據(jù)新華社北京6月5日電�。ㄓ浾咄跛己�、文怡)針對近年來青少年近視呈現(xiàn)上升趨勢，有關(guān)專家提醒治療近視重在預(yù)防，最重要的防治方式是配戴合適的眼鏡，并做好眼保健操，不要迷信市場上五花八門的預(yù)防近視器具�！ �
據(jù)了解，在北京市的中小學(xué)中，近視不戴眼鏡的現(xiàn)象較為普遍。最近全國防
盲指導(dǎo)組和北京同仁醫(yī)院眼科專家對北京城郊6所中、小學(xué)3849名學(xué)生進(jìn)行的一項調(diào)查顯示，占總?cè)藬?shù)53％的視力不佳的學(xué)生中，僅有半數(shù)配過眼鏡，而他們中堅持戴眼鏡的只有42.1％。
同仁醫(yī)院眼科研究所的專家李彬說：“戴框架眼鏡是目前矯正青少年
屈光不正最有效的方法�；加薪暤那嗌倌�，應(yīng)通過醫(yī)學(xué)驗光，配戴合適的眼鏡。”針對戴眼鏡會加深度數(shù)一說，李彬表示這是一種誤區(qū)。她說，戴眼鏡本身有利于病情的控制，不會導(dǎo)致度數(shù)加深。她解釋說，近視眼的形成，遺傳因素占60％，環(huán)境因素占40％。父母雙方或一方患有高度近視，有可能會遺傳給子女。子女在患近視過程中，度數(shù)可能會逐漸加深，這是遺傳因素在作怪，與配戴眼鏡沒有關(guān)系。而配戴眼鏡不僅方便日常學(xué)習(xí)生活，還可以在一定程度上控制近視眼的發(fā)展�！ �
專家認(rèn)為，眼保健操仍是預(yù)防近視的重要手段，找準(zhǔn)穴位，認(rèn)真操作是關(guān)鍵。專家強(qiáng)調(diào)，青少年眼保健操中的“閉目靜心”和“極目遠(yuǎn)眺”兩個環(huán)節(jié)能使眼睛得到充分休息，改善緊張狀態(tài)，因此做的時候要特別認(rèn)真注意�！ �
據(jù)了解，盡管有70％以上的學(xué)生表示每天堅持做眼保健操，但調(diào)查顯示，很多學(xué)生不能正確找到穴位。專家建議，校醫(yī)和老師應(yīng)起到監(jiān)督指導(dǎo)的作用，幫助學(xué)生學(xué)會正確的眼保健操姿勢。 《人民日報》 (2005年06月06日 第二版)
－－－－－－－－－－－眼保健操
該操由上海眼病防治所編，1982年由教育部等十部委向全國推廣。眼睛是一個極其重要而復(fù)雜的人體視覺器官。祖國中醫(yī)理論研究證實，人體十二條經(jīng)絡(luò)均與眼睛有密切聯(lián)系。當(dāng)身體任何一條經(jīng)絡(luò)發(fā)生障礙時，都對眼睛產(chǎn)生直接或間接的影響。這套新編眼保健操，通過對不同穴位的不同按摩手法，以達(dá)到通經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)氣血，消除勞，增進(jìn)視力和預(yù)防近視的功效。全操共分六節(jié)，均為四八拍，用４分鐘左右的時間做完。 練習(xí)方法
第一節(jié) 閉目入靜 本節(jié)為眼保健操的預(yù)備式。 動作要求：坐姿或站姿。雙腳分開與肩等寬，雙臂自然下垂，身體保持正直，全身放松，兩眼輕閉。 動作重點：兩眼輕閉，切勿睜眼。
作用：可緩解睫狀肌緊張，消除視力疲勞。
第二節(jié) 按壓睛明 睛明穴位置：雙眼內(nèi)眼角。 動作要求：雙手食指分別按壓雙側(cè)睛明穴，其余手指呈握拳狀，每拍按壓一次。
作用：具有防治視覺昏蒙的功效。
第三節(jié)：按揉太陽、攢竹，抹刮眉弓 太陽穴位置；眉稍和外眼角之間，向后一寸凹陷處。 攢竹穴位置：位于眉毛內(nèi)端。 動作要求：第一、二個八拍，雙手拇指按揉太陽穴，食指按揉攢竹穴，每拍按揉１次。第三、四個八拍，雙手食指彎曲，余指握拳，由眉毛內(nèi)端向外抹刮，每２拍抹刮１次。 動作重點：對太陽穴和攢竹穴采取按揉手法，而不是擠壓。抹刮眉弓時，采取由內(nèi)向外的方式進(jìn)行。
作用：防治眼病和視力減退。
第四節(jié)：按壓四白 取穴法；先把左、右食指和中指并攏對齊，分別按壓在鼻翼上緣的兩側(cè)，然后食指不動，中指和其他手指縮回呈握拳狀，食指所在的位置便是四白穴。 動作要求：每拍按壓四白穴１次。 動作重點：取準(zhǔn)穴位，采取按壓手法，而不是按揉手法。因為按揉穴位不易準(zhǔn)確。
作用：防治眼病。
第五節(jié)：捻壓耳垂，轉(zhuǎn)動眼球 動作要求：雙手拇指和食指，分別夾住耳垂，每拍捻壓１次。 轉(zhuǎn)動眼球，第一、二個八拍眼球沿逆時針方向轉(zhuǎn)動，其轉(zhuǎn)動順序為上、左、下、右。第三、四個八拍眼球沿順時針方向轉(zhuǎn)動，其轉(zhuǎn)動順序為上、右、下、左。每拍轉(zhuǎn)動一個方向。 動作要點：耳垂采取捻壓手法，而不是擠壓和按壓手法。轉(zhuǎn)動眼球時，頭部不動。
作用：耳垂上有兩個主治眼病的穴位。轉(zhuǎn)動眼球，可緩解眼肌的緊張度。
第六節(jié) 揉捻合谷，眺望景物 合谷穴位置：位于拇、食指掌骨間，微偏食側(cè)凹陷處。 動作要求：第一、二個八拍右手拇指壓于左手合谷穴，食指墊于掌面與拇指呈對應(yīng)位置，每拍揉捻１次。第三、四個八拍，雙手輪換，每拍揉捻１次。與此同時雙眼遠(yuǎn)眺晃物。動作要點：合谷穴采用揉捻手法。遠(yuǎn)眺景物與揉捻合谷穴同時進(jìn)行，但須注意，遠(yuǎn)眺時應(yīng)背向陽光，盡里望遠(yuǎn)處目標(biāo)。如在教室內(nèi)做眼保健操，應(yīng)起立通過窗戶注視遠(yuǎn)處目標(biāo)。
作用：揉捻合谷具有醒腦、增強(qiáng)新陳代謝的功能。遠(yuǎn)跳，可緩解睫狀肌的緊張度，達(dá)到松弛晶狀體的目的。
眼保健操總要領(lǐng)歌
指甲短，手潔凈。
遵要求，神入靜。
穴位準(zhǔn)，手法正。
力適度，酸脹疼。
合拍節(jié)，不亂行。
前四節(jié)，閉眼睛。
后兩節(jié)，雙目睜。
眼紅腫，操暫停。
臉生
癤，禁忌癥。
做眼操，貴在恒。
走形式，難見功。
－－－－－－－－－－－說的是呢！從小學(xué)到高中，我每天都堅持認(rèn)真做眼保健操。上大學(xué)至今，眼睛疲勞的時候我也做眼保健操。雖然我有躺這看書的壞習(xí)慣，但是我眼睛一直都沒有近視，讀了十幾年的書，視力像我這樣的人真是不多！
