《養(yǎng)生秘旨》
書(shū)名:養(yǎng)生秘旨
作者:馬齊
朝代:清
年份:公元1644-1911年
孫真人衛(wèi)生歌
天地之間人為貴,頭象天兮足象地,父母遺體宜寶之,“洪范”五福壽為最。衛(wèi)生且要知三
戒,大怒大欲并大醉。三者若還有一焉,須防損失真元?dú)。欲求長(zhǎng)生須戒性,火不發(fā)兮心自定,木能去火不成灰,人能戒性還延命,貪欲無(wú)窮忘卻精,用心不已失元神,勞形散卻中和氣,更仗何因保此身。心若太費(fèi)費(fèi)則竭,形若太勞勞則怯,神若太傷傷則虛,氣若太損損則絕。世人欲識(shí)衛(wèi)生道,喜樂(lè)有常嗔怒少,心誠(chéng)意正思慮除,順理修身去煩惱。春噓明目夏呵心,秋 冬吹肺腎寧,四季常呼脾化食,三焦嘻出熱難停。發(fā)宜多梳氣宜煉,齒宜數(shù)叩津宜咽,子欲不死修
昆侖,雙手揩摩常在面。春月少酸宜食甘,冬月宜苦不宜咸∶夏日增辛宜減苦,秋來(lái)辛減略加酸,季月少咸甘略戒,自然五臟保平安,若能全減身康健,滋味能調(diào)無(wú)病難。春寒莫放綿衣薄,夏月汗多宜換著,秋冬覺(jué)冷便加添,莫待病生才服藥。唯有夏月難調(diào)理,伏陰在內(nèi)忌冰水,瓜
桃生冷宜少餐,免至秋來(lái)成瘧痢。心旺腎衰色宜避,養(yǎng)腎固精當(dāng)節(jié)制,常令腎實(shí)不虛空,自然強(qiáng)健無(wú)憂慮。大飽傷脾饑傷胃,太渴傷血多傷氣,饑餐渴飲莫
太過(guò),免致膨 傷心肺。醉后強(qiáng)飲飽強(qiáng)食,未有此身不生疾,人資飲食以養(yǎng)生,去其甚者自
安適。食后徐行百步多,平摩臍腹食消磨。夜半靈根灌清水,丹田濁氣切須呵。飲酒可以陶情性,劇飲過(guò)多防百病。肺為華蓋倘受傷,
咳嗽勞神能損命。慎勿將鹽來(lái)點(diǎn)茶,分明引賊入人家。下焦虛冷令人瘦,傷腎傷脾防病加。坐臥
防風(fēng)來(lái)腦后,腦后受風(fēng)人不壽,更兼醉飽臥風(fēng)中,風(fēng)入五內(nèi)成災(zāi)咎。雁有序兮犬有義,黑鯉朝北知臣禮,人無(wú)禮義反食之,天地神明終不喜。養(yǎng)體須當(dāng)節(jié)五辛,五辛不節(jié)反傷身,莫教引動(dòng)虛陽(yáng)發(fā),精竭榮枯病漸侵。不問(wèn)在家并在外,若遇迅雷風(fēng)雨大,急宜端肅畏天威,靜坐澄心須謹(jǐn)戒。恩愛(ài)牽纏不自由,利名縈絆幾時(shí)休,放寬些子留余福,免致中年早白頭。頂天立地非容易,飽食暖衣寧不愧,思量難報(bào)罔極恩,晨夕焚香頻告解,身安壽永福如何,胸次平夷積善多,惜命惜身兼惜氣,請(qǐng)君熟玩衛(wèi)生歌。
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