兩腳同肩寬，腿或曲或直，放松站立。輕晃兩臂，手握空拳，一前一后，一上一下，一左一右，分別拍打肩井和環(huán)跳。力度以不傷為度。
簡單的方法，簡單的介紹，不簡單的功效，希望不要被簡單看了。
過去，這是練家鍛煉四維（肩胯)的輔助方法，醫(yī)
盲理解應(yīng)該是輔助開人體大關(guān)節(jié)的輔助方法。
有緣者寶之。
－－－－－－－－－－－又見醫(yī)盲先生的帖子，先收藏了，以后再試。
－－－－－－－－－－－謝謝醫(yī)盲老兄，老兄提供的都是精品哪.............
－－－－－－－－－－－聽說我們這有些老干部早上練的好象叫“十三太�！钡�，也是拍打身體的，效果不錯，想來招數(shù)復(fù)雜得多。醫(yī)盲先生介紹的是道法自然，全是真?zhèn)鳎欢ㄕ洳兀?br>－－－－－－－－－－－十三太保功法健身效果不錯的，醫(yī)盲年輕時學(xué)過。
－－－－－－－－－－－請問先生：
1. 此法如何與馬步配合練習(xí)？有無時間要求？
2. 拍打時是不是左手拍右半身的，右手拍左半身的？試了一下，好象腰要配合扭動一下，才能拍到位，不知對否？
3. 對兩個穴位準確位置不是很好把握，大體拍對是否可以？
－－－－－－－－－－－1.站馬步時不要同時拍打。馬步練完呼吸平穩(wěn)后即可練習(xí)。
2.比如右手拍打左肩井時，左手從身后繞過拍打右環(huán)跳，然后甩動兩臂，左手拍打右肩井，右手拍打左環(huán)跳。
3.這兩個穴位很好找的。但是拳大穴小，穴位周圍肯定也會拍打到的。
－－－－－－－－－－－以前經(jīng)�？吹嚼习诌@么敲打自己的身體，原來如此．
我的肩井那里硬梆梆的一大片，這個動作應(yīng)該對我有好處吧！
長這么大還沒有被人捶過，現(xiàn)在得自討苦吃了，呵呵！
－－－－－－－－－－－這個動作練過，個人感覺揮手要柔韌，似輕揮軟索，空拳擊至位時，要有力是自腰胯徐徐而來之感（當(dāng)然不是很大力，是感覺)。另問醫(yī)盲你一般要求連續(xù)練多久？
－－－－－－－－－－－i是的，用松柔甩動的力量。
這個功法屬于輔助功法，時間上并無嚴格要求，各人跟著感覺走吧。
敲打的部位酸脹痛等不適感多，就多練。
