小弟最近在學習真氣運行法 但看到關于呼吸方法時 就覺得有點迷糊了 原來修過幾天萬老的童子功 里面有一句“由鼻呼氣時，將氣送至兩腳板，吸氣時不要管它”直到現(xiàn)在還不明白 文中的呼字 是把體內的氣體排出體外的意思吧？那是不是說用意念想象呼出的氣體到達腳板 還是說在呼出氣體的同時用意念想象體內有氣在體內經絡運行直達腳底？
現(xiàn)在學習真氣運行法 看到“于每次呼氣時，以意引心窩之熱氣流逐漸向下延伸” “呼氣時微微用意念引氣自喉部下達心窩部，吸氣時不加意念”
因為以前看電視也好 看小說也好 他們修氣功都是說把外氣吸入體內再送到丹田 現(xiàn)在看見功法 一下腦子轉不過彎 既然氣已由體內呼出體外 還怎么用意念引導氣自喉部下達心窩呢？ 難道氣功學里的呼吸二字 和新華字典里的呼吸二字解釋是相反的？
后學愚鈍 請各位不要笑話 給小弟詳解一番
－－－－－－－－－－－你還是專心練一種吧,混著練或相互對照著去理解容易練歪了. 雖說條條大路通羅馬,但每條路是不同的,認準一條路走下去,才會成功.
－－－－－－－－－－－我覺得你堅持練一段時間就會有體會的，按著人家寫的來就好，慢慢來，會有感覺的。不要太著急了。氣機也不是一下子就蹦出來的，要慢慢培養(yǎng)。
－－－－－－－－－－－練氣實際就是練意,不論呼或吸都是意念的載體,并不是要你真的把氣呼到哪里或吸到哪里,大家都知道吸氣到了肺里是到不了丹田的,即使練吞氣最多也是到了腸胃里.所以真法的呼氣方法就是借呼的動作來加強意念,產生一種節(jié)奏和反射,重要的還是意念.不要太執(zhí)著于呼或吸的具體意義,把握好自己的感受就行了.
－－－－－－－－－－－還是不太明白 是不是在把體內的氣呼出去的同時以意引心窩之熱氣流逐漸向下延伸 還是把空氣吸入肺里時以意引心窩之熱氣流逐漸向下延伸
－－－－－－－－－－－這不是找到竅門了嗎,就是在呼出的同時意想,這時就不要想鼻子了,就象是呼出的氣往下推這個熱團一樣,但意念也不要太重,自己把握.
－－－－－－－－－－－氣息分內外吧
－－－－－－－－－－－借呼吸之功行體內真氣運行之道！以前有老師講過“借假修真”。
－－－－－－－－－－－化塵同學，你看了下面這篇文章也許就會明白了，學氣功要邊練邊悟。
李少波《真氣運行法》原理
現(xiàn)代研究已表明，經絡是客觀存在的，在功能上與神經系統(tǒng)，血管系統(tǒng)（包括淋巴系統(tǒng))，肌肉組織都有著非常密切的聯(lián)系，但又具有相對獨立的結構和功能。
經絡是運行全身氣血，聯(lián)絡臟腑肢節(jié)，溝通上下內外的通路�！鹅`樞海論》說它“內屬于臟腑，外絡于肢節(jié)”。經絡包括經脈和絡脈，經脈有一定的循行區(qū)域，而絡脈則縱橫交錯，網絡全身，把人體所有的臟腑，器官，孔竅以及皮肉筋骨等組織聯(lián)絡成一個統(tǒng)一的有機整體�！敖浗j者，所以行氣血，營陰陽，濡筋骨，利關節(jié)者也”�！鹅`樞•本藏》
在中醫(yī)經絡理論中，經絡是運行氣血，營養(yǎng)臟腑肢節(jié)的通路，是機體生命活動的能量來源�，F(xiàn)代醫(yī)學認為人體新陳代謝所需要的能量全部來源于血液，而將血液運輸，并進行物質交換，營養(yǎng)臟腑組織作用的器官，只有微循環(huán)系統(tǒng)。
微循環(huán)是指微動脈與微靜脈之間微血管中的血液循環(huán)，也包括淋巴液與組織液的流動，是與組織細胞直接接觸的部分，它的基本功能是實現(xiàn)物質交換，向各種組織運送
氧氣，養(yǎng)料和排出廢物。
微循環(huán)有三條通路：一是迂回通路，真毛細血管多，又稱營養(yǎng)通路。在安靜時大約只有20%的真毛細血管處于開放狀態(tài)，其余的真毛細血管在應激或其它條件下才轉入開放狀態(tài)。這是人體出現(xiàn)經絡現(xiàn)象的基礎之一。二是直捷通路。三是動靜脈短路。在安靜的情況下，大部分血液經直捷通路，小部分血液經迂回通路。
所以經絡是人體的微循環(huán)系統(tǒng)，經脈是微循環(huán)相對集中的區(qū)帶，絡脈是經脈區(qū)帶以外的微循環(huán)，穴位是微循環(huán)開放的集中點。經絡現(xiàn)象是人體微循環(huán)血管的肌肉，支配微循環(huán)的神經系統(tǒng)相互作用的功能表現(xiàn)。
美國心理學家發(fā)現(xiàn)，當人們注意力集中于手上，靜靜默念詞句時，人體內精神系統(tǒng)的活動會使流向手的血液循環(huán)加快，這時手心溫度就提高了，這就是所謂的“意行則氣行”，“意到氣到”。（臨床常用意守涌泉降壓，意守百會，印堂升壓。意守涌泉時，足底部微循環(huán)放開，大量血液流向下肢，腦部供血相對減少，血壓就會下降。當意守百會、印堂時，意到氣到，腦部供血增加，呼吸短淺，頭腦胸悶，血壓亦相應升高。)
上海第一醫(yī)學院報道練功時的呼吸運動曲線與血管運動曲線發(fā)生相應的變化，吸氣時微血管收縮，呼氣時微血管舒張，血液供應增加，生化反應增強，電流循環(huán)加強，相應的電磁場也加強。
——以上摘自《經絡實質的微循環(huán)學說》
李少波《真氣運行法》原理：呼氣注意心窩部，練功時間每日3次，每次20分鐘，練功約3 — 5日，便自覺心窩部有沉重感，至10日左右心窩部有溫熱感。[在意念與呼氣的雙重作用下，心窩部的微循環(huán)超�；钴S和開放，局部血流增多加快，擠壓、刺激神經感受器，所以便自覺心窩部有沉重感，溫熱感。] 練至每次呼氣自覺心窩部
發(fā)熱時，即可意息相隨，于每次呼氣時，以意引心窩之熱氣流逐漸向下延伸，一步步趨向丹田（小腹內)。[這是用意念引導微循環(huán)沿經絡線路向一定方向超常開放。] 當每次呼氣皆有熱流下沉丹田，丹田溫暖發(fā)熱后，即把呼吸有意無意地止于丹田，即意守丹田，當?shù)ぬ镎鏆獬鋵嵉揭欢ǖ某潭�，即會沿脊柱上行。[當?shù)ぬ锏奈⒀h(huán)通過一段時間的超常開放，大量氣血流入，在意念和呼吸的雙重作用下，物質（精血)化為能量（真氣)（煉精化氣)，丹田能量（真氣)就會從——化生——聚積——到——增多——過剩——直至——溢出——流動，這股能量（真氣)流，通過刺激神經反射引起相鄰微血管沿微血管相對集中的區(qū)帶（經絡)依次開放，在意念微微的引導下（勿忘勿助)，即會沿脊柱上行。]
常人的微循環(huán)在常態(tài)下只有部份開放，練功有素、功夫深厚者可以全部開放。李時珍在《奇經八脈考》中說：“張紫陽《八脈經》云：‘凡人有此八脈，俱屬陰神，閉而不開。惟神仙以陽炁沖開，故能得道�！彼^閉而不開，不是說八脈上的微循環(huán)一點都不開放，而是指常人八脈上的微循環(huán)不能全部主動地達到超常開放。真功的練習就是用意念配合呼吸主動地促使人身上的微循環(huán)（經絡)超常開放。從而達到祛病強身，保健延年的作用目的。當然，經絡（微循環(huán))的通暢（開放)與否，與體內所儲藏的精氣（能量)的多少有關�！拔┥裣梢躁枮艣_開”就說明了這一問題。傳統(tǒng)煉養(yǎng)家沈岳武先生曾在青島召開的全國傳統(tǒng)養(yǎng)生學大會期間，向幾個求教的青年展示了一下他的運氣功夫。他讓青年摸著他的大腿，他開始運氣，只見他的大腿先是象漲潮一樣從上往下逐漸增粗，接著又從下往上逐漸縮小，這是典型的微循環(huán)超常開放的現(xiàn)象。沈岳武先生修煉多年，精氣充足，煉精化氣功夫深厚，所以能表現(xiàn)出如此顯著效果。
現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，人體內哪里發(fā)生微循環(huán)障礙就會影響哪里的營養(yǎng)供應和新陳代謝，并逐步形成病灶。也就是凡是有微循環(huán)障礙的地方，就有疾病的形成。反過來說人體內凡是有疾病的地方就有微循環(huán)障礙。中醫(yī)認為經絡（微循環(huán))的通暢與否，關系到人體的生死病康，“痛則不通，通則不痛”的通指的就是經絡（微循環(huán))是否通暢。內經《靈樞•經脈》云：“經脈者，所以能決死生、處百病、調虛實，不可不通。”真法能夠疏通人體內的經絡（微循環(huán))，所以就能防治疾病，保健延年。只要持續(xù)不斷地修煉真法，全身所有的微循環(huán)（所有的經脈、絡脈、奇經八脈)就會全部疏通，所有病灶都可逐漸修復，病無由生�！墩鏆膺\行法》創(chuàng)始人李少波老先生幼年時體質很弱，患有
矽肺和
肺結核等，經過修煉，頑癥治愈，體質強壯，現(xiàn)年雖百歲而精神矍鑠，膚色紅潤，富有彈性，其微循環(huán)的良好狀態(tài)可見一斑�？梢娦逕挕墩鏆膺\行法》，確實能起到防治疾病，保健延年的作用。
