氣功導(dǎo)引:靜坐時(shí)總是睡覺(jué),如何對(duì)治？

我采用雙盤(pán)，坐10多分鐘就開(kāi)始邊坐邊睡，真是慚愧，也很苦惱，我不坐的時(shí)候一點(diǎn)睡意沒(méi)有，一坐就困，該如何對(duì)治呢？
－－－－－－－－－－－又坐了，這次在雙目垂簾上加以注意，一發(fā)現(xiàn)困意就睜大些
沒(méi)有睡著，但散亂依然
路漫漫
－－－－－－－－－－－那你就坐在椅子上呀，我昨天開(kāi)始練真氣運(yùn)行法
－－－－－－－－－－－身體陰氣太過(guò)，多去煉點(diǎn)動(dòng)功吧。
－－－－－－－－－－－

.     陽(yáng)氣不足，可以先用高坐勢(shì)或站勢(shì)試試。以下方法可以酌情采用：

* 靜坐前先做輕強(qiáng)度的四肢關(guān)節(jié)活動(dòng)，稍候再行靜坐；

* 舌抵上顎，手心向上放置（高血壓和易亢奮者手心向下)；

* 雙目微露一線(xiàn)目光，輕視鼻尖。

     如果這些方法都無(wú)效，則需要用針灸（或氣功師以指代針)在膽俞、合谷、足三里施瀉法、在三陰交、四神聰施補(bǔ)發(fā)，均留針一刻鐘左右，出針后休息一刻鐘以上再靜坐。一般會(huì)有較好的效果。如果實(shí)在沒(méi)有條件，就先練習(xí)動(dòng)功，待體質(zhì)改善后再靜坐；不可急于求成。

     另外靜坐要選擇好時(shí)間，易于昏睡者要避免在勞累后、困倦時(shí)或心情抑郁時(shí)靜坐，反之則宜。
－－－－－－－－－－－我以前也是這樣容易睡著，后來(lái)練了陳玉琴的敲膽經(jīng)，先補(bǔ)氣血，晚上早睡，兩個(gè)星期后再靜坐就非常清醒。
－－－－－－－－－－－我睡前靜坐時(shí),一打盹就躺下睡覺(jué),第二天早上睡足覺(jué)再靜坐時(shí)就不怎么困了.
現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)我晚上少吃點(diǎn)飯,晚上靜坐時(shí)清醒的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)一點(diǎn).

靜坐時(shí)打瞌睡(昏沉)幾乎是不可避免的,時(shí)間長(zhǎng)了就好了.有狠點(diǎn)的坐著坐著就睡著了,醒了就接著坐,也有說(shuō)硬撐著度過(guò)瞌睡關(guān)后,就會(huì)別有天地.不過(guò)我沒(méi)試過(guò),順其自然嘛
－－－－－－－－－－－1，睡夠，休息好了再打坐
2，閉氣

參考南懷瑾先生的《靜坐修道與長(zhǎng)生不老》一書(shū)。
－－－－－－－－－－－順起自然,瞌睡就睡,養(yǎng)足精神再鍛煉
－－－－－－－－－－－會(huì)自己運(yùn)做的