我小孩最近一直
便秘，我也沒有找到好的治便秘的方法（我試驗了很多專家推薦的治便秘的方法，也包括小兒推拿法)。而我的家人懷疑我寶寶是否是腸子上出現(xiàn)了什么問題。而我通過中醫(yī)望診等手段并且仔細觀察寶寶平常的表現(xiàn)，我覺得我寶寶沒有任何器質性病變，而寶寶不愿意拉巴巴，是心理的問題，是功能性問題。這次由于孩子的外婆要回老家處理一些事務，需要離開一周左右的時間（寶寶一直是外婆帶的)，使得我做了一周的全職爸爸。通過我一周的食療，我寶寶拉下的大便基本算正常。我覺得通過食療的方法治便秘是可行的，因此向大家介紹一下我這一周是如果用食療的方法治小兒長期便秘或習慣性便秘的。下面詳細講述我這一周給我寶寶吃的食譜，相信能給廣大寶寶便秘的家長一定的啟迪。先說說我寶寶的情況吧，我寶寶現(xiàn)在2歲3個月左右。我寶寶一歲以前也便秘過，但那時候是吃母乳為主，也兼有奶粉，我那時懷疑是奶粉的問題，最后換了一個牌子的奶粉，也就不便秘了。而現(xiàn)在的便秘是怎樣引起的呢？以前我寶寶基本是1天拉1次或者2天拉1次。大便黃色，
香蕉便，很好的。那時我寶寶基本是早上固定時間拉大便，由于一段時間，沒有在固定時間給寶寶把大便，結果到第4天才拉，但大便很硬，寶寶拉得很辛苦。這樣搞過2次后，寶寶就很害怕拉大便了，一般不到萬不得已，她自己是不會拉大便的（
定時大便不僅僅是大人要養(yǎng)成的良好習慣，也是寶寶要養(yǎng)成的良好習慣，但對很多家庭來說是很困難的事，因為很多大人都沒有養(yǎng)成定時大便的習慣)。而我也嘗試了用推拿，喝
蜂蜜水等方法，但效果不是很明顯。我以前也讓家人嘗試過食療，但不知道是什么原因，效果不是很明顯。平常就只能用
番瀉葉或
開塞露給寶寶拉大便。這樣就引起惡性循環(huán)，寶寶越怕拉大便，結果越不敢拉，也就越便秘。從網友的反饋意見看，很多寶寶跟我家寶寶的情況類似。沒有器質性病變，寶寶其他狀況都很好，但就是長期拉大便非常辛苦，很費勁。
在這一周里，我制定了如下飲食計劃，并堅決執(zhí)行。
1)寶寶早上起床的第一件是就是喝溫開水。這樣可以清理一下腸胃。
2)早餐主要是
天津小籠包、饅頭、豆渣餅和豆?jié){。使用天津小籠包的目的是取里面的汁，該汁有潤腸的效果，饅頭和豆?jié){就不說了，平常早餐食品。而豆渣餅也是很好的通便食品（豆渣餅是自制的，就是用打完豆?jié){的渣調以面粉和雞蛋，然后煎成餅，如果你害怕油炸食品，也可以使用蒸的方法)。
3)寶寶一般上午要出去玩，則在玩的時候，吃一根煮玉米棒。
4)中午12點左右則吃稀飯 + 咸菜或通便食譜。
5)然后午睡到下午3:30左右，下午出去玩的時候吃半根煮紅薯（寶寶太小，一根吃不完)。在出去玩的時候，不間斷地吃了一些水果（比如
蘋果等)，但不是最主要的。
6)晚上吃干飯（煮的時候稍微煮得軟一點)+ 通便食譜。
注：
通便食譜就是黑
木耳、
香菇、
蘑菇、土豆、
南瓜、
萵苣等常見蔬菜。這需要根據你寶寶的飲食情況制定，我寶寶最喜歡吃黑木耳和香菇，所以我根據她的情況制定了這個食譜。
就這樣吃了3天，寶寶沒有任何大便的反應，我也差點失去信心，難道這食譜有問題，但我不想給寶寶喝番瀉葉水或使用開塞露，我決定堅持到寶寶自己拉大便。結果到了第4天的下午6點，寶寶自己拉大便了，大便很多，
很軟，黃色（平常吃番瀉葉的大便是先硬后溏，大便黑色，而使用開塞露則會使寶寶哭鬧得非常厲害，更加懼怕拉巴巴)。寶寶拉大便沒有任何痛苦狀，非常輕松就拉出來了。當寶寶拉出大便的那一刻，我差點感動得哭出來了。
雖然一周的時間很短暫，可能說明不了什么問題，但可以確信的是，
通過食療，可以改變寶寶大便的柔軟度，讓寶寶非常舒服地拉出大便。其實寶寶便秘的問題，很大一部分就是因為大便太硬，寶寶拉不出來，嚇得寶寶不敢再拉大便了。
下面總結一下該食療治便秘的方法。
1)在這個食療方法中，我覺得起重要作用的是
玉米和紅薯，而這兩種食物性平，長期吃不會有任何壞處，不像香蕉，性寒，長期吃會損害脾胃（注意，香蕉不宜和紅薯同吃)。
2)當然也不要忘記米飯的重要作用，很多便秘的寶寶就是平常吃了太多的零食，沒有吃主食。而米飯通便的作用是顯著的，只不過沒有人引起重視吧了。
3)多吃蔬菜和水果治便秘是一個永恒的話題。說來容易，真要做起來是比較困難的。這需要經常觀察寶寶的喜好，然后根據寶寶的喜好搭配相應的食物；而不是你認為什么蔬菜或水果治便秘的效果比較好，不管寶寶喜不喜歡吃，都強制塞給她吃。比如我寶寶喜歡吃黑木耳和蘑菇，那我就圍繞這2個食物再添加一點其他食品，換著炒給她吃。
4)另外在喂養(yǎng)中，不要強制給寶寶進食。這個也是不容易做到的問題，特別是老人帶孩子，怕寶寶餓著，經常不間斷地給寶寶吃零食，結果害得寶寶就只吃零食，不吃主食了。在這幾天中，在吃午飯或晚飯前1個小時，我就不再給寶寶吃零食了，讓她空著肚子吃飯。
5)
治療長期便秘的關鍵是潤腸通便而不是瀉下通便。這很關鍵。很多治便秘的方法都是瀉下通便的（包括很多中醫(yī)師開的藥，含
大黃的藥都是瀉下通便的)，這只能臨時用一下，如果長期用的話，對寶寶不是很好。而
潤腸通便的一個很關鍵的因素就是軟化大便，該食療方法對軟化大便有非常明顯的效果。
6)盡量不要使用番瀉葉等瀉藥瀉下通便或使用開塞露通便。番瀉葉的副作用是明顯的，吃下后，等上幾個小時，就是先肚子痛，然后拉大便，吃了番瀉葉后，寶寶拉大便有拉不干凈的感覺。而開塞露的依賴作用也是很強的。如果寶寶實在拉不出大便，則在寶寶拉大便的時候可以使用沐浴露涂抹寶寶的肛門，這樣可以刺激寶寶排便（臨時用一下)。
7)對于長期便秘的寶寶，大人不要給她施加任何心理壓力，不要當著寶寶的面提拉大便的事，最好當著沒有這回事。對于寶寶長期便秘的家庭，大人比小孩還緊張，當超過2天寶寶沒有拉大便，大人就會不斷地問，寶寶今天要拉巴巴哦，不拉，爸爸媽媽不高興哦。你今天一定要拉哦等等。大人這樣不斷地提醒寶寶，反而讓寶寶更緊張。
8)無論寶寶是否便秘，都不要吃餅干，餅干是便秘的第一大殺手。
9)再好的方法，不執(zhí)行是沒有任何效果的。治小兒長期便秘貴在堅持！其實上面治便秘的方法，我的家人也一直在使用，為什么效果不好呢？執(zhí)行力度不夠。
－－－－－－－－－－－學習
－－－－－－－－－－－我家寶寶也是，總是愛吃餅干，說了也不聽。
－－－－－－－－－－－學習
