鄭欣媛的腰4／5椎間盤脫出，不得不接受一場手術(shù)，治療花費近十萬元。 攝影_劉林
在中國，瑜伽在城市極度消費的同時，一些人開始因練習(xí)瑜伽受傷而被送進急診室或者去看醫(yī)生。然而，讓這些受傷者尷尬的是，無論是嚴重的
癱瘓還是腰椎間盤脫出，在醫(yī)學(xué)上，他們很難獲得支持。
當(dāng)古老的瑜伽藝術(shù)和現(xiàn)代商業(yè)結(jié)合在一起，對于消費者來說究竟是好事還是壞事？在中國，瑜伽在城市極度消費的同時，一些人開始因練習(xí)瑜伽受傷而被送進急診室或者去看醫(yī)生。然而，讓這些受傷者尷尬的是，無論是嚴重的癱瘓還是腰椎間盤脫出，在醫(yī)學(xué)上，他們很難獲得支持。
南都周刊記者＿單崇山 上海報道
從印度傳播到世界各地的瑜伽，對于現(xiàn)代都市人來說到底是什么呢？
在上海少婦鄭欣媛看來，可能是自己那場疾病的開端。
昏暗的燈光下，鄭欣媛盡可能地將那雙僵硬的腿伸直，讓雙手抓住腳，頭盡量地靠近膝蓋。這是瑜伽體式中最基礎(chǔ)的一招，雖然鄭欣媛已經(jīng)練習(xí)了大半年，但是她還是掌握不好。
黑黑瘦瘦的印度瑜伽老師，走過來，又將她的背向下壓了壓。這個力度，在他看來，只是微乎其微，有時他甚至?xí)趯W(xué)員的背上坐一下，用力地校正學(xué)習(xí)者不正的姿勢。
“事實上，我感覺有些難受。”時隔半年，鄭欣媛回憶說，“我那時就打算以后盡量不上他的課了�！�
一年多以后的今天，由于腰椎間盤脫出，３６歲的鄭欣媛已經(jīng)遠離瑜伽，更嚴重的是，４顆合金釘不得不固定在她的腰椎的第４、５節(jié)上，脊柱旁的金屬附件已經(jīng)取代了這兩節(jié)關(guān)節(jié)間的運動功能�，F(xiàn)在，她再也不能像當(dāng)初在瑜伽館里那樣彎腰了。
鄭欣媛只是中國眾多瑜伽練習(xí)者中的一個。將她席卷而入的，是始于２０世紀(jì)８０年代在全世界興起的瑜伽熱。根據(jù)２００８年４月《中國青年報》的報道，在全球，練習(xí)瑜伽的人群正以每年５０％的速度遞增，美國瑜伽練習(xí)者每年大約新增７０萬人，而在中國，８０％以上的健身館都開設(shè)有瑜伽項目。
然而，在這個統(tǒng)計數(shù)據(jù)背后，只有１０％的中國瑜伽練習(xí)者，知道練習(xí)瑜伽不當(dāng)，容易造成運動傷害。與此相佐證的是，中國的骨科醫(yī)生、運動損傷治療者正面對越來越多因錯誤練習(xí)瑜伽而半途而廢的人，有的還因為練習(xí)瑜伽受傷而被送進急診室。前來治療的受傷者，有學(xué)員，更有教練。
意外的癱瘓
鄭欣媛被瑜伽吸引，最初只是來自一次體驗課。
２００７年的１０月，在她居住的上海浦東大型社區(qū)——證大家園，一家位居居民樓底層的瑜伽館新開張。作為家庭主婦的鄭欣媛，對瑜伽的認識只單純局限于這兩個字眼上。
這家瑜伽館雖然位于小區(qū)內(nèi)，但裝修并不簡陋，印度風(fēng)格的掛飾和柔和的燈光，給人神秘而又溫暖的感覺。不愛運動的鄭欣媛，去這家新開張的瑜伽館上了一堂體驗課后，決定正式報名。與一些目的明確的瑜伽修煉者不同，她只想出出汗，鍛煉一下身體。
她的練習(xí)強度一直停留在初級階段，只是做一些常規(guī)的基礎(chǔ)體式，“拜日式”是她經(jīng)常做的體式——在被國內(nèi)瑜伽界奉為“現(xiàn)代瑜伽圣經(jīng)”的《瑜伽之光》中，這是適合初學(xué)者練習(xí)的簡單體式�！熬褪侨コ鱿潞�，又不要練成什么樣子，看到中級班他們的動作，我害怕，不敢做�！编嵭梨禄貞浾f。
很快，鄭欣媛便喜歡上了瑜伽，“音樂一放，老師用很輕柔的聲音說話，確實讓人很享受、很放松”，她甚至給丈夫季平和１４歲的女兒也都辦了卡，一家三口以每周２－３次的頻率練習(xí)。
在一年多的時間中，感受到瑜伽魅力的鄭欣媛，和丈夫不止一次地向朋友推薦這項運動，根本沒有意識這里面可能潛伏著負面效應(yīng)，更難以想象與瑜伽相關(guān)的“運動傷害”會發(fā)生在自己身上。
�。玻埃埃鼓辏痹�，鄭欣媛開始感到腰部酸痛，便停止了瑜伽練習(xí)，但也沒這太當(dāng)回事。兩周后，她的左小腿外側(cè)出現(xiàn)麻木，直到一天清晨，她發(fā)現(xiàn)自己不能下床—“癱瘓”了。
�。玻埃埃鼓辏痹拢保度�，丈夫季平把鄭欣媛送進了上海長征醫(yī)院，這家
第二軍醫(yī)大學(xué)附屬醫(yī)院骨科，在國內(nèi)頗具聲望。核磁共振結(jié)果顯示，鄭欣媛的腰４／５椎間盤脫出，向上位椎體后援移位，并有大塊髓核突出于腰４／５左側(cè)側(cè)隱窩，左側(cè)神經(jīng)根嚴重受壓，硬脊膜及馬尾受壓……
這讓他們很意外�！爱�(dāng)時接診的醫(yī)生看到片子就問我，你們是搞什么運動的，弄成這樣”，季平說，“他說如果是運動員，很好理解，但３０多歲的家庭主婦怎么會這樣？”
季平和妻子想了一通，就對醫(yī)生說，鄭欣媛只練了一年多瑜伽，“醫(yī)生立刻回應(yīng)稱，瑜伽不能隨便練”。這是他們第一次聽說練瑜伽也會傷到骨頭，也是第一次聽到“運動損傷”這個詞，但對于醫(yī)生把瑜伽作為受傷原因的推斷，他們還是不太敢相信。
１月２１日，牛年春節(jié)前５天，鄭欣媛被推上手術(shù)臺，接受了“腰后路減壓植骨內(nèi)固定術(shù)”，４顆合金釘和其他金屬附件將固定在她的體內(nèi)伴其一生，而治療過程花費近十萬元。
鄭欣媛出院后，季平開始尋找妻子腰椎受傷的原因。
他的不解在于，“確實奇怪，一個家庭主婦，在家閑好多年了，不干體力活也不用長時間坐著，也沒有磕磕碰碰，怎么會這樣？”鄭欣媛也認為，自己沒有相關(guān)病史，前幾年體檢都沒有發(fā)現(xiàn)腰椎有問題。
而曾被鄭欣媛當(dāng)做姐妹一起逛街購物的瑜伽館老板，在得知她的傷情后，再也沒有與他們聯(lián)絡(luò)，這更讓這對夫婦傾向“瑜伽致傷”的判斷，“同住一個小區(qū)，即使作為朋友，做了這么大手術(shù)，來問候一下總是應(yīng)該的吧”，季平說。
季平將妻子受傷經(jīng)過發(fā)在了小區(qū)論壇上，想警示一下瑜伽練習(xí)者，但沒具體指出瑜伽館的名字，隨后，便有兩名業(yè)主跟帖說，他們也在練瑜伽期間脊椎出了問題，但不能肯定就是因瑜伽練習(xí)導(dǎo)致的。
在網(wǎng)上Ｇｏｏｇｌｅ一下，季平驚訝地發(fā)現(xiàn)，“瑜伽受傷”這個關(guān)鍵詞，居然搜出５６萬個帖子，而來自成都、深圳，甚至臺灣的媒體報道中，一些瑜伽練習(xí)者都出現(xiàn)過和妻子類似的脊椎損傷，有的甚至導(dǎo)致癱瘓，而“練瑜伽”成為他們共同的經(jīng)歷。
證據(jù)不足的“運動損傷”
鄭欣媛的悲劇，同樣發(fā)生在同齡的李麗身上。
�。常稓q的李麗，２００３年便在深圳開始練瑜伽，因為有舞蹈功底，很快學(xué)完初級體位的她，在教練的鼓勵下開始嘗試高級動作。２００６年，李麗在一次
咳嗽后忽然感到腰部劇痛，經(jīng)醫(yī)院檢查，她的腰椎損傷。
“醫(yī)生直接問我是不是練瑜伽，說不久前接診過一個病情相同的瑜伽老師。當(dāng)他說出這名瑜伽老師的名字時，我就呆住了，這個老師出過瑜伽書籍和光盤，還指導(dǎo)過我們排練瑜伽表演節(jié)目。”李麗回憶說。
而四川姑娘王依，則是因為想治好
失眠，買了一套瑜伽教材在家自己練習(xí)，“上面只說了有
高血壓、心臟病的人不宜練習(xí)，沒有提示可能會關(guān)節(jié)損傷�！�。
兩個多月后，王依因為
腰痛進了醫(yī)院，檢查結(jié)果是腰椎間盤突出。“我也難以證實究竟是不是瑜伽造成的，看了很多資料，發(fā)現(xiàn)很難說清，希望有人能拿出醫(yī)學(xué)上的權(quán)威研究，把這個問題解釋清楚。”
在記者接觸到的８位瑜伽受傷練習(xí)者中，最年輕的只有２１歲，練習(xí)瑜伽時間最短的只有８天，大都是女性。將這些受傷者彼此相識的是，一個網(wǎng)名為“半路”的人，他在天涯、網(wǎng)易博客上發(fā)表的帖子，將瑜伽與他們的傷情聯(lián)系在一起。
在“半路”的博客上，他這樣闡述自己對瑜伽的理解：“每當(dāng)看到瑜伽的清潔法時，我就想到屠夫和大廚。除了屠夫和大廚之外，沒有其他人會那么對待人體：用各種方法，把人體的消化道整治得干干凈凈——拿著活體當(dāng)死體整治�！�
�。常箽q的“半路”，真名為程松峰，在河南南陽從事養(yǎng)殖業(yè)。１９９０年，１９歲的程松峰已經(jīng)是“藏密瑜伽研究會”會員——當(dāng)時的瑜伽，只被認為是氣功的一種，遠沒有今天這樣的影響力，也沒人想到瑜伽還可以像今天這樣經(jīng)營和盈利。
“當(dāng)時的環(huán)境，全民練功，很多研究會都是為了賺點小錢，幾個人說成立就成立了，”程松峰說，“現(xiàn)在瑜伽館里教的，也不是那時候傳過來的瑜伽，藏密瑜伽不像我們今天看到的印度瑜伽那么重視體式�！�
�。玻埃埃赌�，寄居深圳的程松峰，偶然來到一家瑜伽館，看到正在招教練，便好奇地報了名，雖然沒有教練資格證，但是他還是被輕松錄取。干了幾周后，程松峰發(fā)現(xiàn)，很多瑜伽體式與自己之前理解的中國傳統(tǒng)養(yǎng)生體系和運動理論有矛盾之處，同時，他也發(fā)現(xiàn)一些瑜伽教練身上都有傷。
從那時起，他便把自己論述瑜伽危險性的文章，發(fā)到論壇和博客上，從瑜伽起源的不科學(xué)到商業(yè)化推廣的種種弊端，但這些言論受到了強烈的質(zhì)疑和反對，他在天涯社區(qū)和新浪網(wǎng)的博客也被關(guān)閉，“現(xiàn)在的瑜伽已經(jīng)成為一個行業(yè)，有巨大的商業(yè)利益，他們的公關(guān)手段也很強大�！背趟煞暹@樣解釋。
成為“網(wǎng)絡(luò)上第一個跟瑜伽叫板的人”后，季平、李麗也因此與半路建立了聯(lián)系。為這些因瑜伽走到一起的受傷者，他建立了ＱＱ群。這個群通常都很安靜，大家有時會互相安慰，討論一下治傷的經(jīng)驗，奇怪的是，向教練或者瑜伽館索賠這類的話題，并沒有成為他們的公共討論問題。
“傷患們索賠很困難，自身處于弱勢，另外也很難在技術(shù)上把受傷原因解釋清楚，缺乏證據(jù)�！痹诔趟煞逵∠笾�，“只有無錫一位傷者索賠成功�！�
同樣，鄭欣媛夫婦也從沒有直接上門找瑜伽館方面理論此事。“我找過律師，但分析下來，律師認為如果打官司，最好的結(jié)果也只是法院調(diào)解，對方可能只賠個兩三萬元，打官司成本也差不多這個錢了。說到底，我們手上沒有能直接證明瑜伽致傷的證據(jù)�！奔酒接魫灥卣f。
錯位的瑜伽
瑜伽（ＹＯＧＡ)在梵文中本意為 “聯(lián)接”，有天人合一的意思。它通過體式的習(xí)練和呼吸控制來平衡身體，通過控制身體，最終控制精神、意志，使練習(xí)者安定、喜樂。當(dāng)瑜伽這脈精華走出印度，開始傳播，它的本來面目也開始一點點轉(zhuǎn)變。瑜伽的推廣者需要讓受眾看到的是可以量化的效果：比如體重、睡眠時間、身體狀況等，他們漸漸只截取其小部分功能告知消費者，更多的人覺得瑜伽是一項健身運動。
事實上，如美國《時代》周刊所報道的，無論何種形式的瑜伽都不是人們保持健康的萬能手段。據(jù)美國健身理事會進行的一項研究發(fā)現(xiàn)，專門練習(xí)瑜伽者的心腦血管健康狀態(tài)并沒有得到改善。而且，練瑜伽也不是減肥的最好辦法。此外，雖然在緩解壓力和減輕骨關(guān)節(jié)炎等方面有一定作用，但它并不能治療
骨質(zhì)疏松癥。
對于鄭欣媛、季平的難題，治療運動損傷的權(quán)威機構(gòu)—上海華山醫(yī)院運動醫(yī)學(xué)中心主任陳世益也愛莫能助�！叭绻唤�(jīng)過進一步的研究，現(xiàn)在還很難把瑜伽作為這些受傷個例的致傷原因，任何運動都有運動損傷的風(fēng)險，腰椎損傷是其中比較嚴重的。為什么是這些人受傷，一種可能是這些受傷者本身就不適宜做這類運動，也有可能是運動超出了生理極限�！�
但即便搞清原因，陳世益還是認為，這些個例也不足以從統(tǒng)計學(xué)意義上說明瑜伽是否安全，陳世益還沒有見到國內(nèi)有過這方面的數(shù)據(jù)統(tǒng)計，而太極拳的運動損傷研究，早有前人做過。２００９年，華山醫(yī)院運動醫(yī)學(xué)中心共收治了２０余名受傷的瑜伽練習(xí)者，與足球、籃球相比，這個數(shù)字很小。
在第二軍醫(yī)大學(xué)附屬長征醫(yī)院骨科醫(yī)生中，沒有一人練習(xí)瑜伽，而該醫(yī)院骨科主任醫(yī)師、全軍骨科研究所所長賈連順的印象中，長征醫(yī)院早在七八年前，便開始收治受傷的瑜伽練習(xí)者了。
“成年人的韌帶和骨骼結(jié)構(gòu)都已經(jīng)發(fā)育成熟，再去練一些（要求肢體)柔軟的動作，關(guān)節(jié)，特別是脊柱關(guān)節(jié)，在超生理位置上過度活動，超過了韌帶和骨骼壓縮、伸展的范圍，往往就會造成損傷，這種活動，就是所謂反關(guān)節(jié)運動，”賈連順解釋說，由于這種損傷最初傷害的是軟骨和韌帶，所以在一般的影像學(xué)檢查上不易被發(fā)現(xiàn)。
這個觀點，陳世益也頗為認同。他認為，瑜伽中有很多超出正常關(guān)節(jié)活動范圍的反關(guān)節(jié)動作，不適合大眾練習(xí)，“從理論上講，瑜伽的損
傷風(fēng)險是超過慢跑、太極拳的，它要求突破自己的生理極限。并不是每個人都適合練瑜伽，本身脊柱不健康，柔韌性不好的人，最好不要練。”
“脊柱的前曲、后仰、左右旋，都是有一定限度的，像那種坐在墊子上，頭和胸完全貼住膝部的動作，就超出了生理限度，如果不是從小練習(xí)的職業(yè)運動員，也應(yīng)該盡量避免。”賈連順提醒說，事實上，即使是經(jīng)過長時間訓(xùn)練的專業(yè)人員，過度、過量地彎曲脊柱，也有風(fēng)險。
雖然不主張完全否定瑜伽，但賈連順認為瑜伽不宜被提倡和推廣，運動幅度和自身年齡，都是瑜伽練習(xí)者必須要慎重考慮的，３０歲以上的人已經(jīng)不宜進行瑜伽訓(xùn)練。
對于眾多瑜伽受傷者遭遇到的舉證難題，賈連順說：“研究瑜伽的運動損傷，要得罪太多人，一是經(jīng)營者，二是崇拜者，所以沒有什么人去做研究，我們能做的就是提醒練習(xí)者，一定要先做好準(zhǔn)備和防范。”
出生在臺灣，經(jīng)過中西醫(yī)學(xué)院訓(xùn)練的黃宗隆，目前是一名在上海執(zhí)業(yè)的中醫(yī)師，尤擅中醫(yī)正骨術(shù)，同時也在教授中國傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)。他對瑜伽可能造成運動損傷的看法與前面兩位西醫(yī)專家稍有不同：“即使正確的練習(xí)，瑜伽也不是用來治病的，而是讓健康人達到更好的狀態(tài)的，如果身體本身就有不健康的地方，瑜伽就可能起到雪上加霜的效果�！�
而在他看來，現(xiàn)代都市人群中超過半數(shù)的人不能算健康，每個打算練習(xí)瑜伽的人，都要對自己的身體有明確的了解，這卻常常為人們所忽略，甚至有的人就是抱著治病的目的去練習(xí)瑜伽的。黃宗隆的診所也時常走進受傷的瑜伽練習(xí)者，“有學(xué)員也有教練，但具體數(shù)字我還是不說了”。
與幾位中國同行不同，在美國的賓夕法尼亞州立醫(yī)院運動醫(yī)學(xué)教授格利博士幾乎沒有見過脊椎受損的瑜伽練習(xí)者。他告訴南都周刊記者，“據(jù)我所見，一般都是肌肉拉傷，嚴重的肌肉損傷和肌腱斷裂非常少見，也很少見脊椎損傷，我認為這種概率是非常小的�！�
“一個想通過瑜伽減肥或達到什么目的練習(xí)者，他如何掌握好運動程度，人的脊椎上沒安報警器，只有靠專業(yè)的教練，但中國的教練們有這個能力和動力去做嗎？他們自己也在受傷！”面對美國人樂觀的看法，“半路”程松峰更為悲觀。
混亂的瑜伽生意
陳世益去年１１月曾去印度出差，“我告訴印度醫(yī)同行，中國有很多人在練瑜伽，他們都感到很奇怪，在印度練瑜伽的是一批從小就開始的人，有些像我們這里的雜技藝人，我的印度朋友和他們的家人都不練。中國有很多健身方法，為什么火的是瑜伽呢，因為現(xiàn)在的瑜伽迎合了某種潮流，可以瘦身，可以這個那個，很多人就蜂擁而去了”。
根據(jù)流行的說法，瑜伽原本是古印度僧人的一種修行方法。高僧們?yōu)榱诉M入心神合一的最高境界，經(jīng)常僻居原始森林，靜坐、冥想。一個真正的瑜伽大師往往需要至少２０年的潛心修煉。然而，根據(jù)中國媒體公開報道，在北京、上海、廣州、武漢等城市，短則幾天，長則３月，瑜伽教練便速成出爐，執(zhí)業(yè)上崗。各種資質(zhì)認證更是叫法不一，無章可循。
在鄭欣媛一年多的瑜伽練習(xí)中，上過幾位老師的課，他們的風(fēng)格都不相同，有的更愿意教學(xué)員們冥想，有的則更專注于體式的訓(xùn)練。而在證大家園的那家瑜伽館里，只有一位常駐教練，其他都是在幾家瑜伽館之間串場，“他們一個月能掙到一萬多元，但也很辛苦，每天要練很多遍，”鄭欣媛說。
這是國內(nèi)大多數(shù)瑜伽館的現(xiàn)狀，教練可以賺更多課時費，瑜伽館老板利用流動教練節(jié)約成本。目前流行的這種瑜伽經(jīng)營模式，最早開始于美國的健身房，上世紀(jì)９０年代隨著健身房的普及進入中國。幾乎不要求運動技巧、占地面積小、充滿神秘感又被宣稱具有多種功效的瑜伽，從作為健身房的附屬項目發(fā)展到獨立地建館，只用了幾年時間，如今，大小瑜伽館已經(jīng)從特大城市開到縣城。
目前中國市場上瑜伽會館，按形式和內(nèi)容大致可分為：大型連鎖綜合瑜伽會館、小型專業(yè)瑜伽會館、依附于大型健身會所的瑜伽課程、為個別學(xué)員服務(wù)的私人教練，價格從３０元／節(jié)到３００元／節(jié)不等。瑜伽的產(chǎn)品線也很豐富，從最初的古典瑜伽、哈達瑜伽等，派生出了流瑜伽、熱瑜伽甚至孕婦瑜伽等十余個品種。
然而事實上，在看似繁榮有序的瑜伽市場背后，幾乎不存在任何規(guī)范的行業(yè)管理和行業(yè)自律。
“去培訓(xùn)，除了學(xué)身體上的功夫，還有一套程式化的授課方式，其實瑜伽館老板在聘用教練時看中的，不是那張證書，而是看他有沒有足夠的個人魅力，這個很微妙，一個‘好’教練，可以把學(xué)員們搞得服服帖帖甚至有些崇拜自己，”程松峰說，“瑜伽館里安靜的氣氛，輕柔的音樂，配上教練恰到好處的聲音，也許可以起到些催眠效果。”事實上，程松峰本人在兩個月的教練經(jīng)歷中，也沒有教練證。
記者試圖了解國內(nèi)幾座大城市瑜伽館的數(shù)量，但發(fā)現(xiàn)由于沒有專門的管理機構(gòu)，這個任務(wù)幾乎不可能完成。而有意思的是，國際瑜珈學(xué)院、亞太國際瑜伽協(xié)會、中國瑜伽行業(yè)協(xié)會、亞洲瑜伽協(xié)會菩蘭瑜伽、國際瑜伽導(dǎo)師協(xié)會……為了標(biāo)榜正宗，這些協(xié)會無一例外地宣稱自己是國內(nèi)第一家自始至終擁有純正印度瑜伽教學(xué)保障的會館。
國家體育總局社會體育指導(dǎo)中心葛姓工作人員告訴記者，目前瑜伽這項運動還沒有在體育總局立項。也就是說，想開一家瑜伽館不需要到任何一級政府體育運動管理部門進行資質(zhì)認證或登記備案，只需要在工商、稅務(wù)、衛(wèi)生和消防等部門辦理基本手續(xù)即可，這不比開一家煙攤麻煩。
自認為被瑜伽傷害的鄭欣媛，現(xiàn)在只能待在家里，在醫(yī)生的囑咐下，盡量不拎重物。小區(qū)里，那家還在開門營業(yè)的瑜伽館，她再也沒有涉足。有天，她朝這家瑜伽館望了一眼，愕然發(fā)現(xiàn)，一位兩年前做前臺的十幾歲女孩，現(xiàn)在已經(jīng)是館里的教練了。
（文中瑜伽受傷者皆為化名)
來源：南方都市報
－－－－－－－－－－－嚴重支持，請看奇才貼，
我秦師早就指出：瑜伽熱的危害慢慢就會顯現(xiàn)出來，猶如當(dāng)年氣功熱！
[
本帖最后由 夢開始的地方 于 2010/8/27 19:25 編輯 zxtf.net.cn/sanji/]
－－－－－－－－－－－什么東西只要被商業(yè)以一沖擊，結(jié)果就......
