但凡對(duì)中國(guó)武術(shù)有點(diǎn)了解的人，都知道武術(shù)中有個(gè)通背拳。
但是醫(yī)
盲遇到有些練習(xí)通背拳的人，居然不知道通背勁是怎么回事，或者只是聽說過而不知為何物。
其實(shí)，通背勁，就是一種達(dá)于外的通透勁力，太極拳一身備五弓，其中有通背勁的奧秘，外家拳根于足發(fā)于腰達(dá)于掌的勁力，也是通背勁的體現(xiàn)。
武術(shù)各流派正規(guī)的傳承，都有完善的通背勁的鍛煉方法和步驟，只是各家說法側(cè)重不同而已。
醫(yī)盲在馬步站樁和搖肩的帖子中，簡(jiǎn)單提到過練家開胯活肩的說法，下面再簡(jiǎn)單介紹通臂勁的練法。對(duì)了，是通臂勁不是通背勁，一字之差，應(yīng)該看出通臂是通背的“局部”鍛煉方法。
方法很簡(jiǎn)單：兩臂側(cè)平舉，肩臂掌指一條線－－－平，堅(jiān)持！這就是練法。
很簡(jiǎn)單，醫(yī)盲介紹的都很簡(jiǎn)單，但是過去傳承中，都是隱伏在很多有用無(wú)用的招式中間傳授的，以至后來(lái)有很多傳人都不知道這些花里胡哨的東西里面到底那些是關(guān)鍵起效的了。
不要小看這一個(gè)動(dòng)作，醫(yī)盲以前在向別人介紹時(shí)，時(shí)常是和對(duì)方打賭的：你要是能堅(jiān)持10分鐘乃至5分鐘，我就許你為練習(xí)通背拳的天才，結(jié)果，包括當(dāng)兵的壯小伙，乃至習(xí)練通臂有年的人，一個(gè)個(gè)都賭敗在醫(yī)盲面前。
話歸正題，醫(yī)盲在這里介紹練家的勁力練習(xí)方法，并不是要大家都去練武術(shù)，而是練家的鍛煉方法中，蘊(yùn)含著多少代人千錘百煉的符合人體內(nèi)在規(guī)律的東東，有著強(qiáng)效的健身治療效果（當(dāng)然練武術(shù)多年不得其竅的人，認(rèn)真琢磨醫(yī)盲介紹的鍛煉方法，也必定會(huì)有所得的)。
通臂勁鍛煉，不但對(duì)肩臂勞損等有卓著的療效（還有深層的內(nèi)練效果，暫不敘說)，對(duì)于推拿醫(yī)生的推拿練功，也有極強(qiáng)的輔助作用。有推拿師練過練家的幾種基本功后，意外的發(fā)現(xiàn)，自己忽然有了一雙神奇的手，推拿效果出奇的好，其中的奧妙，練過自知。
蹲馬步、搖肩之余，不妨兩臂一字平伸，看看自己是不是“通臂”奇才。
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本帖最后由 醫(yī)盲 于 2007/6/26 09:54 編輯 zxtf.net.cn/wszg/]
－－－－－－－－－－－“大道至簡(jiǎn)”，看來(lái)果然如此，回頭去試試看。謝謝樓主。
－－－－－－－－－－－兩臂側(cè)平舉，肩臂掌指一條線－－－平，堅(jiān)持！這就是練法。
兩掌是掌心相對(duì)，或掌心朝上(天),還是向下（地)呢？請(qǐng)醫(yī)盲老師明示！
－－－－－－－－－－－側(cè)平舉掌心怎么相對(duì)啊。
向下吧，就像蒼鷹展翅一般，飛呀－－－－－－
－－－－－－－－－－－呵呵，我馬上試了一下，5分鐘沒問題。問題是三角肌太酸了
－－－－－－－－－－－我第一天練了2次， 每次堅(jiān)持了5分鐘，
第2天，大概有7分鐘。 每次連的時(shí)候， 到2分鐘的時(shí)候，大拇指和食指都有些麻， 大概持續(xù)1分鐘就好了。 這幾天脖子和肩膀好多了， 晃動(dòng)脖子不咯咯咯作響了。
堅(jiān)持。。。
－－－－－－－－－－－我練了三天，現(xiàn)在也能堅(jiān)持 7 分鐘了，不過我也感覺手指發(fā)麻，而且是十個(gè)手指都麻，這個(gè)應(yīng)該沒什么問題吧。
－－－－－－－－－－－沒問題。繼續(xù)吧。
－－－－－－－－－－－謝謝
－－－－－－－－－－－老師：
讀您的文章和中里巴人的文章都給人以散文般、朋友閑聊般的親切，主要還是不知不覺中受益匪淺！通臂功我也配合著一起練了（5-----6分鐘，雙肩略感酸脹，還沒有手麻等現(xiàn)象)，“（還有深層的內(nèi)練效果，暫不敘說)”這一句煩請(qǐng)老師略作解答，可否？
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本帖最后由 知音難覓 于 2007/7/3 23:50 編輯 zxtf.net.cn/zhuyuan/]
