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心有虛實之分，實則瀉之，虛則補(bǔ)之。在精力過剩的情況下，通過宣泄可以達(dá)到心里的平衡�，F(xiàn)代很多電視節(jié)目、娛樂活動和體育比賽，都是以瀉心為目的的。
有一位朋友對我說，他每天上班都很累，晚上回家想通過看看電視放松一下子，但是疲勞還說不能緩解，睡覺前甚至感覺更累了。
我問：“你看什么電視節(jié)目？”
他說：“都是一些很輕松的娛樂、體育類節(jié)目，看著不用動腦子的；電視劇都沒敢看，怕情節(jié)太復(fù)雜造成心理疲勞�！彼�說這是一種很奇怪的現(xiàn)象。
其實，這毫不奇怪。人各有差別，并不是每個人都可以用通過一種方式休閑娛樂的。那么，人的差別如何分辨呢？根據(jù)身體狀況。身體狀況大體可以分為虛和實兩種。邪氣過盛謂之“實”，正氣不足謂之“虛”。所以，面對疲勞，首先要分清是“實”導(dǎo)致的還是“虛”導(dǎo)致的�！秲�(nèi)經(jīng)》謂“實則瀉之，虛則補(bǔ)之”，消除疲勞有兩種途徑：“瀉”和“補(bǔ)”。在身體非常健康的情況下，工作了一天，如果心里郁積了很多令人不愉快或者煩心的事情，感覺堵得慌，或者欲罷不能，那就是實證，需要瀉掉；如果體質(zhì)較弱，工作了一天，覺得被工作攪和得筋疲力盡，那就是虛癥了，就需要補(bǔ)一補(bǔ)了。
現(xiàn)在電視中流行的娛樂節(jié)目、體育節(jié)目，其實都是主“瀉”的。它們各有自己的邏輯和原則，讓人很快進(jìn)入它的情景，進(jìn)入它們或輕松、或興奮、或激動或緊張的氛圍，忘掉現(xiàn)實中的煩惱，消解心中的郁結(jié)。而且，在節(jié)目設(shè)定的情境中，我們還可以發(fā)泄調(diào)人的過剩精力，獲得平靜。這種平靜是另一種形式的疲勞，它可以帶來很好的睡眠。
然而，在一個體質(zhì)虛弱的人那里，情況就大為不同了。娛樂和體育節(jié)目的喧鬧、緊張、興奮給他的身體帶來的是進(jìn)一步的消耗。七情皆可致病，喜則傷心，恐則傷腎，憂思傷脾，在身體虛弱的疲勞中進(jìn)入娛樂和體育節(jié)目設(shè)定的情境，雖然當(dāng)時不覺得累，但也是陰虛帶來的陽亢，久而久之，消耗過度，不但當(dāng)時的疲勞得不到緩解，而且可能導(dǎo)致內(nèi)傷，中醫(yī)上說的“虛癆”（敗血病、尿毒癥等很可怕的病都屬于這個范疇)就是由這樣的內(nèi)傷導(dǎo)致的。
那么，虛證的疲勞當(dāng)采用什么樣的休閑方式緩解呢？首先要養(yǎng)心。心為君主之官，神志出焉，他統(tǒng)攝其他臟腑，統(tǒng)攝人的各種情緒，只要心靜下來了，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等“七情”就不會對人產(chǎn)生多大傷害，而五臟也可以在這種環(huán)境中迅速恢復(fù)健康狀態(tài)。
所以，體質(zhì)虛弱的人，疲勞之后，千萬不要看電視，不要
盲從打牌、打游戲、唱卡拉ok、跳舞等以發(fā)泄為目的的休閑娛樂，那樣往往得不償失。其實，靜靜地躺一會兒，坐一會兒，也就不累了。就這么簡單。
或許有人要說：我靜不下來，坐不下去，我愛熱鬧，怎么辦？
我說：這么虛的人還靜不下來，還是陰虛則陽亢。這就像燈油將枯時候，燈芯上的火不是小了，而是大了，但這樣的火是維持不了多久的，必須小心��！
這個事情很值得繼續(xù)推敲。錢穆先生認(rèn)為，中西方文化的很多東西是相反的，中國文化是想我心內(nèi)求的，而西方文化是向我心之外求的；中國文化是以靜為主的文化，西方文化是以動為主的文化；如此等等。他也認(rèn)為，近代以來，因為我們學(xué)習(xí)西方，所以很多東西都搞反了，給國人身心造成了很大損害和痛苦。但他沒有說出所以然。我們將中西放在五行中，就容易解釋了。
中國，為什么叫中國呢？并不是因為中國人盲目自大，以為自己在中間，位置最尊，而是因為它本身就是在中間。根據(jù)五行、五色、五方的對應(yīng)，中國人是黃種人，黃色屬土，土主中央，而西方人是白種人，西方屬金，而白也屬金（其他的可以先不考慮，比如，南方屬火，火主紅，但南方不一定是紅種人；北方屬水，水主黑，但北方?jīng)]有黑種人。這時另外一個問題)。
雖然無論哪里的人都可以按五行分為五種類型，但在總體上，西方人是屬金的，中國人是屬土的�；鹂私�，心主火，所以西方人要瀉心火，不然他總感覺心里有東西發(fā)泄不出去，不舒服。西方文化，是激情的文化，發(fā)泄的文化，瀉火的文化。文化是讓人獲得平衡的，不把這個心火瀉掉，西方人會受克，不平衡。但中國人的心火能瀉么？不能！因為火生土，土性的中國人需要火來生他、來暖他。所以中國文化以靜為主，養(yǎng)心，好好養(yǎng)這個火，中國人才能夠獲得平衡。所以，對于西方那種瀉心、瀉火的文化，我們是要慎取的。（如下圖)
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有理,學(xué)習(xí)了!謝謝
