新概念,主要目的在于癌癥并不可怕,其既可以預防,也可以治療。通過建立健康的生活方式,樹立防癌意識,切斷生活方式與癌癥的通道,選擇平衡膳食、戒煙限酒、適當增加運動并保持樂觀心態(tài),可以預防30%~40%的癌癥發(fā)生。
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