本人去年斷食(溫和)一次.感覺不錯(cuò).
明日春分準(zhǔn)備開始第2次斷食.2007.03.19日晚服殺蟲藥.今天(2007.03.20)早飯吃一碗泡飯.中午吃2個(gè)饅頭(約3兩).晚飯沒吃.準(zhǔn)備明天只吃早飯.后天起斷主食.準(zhǔn)備工作是每天服一小包40克
芝麻糊.還有20克
葡萄干.再一個(gè)就是涼白開不限量.希望是順利進(jìn)行7-10天.每天發(fā)貼匯報(bào)實(shí)況.
本人在論壇看到中庸之醫(yī)的辟谷養(yǎng)生后很感興趣.就在論壇找資料看和學(xué).看到這一篇不錯(cuò).就認(rèn)真讀了幾遍.準(zhǔn)備工作做好.
http://37tcm。net/forum/viewthrea ... hlight=%B6%CF%CA%B3
<<臺(tái)灣段鏡教授的斷食療法>>
由于是第一次接觸斷食.為安全起.決定做溫和的斷食.不吃主食.每天服一點(diǎn)藥粉(
當(dāng)歸回陽飲)和水果類.本人從7月20日準(zhǔn)備好.到今天還未進(jìn)食.精神和體力都很好.沒有影響這段時(shí)間的生活.
以下是這幾天的簡(jiǎn)單化日記.供大家分享.
2006.7.20日.頭伏第一天.
從7月開始孩子放暑假又進(jìn)行灸關(guān)元.每天下午灸30分鐘左右.今天是頭伏.準(zhǔn)備只灸一下足三里.停灸關(guān)元.進(jìn)行溫和斷食.自我嘗試.
下午4點(diǎn)灸足三里各10壯.如豆大.
7.21日.
早晚各喝一碗多稀飯.服二次藥粉.每次約30-40克.晚間服殺蟲藥,腸蟲清二片.
7.22日.
早飯喝一碗多豆粥.10點(diǎn)時(shí)服藥粉30克.
中午吃了片
西瓜.下午吃了幾顆葡萄.
下午2點(diǎn).晚7點(diǎn).晚9點(diǎn).胃稍感饑餓.也就很短暫的10分種吧.
未大便.
7.23日.
早上未食.中午吃了20克藥粉.下午步行來回三公里去親戚家.
晚間服了20克藥粉.夜里0點(diǎn)感到有饑餓感.
整天人很精力充沛.
未大便.
7.24
早7點(diǎn)服15克藥粉.上午步行三公里去親戚家.
下午4時(shí)感到饑餓.頭暈?zāi)_飄.皮膚
發(fā)熱.眼花.喝點(diǎn)水后好轉(zhuǎn).
晚間吃了一個(gè)
桃子.很少幾口
綠豆粥.服15克藥粉.
夜里人興奮.難入眠.整天人很精力充沛.
未大便.
7.25.
早上7點(diǎn)服20克藥粉.步行三公里去親戚家.
下午朋友來訪.聊天到5點(diǎn)多.
晚間服20克藥粉.整天人很精力充沛.
夜里11時(shí)睡覺.
未大便.
7.26.
早5;30起.睡眠好.6點(diǎn)多服20克藥粉后.
步行去親戚家.略感頭暈眼花.腳輕.肚臍處隱痛.
8點(diǎn)大便.很通暢,量不多.便后人很精神.
中午吃了一
桃子.午休時(shí)
咳嗽很劇烈.有結(jié)成小團(tuán)的痰咳出.
晚間吃了二小塊西瓜.晚11時(shí)睡覺.夢(mèng)多.
7.27
早5點(diǎn)多起床.7點(diǎn)時(shí)服20克藥粉.喝了少許
百合湯.
下午有人來.陪著聊天.
下午吃了二片西瓜.晚9點(diǎn)就困了睡覺.
未大便.
7.28
早6點(diǎn)起.晚間睡眠夢(mèng)多.睡眠差.
7點(diǎn)服20克藥粉.后步行親戚家去.來回3公里.
中午吃了個(gè)梨.
下午5點(diǎn)喝一杯
酸奶.喝點(diǎn)水.晚10點(diǎn)睡覺.
整天人精力充沛.
未大便.
7.29
早5點(diǎn)多起床.睡眠差.
用了一支
開塞露.稍有一點(diǎn)大便.
7點(diǎn)服20克藥粉.
中午酸奶一杯.二小塊哈密瓜.
下午4點(diǎn)快速步行去親戚家.來回象競(jìng)走一樣.
晚間吃了塊西瓜和幾顆葡萄.
人很活力.晚10點(diǎn)睡覺.睡前沖服10克
番瀉葉茶.
未大便.
7.30.
早5點(diǎn)多起.服番瀉葉茶.6點(diǎn)拉肚子一次.量很少.
7點(diǎn)服藥粉20克.
二伏第一天.
上午10點(diǎn),灸足三里各10壯.豆大.
中午吃了一個(gè)梨.下午2點(diǎn).7點(diǎn)各拉肚子一次.量很少.
人疲乏.晚10點(diǎn)就睡覺.
7.31
早上5點(diǎn)多起.7點(diǎn)服藥粉20克.
10點(diǎn)灸足三里各10壯.豆大.
中午吃西瓜一片.下午4點(diǎn)吃桃子一個(gè).
下午4點(diǎn)多去親戚家.吃了幾片西瓜.
人感到累.晚10點(diǎn)多 睡覺.
未大便.
2006.8.1
今天早5點(diǎn)多起.睡眠好.人感到很精力充沛.
今天準(zhǔn)備繼續(xù)灸足三里.和不食.
總體感受.
從7月20號(hào)開始到今天的溫和斷食..人的精力充沛.無不適感.斷食三天后到今.常劇烈咳嗽.咳出小塊的白色粘痰.也許是排病反應(yīng).這段時(shí)間的生活工作未有影響.關(guān)節(jié)和皮膚都有輕松和好轉(zhuǎn).關(guān)鍵是下一階段的開食.更要重視.
由于家人和親朋好友的不斷催促.準(zhǔn)備這二天就開食.過段時(shí)間看效果情況.進(jìn)行第二次更徹底的斷食.只喝
蜂蜜水.
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Last edited by 師承好 on 2006/8/1 at 10:08 ]
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本帖最后由 師承好 于 2007/3/20 20:48 編輯 zxtf.net.cn/yaoshi/]
－－－－－－－－－－－很想問一下：你斷食這幾天平日的工作量有多大？消耗熱量是否多？還有，斷食前身體內(nèi)是否存有很多脂肪？謝謝！
－－－－－－－－－－－活動(dòng)量比平時(shí)還大.我本來就很瘦的.這次約瘦了有5斤以上吧.但整個(gè)人的各方面都很好.
咋天早上開始吃了點(diǎn)
南瓜.下午吃了點(diǎn)水果.
今天早上開食.吃了半塊南瓜餅.一碗稀粥.7點(diǎn)是大便一次.很順暢.量不多.
這幾天不食已變了習(xí)慣成自然.可家人的嘮叨受不了.就開食了.
而且我越來越覺得自個(gè)傾向于素食了.
－－－－－－－－－－－第二次斷食.咋天吃2餐.今天早飯喝了2碗粥.本來每天一早就要大便的.但今天到下午也沒有便意.
上午在家忙碌半天也沒喝水.中午喝了一碗湯(咋晚家里煮米粉團(tuán)子的水.)吃了一個(gè)小的
芋頭.下午騎自行車出門去朋友處(來回有15
KM吧).在朋友處偏要我吃餅.推辭不了吃了一小塊(約50克).下午4點(diǎn)多回家.整個(gè)人比較有勁.沒啥不適.也無明顯饑餓感.
通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)和看社會(huì)環(huán)境,去年10月起有素食意念.盡量不吃葷.但在去年元旦同學(xué)家沒能守護(hù)好.大吃了2次葷.過后感覺不舒
服.又進(jìn)一步?jīng)Q定素食的心.在春節(jié)期間也保持一致至今.親朋好友家人開始不理解我素食,我就用學(xué)到的知識(shí)與他們交流.現(xiàn)在大家
也都認(rèn)可.節(jié)后一個(gè)好朋友還送了我1000克東北黑
木耳,非常高興.
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本帖最后由 師承好 于 2007/3/21 17:17 編輯 www.med126.com]
－－－－－－－－－－－阿彌陀fo 我來支持一下～～
－－－－－－－－－－－祝你斷食成功，身心健康，就是這個(gè) 當(dāng)歸回陽是什么東東，？斷食一定要喝這個(gè)嗎？謝謝
－－－－－－－－－－－
原帖由 冰格格 于 2007/3/21 11:21 發(fā)表
祝你斷食成功，身心健康，就是這個(gè) 當(dāng)歸回陽是什么東東，？斷食一定要喝這個(gè)嗎？謝謝
不是的.因?yàn)槲易陨斫】档脑?自學(xué)中醫(yī),通過論壇覺悟了一點(diǎn)中醫(yī).當(dāng)歸回陽飲只是我自制的藥粉(
四逆湯加當(dāng)歸).并不是斷食所需.這一次我準(zhǔn)備盡可能少吃芝麻糊.還有
葡萄干.能不吃就不吃.藥物也不用.
－－－－－－－－－－－回家后喝了點(diǎn)水.晚6點(diǎn)多快速散步800米.身上熱呼的.19點(diǎn)左右上講堂與論壇.20點(diǎn)過兒子回家聊天一會(huì).21點(diǎn)多又喝了點(diǎn)水.并無饑餓感.看樣子精神食糧是厲害的.也沒便意.準(zhǔn)備22點(diǎn)后就下線休息.
－－－－－－－－－－－阿彌陀fo～
－－－－－－－－－－－2007.03.22.咋夜睡眠很好.一覺醒來近7點(diǎn).起床后到8點(diǎn)也無便意,就用白開水沖服了3克
大黃粉,然后喝了一杯咋晚家里煮餛飩的剩湯水(很清的湯,共約1000ML).到9點(diǎn)多上廁所努力了幾分鐘才解了平時(shí)三分之一大便.
后來家里來人談中醫(yī)問病類等,到中午11點(diǎn)多又喝了一杯湯水(微波爐加熱).騎車6KM去一同學(xué)家辦事.到下午近15點(diǎn)回家路上(其間沒喝水)并順便去銀行與另一朋友處(約5KM).天也起了大風(fēng).騎車明顯感到膝部酸軟熱.并有心慌與饑餓感.辦好事到家近17點(diǎn).把剩下的湯水做2次熱一下在1小時(shí)內(nèi)喝完.
躺下休息了10分鐘.做點(diǎn)雜事.人感到饑餓和饞.忍住了.19點(diǎn)晚間稍出門活動(dòng)一下就上講堂.兒子明天要模擬考試早回家.說流清涕多.就給他熬了生
姜桂枝湯.繼續(xù)聽課.到現(xiàn)在稍喝了半杯白開水就準(zhǔn)備休息了.
今天上午還沒啥特別的感覺,下午15點(diǎn)后到18點(diǎn)明顯感到餓.心慌.膝酸軟熱.20點(diǎn)有便意上廁所只是放了幾個(gè)屁.
家里有好多吃的東東.有點(diǎn)饞,但早就對(duì)家人和論壇聲明在先就忍.哈哈.饞的感覺也只是一會(huì).
