針灸減肥是通過(guò)傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法，針灸身體相關(guān)穴位，達(dá)到調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的作用，而最終實(shí)現(xiàn)減肥。針灸減肥被認(rèn)為是相對(duì)安全可靠，通過(guò)人體相關(guān)的穴位，達(dá)到調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的作用，從而實(shí)現(xiàn)減肥的目的。針灸減肥被認(rèn)為是利用傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法進(jìn)行減肥，對(duì)比其他的減肥方式優(yōu)勢(shì)是無(wú)痛，沒(méi)有副作用，治療方式簡(jiǎn)單等。
針灸減肥
針灸是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中的一支奇葩，在調(diào)理肥胖中也能發(fā)揮重要的作用。針灸減肥的機(jī)理主要是調(diào)整人體的代謝功能和內(nèi)分泌功能。 常用的針灸穴位在梁丘穴、公孫穴、內(nèi)關(guān)穴等。針灸減肥對(duì)20～50歲的中青年肥胖者效果較好。因?yàn)樵谶@個(gè)年齡階段，人體發(fā)育比較成熟，各種功能也比較健全，通過(guò)針灸治療，比較容易調(diào)整機(jī)體的各種代謝功能，促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到減肥降脂的效果。針刺后能夠抑制胃腸的蠕動(dòng)，并有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕饑餓感，達(dá)到針灸減肥的目的。 在針灸減肥治療過(guò)程中，可能會(huì)出現(xiàn)厭食、口渴、大小便次數(shù)增多、這些均屬于正�，F(xiàn)象。因?yàn)橥ㄟ^(guò)針灸治療，機(jī)體的內(nèi)在功能不斷調(diào)整，促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，而出現(xiàn)一些臨床癥狀。等到機(jī)體重新建立平衡，這些癥狀就會(huì)消失。 針灸減肥的效果與季節(jié)、氣候都有關(guān)系。通常春夏見(jiàn)效較快，秋冬見(jiàn)效較慢。這是因?yàn)榇合膬杉救梭w的新陳代謝機(jī)能旺盛，自然排泄通暢，而有利于減肥。
編輯本段原理
針灸減肥
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為單純性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂，各種激素，尤其是
胰島素、性激素、腎上腺皮質(zhì)激素、瘦素等異常，可通過(guò)針灸來(lái)調(diào)理內(nèi)分泌，使之趨于正常；另一方面，中醫(yī)從臟腑辯證分析肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關(guān)，通過(guò)針灸可以達(dá)到調(diào)理臟腑，使肝脾腎臟之功能恢復(fù)正常。
調(diào)理胃腸功能
胃腸調(diào)理綜合效應(yīng)多數(shù)體現(xiàn)在食欲下降以及大便通暢這兩個(gè)變化，我們知道，很多肥胖的原因，就是因?yàn)閿z入太多，所以胃腸功能的調(diào)理對(duì)減肥作用非常大。沒(méi)有這么想吃東西了，這是很多接受針灸減肥的人可以觀察到的現(xiàn)象，由于針刺能延長(zhǎng)胃排空的時(shí)間，所以能使本來(lái)比較亢進(jìn)的食欲得到抑制，甚至下降。另外，還能改善腸道功能。比如說(shuō)有些
便秘的人在針灸減肥過(guò)程當(dāng)中，腸道蠕動(dòng)加強(qiáng)了，排泄作用也增強(qiáng)了，這都是針灸能增強(qiáng)腸道作用的結(jié)果。
改善機(jī)體新陳代謝
針灸減肥
這里的代謝，包括糖代謝、脂肪代謝等。針灸能增強(qiáng)新陳代謝的速度，使身體燃燒脂肪增加，從而達(dá)到減肥的目的，另外很多肥胖的人都有代謝功能的障礙，有的是脂肪代謝障礙，有的是
糖代謝障礙，在針灸過(guò)程中，可以看到代謝的改善，比如
糖尿病、
高脂血癥患者，在針灸過(guò)程中往往病情也能得到調(diào)整。
改善內(nèi)分泌系統(tǒng)功能
很多肥胖是發(fā)生在青春期、產(chǎn)后、更年期這幾個(gè)階段，特別是女性，這幾個(gè)階段都是內(nèi)分泌改變非常劇烈的時(shí)間段。在針灸減肥過(guò)程當(dāng)中，很多伴隨著月經(jīng)不調(diào)、
閉經(jīng)等癥狀的女性，在減肥過(guò)程中并沒(méi)有針對(duì)這些癥狀進(jìn)行治療，但往往通過(guò)針灸，就能改善原來(lái)的癥狀，這都是內(nèi)分泌得到改善的結(jié)果。 針灸對(duì)肥胖的治療，主要就是通過(guò)這三個(gè)方面起作用。
編輯本段穴位
耳針
針灸減肥
耳穴：口、食道、十二指腸、饑點(diǎn)、內(nèi)分泌、腦、胃。 操作：每次選1-2穴，以雙側(cè)耳交替方式扎針，每周耳針貼敷2～3次，10次為2個(gè)療程，而每次療程間隔5～7天。
體針
體什一 取穴：主穴為關(guān)元、三陰交。 配穴：依據(jù)辯證分型而取。 屬脾虛濕帶：內(nèi)關(guān)、水分、天樞、豐隆、列缺、脾俞。 針灸的穴位 屬濕熱內(nèi)盛：曲池、支溝、大橫、四滿(mǎn)、內(nèi)庭、腹結(jié)。 屬衡任失調(diào)：支溝、中注、帶脈、血海、腎俞、太溪。 操作：每次主穴必取，然后依據(jù)癥型酌加配穴3～4個(gè)。每次均留針半小時(shí)，隔日1次，15次為一療程，每次療程間隔5天。 體針二 針灸減肥
取穴：主穴為天樞、中睆、大橫。 配穴：曲池、合谷、膏肓、內(nèi)庭、三陰交。 操作：天樞、大橫接電針儀，然后持續(xù)通電15～20分鐘，每日獲隔日1次，10次為一療程。 建議在專(zhuān)業(yè)的針灸技師指導(dǎo)下選擇合適的穴位進(jìn)行針灸減肥。
編輯本段方法
辯證取穴
針灸減肥
應(yīng)根據(jù)病人的臨床特點(diǎn)，選擇最適合的穴位。如食欲亢進(jìn)、易饑餓者，應(yīng)首選胃經(jīng)；如體態(tài)虛胖、動(dòng)則
氣喘，可選擇肺、脾二經(jīng)；如脘腹?jié)M悶、肢體沉重，應(yīng)選擇三焦經(jīng)。
準(zhǔn)確定位
治療找穴時(shí)，最好應(yīng)用耳穴探測(cè)器或探測(cè)針在耳穴區(qū)尋找最佳敏感點(diǎn)，然后將針對(duì)準(zhǔn)敏感點(diǎn)，準(zhǔn)確壓入，固定牢靠，輕輕揉壓直到有明顯的酸麻脹重的得氣感為止。
嚴(yán)格消毒
整個(gè)操作過(guò)程應(yīng)做到嚴(yán)格消毒，所有的針和
器械均應(yīng)浸泡在75%的酒精或消毒液中備用，防止發(fā)生感染或污染。
定時(shí)按摩
埋針后，應(yīng)在餐前半小時(shí)、兩餐之間、晨起和晚睡前都要進(jìn)行按摩，每餐按摩15～30次，按摩時(shí)手法宜輕柔、用力均勻。
增加運(yùn)動(dòng)
針灸減肥
治療期間配合適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)，如散步、慢跑等會(huì)使減肥的效果更明顯。 除了針灸法外，足針和耳針?lè)▽?duì)減肥也有一定療效。其中耳針療法應(yīng)有尤多。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，耳朵與全身經(jīng)絡(luò)臟腑關(guān)系密切，通過(guò)對(duì)耳朵上不同穴位的刺激，可達(dá)到調(diào)節(jié)全身功能，治療疾病的目的。耳針療法的具體內(nèi)容包括耳穴針刺、耳穴按壓、耳針壓籽等。 針灸療法事實(shí)上屬于醫(yī)療范圍，因?yàn)槭┽槙r(shí)必須扎入皮膚，這種侵入性的，并對(duì)人體產(chǎn)生創(chuàng)傷的行為根據(jù)法律屬于醫(yī)療行為，而在非醫(yī)療條件下，即使發(fā)生醫(yī)療意外，也是難以得到賠償?shù)�。建議想減肥的人去正規(guī)醫(yī)院及醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受針灸療法。
編輯本段優(yōu)勢(shì)
針灸減肥
針灸減肥的優(yōu)勢(shì)有很多，它無(wú)痛感，療效顯著又無(wú)須飽嘗其他減肥方式可能帶來(lái)的痛苦。有些女孩追求快速減肥，而不惜機(jī)體受到損傷，采用吃減肥藥、過(guò)度節(jié)食、過(guò)強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)，控制每日的飲水量等錯(cuò)誤的做法來(lái)進(jìn)行減肥，來(lái)看看這些減肥方法到底有哪些弊端： A.吃減肥藥
腹瀉利尿雖然減輕體重較快，但減去的都是水分，隨著水分的丟失，體內(nèi)電解質(zhì)也隨之造成紊亂，還易并發(fā)代謝性
酸中毒，對(duì)減肥者來(lái)講，可以說(shuō)是有百害而無(wú)一利； B.過(guò)度節(jié)食 節(jié)食不但不能持久，而且易出現(xiàn)
酮癥酸中毒，出現(xiàn)疲乏無(wú)力，惡心
嘔吐等癥狀； C.過(guò)強(qiáng)的運(yùn)動(dòng) 易消耗
葡萄糖，不利于脂肪代謝，對(duì)減肥徒勞無(wú)益； D.控制飲水量 造成機(jī)體
脫水，不但對(duì)脂肪代謝不利，還增加了肝腎負(fù)擔(dān)，使代謝過(guò)程中的廢物不能及時(shí)排出體外，引起機(jī)體自身的中毒反應(yīng)。 而針灸減肥就不存在以上這些問(wèn)題，所以這些快速減肥方法都是不可取的。我們提倡穩(wěn)速的健康減肥。針灸減肥更安全、可靠，對(duì)人體無(wú)任何損害，是一種安全的減肥方式。
編輯本段意義
針灸減肥
針灸（埋線(xiàn))減肥是通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)腧穴來(lái)調(diào)整下丘腦—垂體—腎上腺皮質(zhì)和交感—腎上腺髓質(zhì)兩大系統(tǒng)功能，加快基礎(chǔ)代謝率，從而促進(jìn)脂肪代謝，產(chǎn)熱增加，使積存的脂肪消耗；進(jìn)而調(diào)整、完善、修復(fù)人體自身平衡。 針灸減肥通過(guò)扶正祛邪，刺激腧穴，調(diào)整經(jīng)絡(luò)，達(dá)到加強(qiáng)脾腎功能，扶助正氣，又通過(guò)經(jīng)絡(luò)的疏通作用祛除停滯于體內(nèi)的邪氣，不僅能取得整體減肥效果，而且能消除局部脂肪達(dá)到局部減肥的目的。
編輯本段療效
針灸減肥
針灸減肥有其療效，但是，千萬(wàn)別把針灸減肥神奇化，也不要幻想幾針扎下去就能立竿見(jiàn)影，在短期內(nèi)擁有窈窕身材。 針灸減肥必須配合飲食控制和適量運(yùn)動(dòng)，單純只是依靠針灸治療并不能達(dá)到預(yù)想效果。他說(shuō)，肥胖一般分為病理性肥胖與生理性肥胖兩種，病理性肥胖患者可通過(guò)針灸治療，改善病癥，再配合飲食控制和適量的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到減肥的效果。 針灸在治療肥胖方面，主要有幾個(gè)作用： 1、對(duì)于體內(nèi)水和濕氣太重的肥胖者而言，通過(guò)針灸可利尿、發(fā)汗，從而達(dá)到消除水濕的作用。 2、一些肥胖者是由于胃酸分泌過(guò)多，因而饑餓感強(qiáng)烈，一直都有想吃東西的沖動(dòng)，這類(lèi)肥胖者也就是一般所說(shuō)的“胃火旺”，針灸的功能是降低肥胖者的胃火，降低或抑制肥胖者亢進(jìn)的食欲，從而減少食量，避免過(guò)量進(jìn)食，并抑制其腸胃消化能力及吸收功能。 3、另一些肥胖者的致胖原因是由于慣性便秘，針灸可達(dá)到通便的效果，從而減少體內(nèi)能量的儲(chǔ)存。 4、更年期婦女由于活動(dòng)量少，內(nèi)分泌失調(diào)，很容易致肥，這時(shí)候如果再在飲食上不嚴(yán)加控制，很容易堆積脂肪，造成肥胖。 5、同時(shí)，一些肥胖者的腸胃消化吸收功能過(guò)于亢進(jìn)，針灸治療可以促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到減肥效果，因?yàn)榇x功能降低也是致肥的潛在因素。 許多肥胖者的食欲太好，這其實(shí)是一種病態(tài)，比如胃火太旺的病人就必須加以治療。又如一些人內(nèi)分泌失調(diào)，也會(huì)造成肥胖。針灸減肥可針對(duì)病人體質(zhì)出現(xiàn)什么狀況，再對(duì)癥針灸，以達(dá)平衡。
編輯本段注意細(xì)節(jié)
前言
針灸減肥
目前，市場(chǎng)上有很多針灸減肥的地方，針灸減肥，衛(wèi)生是最重要的，要針灸減肥的你，看看有沒(méi)有注意到以下細(xì)節(jié)，減肥，不是
盲目減肥，也要照顧好自己的身體健康，為自己的減肥負(fù)責(zé)人。 街頭不少開(kāi)展針灸減肥的美容院并不具備《醫(yī)療機(jī)構(gòu)執(zhí)業(yè)許可證》，針灸師大多沒(méi)有執(zhí)業(yè)醫(yī)生資格，用于針灸的針具消毒也是漏洞百出。針灸減肥不是簡(jiǎn)單的生活美容，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)屬于具有創(chuàng)傷性或侵入性的醫(yī)療美容范疇，患者接受非
執(zhí)業(yè)醫(yī)師操作的針灸治療有一定的風(fēng)險(xiǎn)。
很多病毒酒精也無(wú)法殺滅
醫(yī)療美容是指運(yùn)用手術(shù)、藥物、醫(yī)療器械以及其他具有創(chuàng)傷性或者侵入性的醫(yī)學(xué)技術(shù)方法對(duì)人的容貌和人體各部位形態(tài)進(jìn)行的修復(fù)與再塑，針灸減肥治療需要刺破患者的皮膚到達(dá)穴位，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)應(yīng)該屬于醫(yī)療美容范疇。
從事醫(yī)療美容須有執(zhí)業(yè)資格
根據(jù)《醫(yī)療美容服務(wù)管理辦法》規(guī)定，針灸減肥與普通生活美容應(yīng)該是有所區(qū)分的，即經(jīng)營(yíng)針灸減肥的美容機(jī)構(gòu)須獲得《醫(yī)療機(jī)構(gòu)執(zhí)業(yè)許可證》，從事醫(yī)療美容的人員要有執(zhí)業(yè)醫(yī)師資格。從事針灸治療的醫(yī)師一般需要經(jīng)過(guò)5年的本科學(xué)習(xí)，再進(jìn)行1年的臨床實(shí)習(xí)，直至考取執(zhí)業(yè)醫(yī)師資格才可給患者作針灸治療。部分美容院的針灸師不僅沒(méi)有執(zhí)業(yè)醫(yī)師資格，而且只是經(jīng)過(guò)兩三個(gè)月的培訓(xùn)班速成就上崗給顧客扎針，這在正規(guī)醫(yī)院是不可想象的。
消毒柜+酒精消毒不科學(xué)
除了對(duì)執(zhí)業(yè)人員和場(chǎng)所有嚴(yán)格要求外，針灸減肥作為醫(yī)療美容在針具消毒上更有嚴(yán)格要求。在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的針灸專(zhuān)科一般會(huì)使用一次性銀針，重復(fù)使用的針具必須經(jīng)過(guò)高溫高壓的消毒，這個(gè)過(guò)程需要使用的消毒儀器通常只有醫(yī)院才具備。 針對(duì)部分美容院用消毒柜加酒精消毒針具的做法，張中成表示該消毒方法并不完全，有可能會(huì)引起感染，即使是患者專(zhuān)用的針具，只要是重復(fù)使用就有可能沾上各種細(xì)菌病毒，況且很多病毒是酒精無(wú)法殺滅的。使用家庭碗筷的消毒柜能殺滅病菌的說(shuō)法更加不科學(xué)，消毒柜僅可殺滅一些引至胃腸感染的細(xì)菌，并不能達(dá)到醫(yī)療消毒的嚴(yán)格要求。另外，針灸師的操作是否得當(dāng)，也是會(huì)否導(dǎo)致感染的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，針灸師是否受過(guò)專(zhuān)業(yè)醫(yī)療訓(xùn)練，是否執(zhí)業(yè)醫(yī)師顯得十分重要。
編輯本段專(zhuān)家提醒
不少美容院在做針灸減肥的同時(shí)還開(kāi)出“嚴(yán)格限食”的餐單，不少消費(fèi)者一邊忍痛挨針一邊挨餓，體重是減下來(lái)了，卻不知道到底是針灸起作用還是節(jié)食起作用，假如是正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)是不會(huì)給患者開(kāi)節(jié)食餐單的，更不會(huì)對(duì)患者許諾“一定減多少斤”，醫(yī)生只會(huì)建議患者注意飲食和營(yíng)養(yǎng)均衡。 美容師一般不會(huì)詢(xún)問(wèn)消費(fèi)者有何病史，僅做一般的常規(guī)檢查即可進(jìn)行針灸。并非所有的人都可以適合針灸減肥，因?yàn)獒樉闹委熜枰┩富颊咂つw，血液系統(tǒng)疾病患者是嚴(yán)禁進(jìn)行針灸的；在針灸過(guò)程中，由于患者體質(zhì)的差異，隨時(shí)會(huì)有突發(fā)狀況發(fā)生，比如發(fā)生暈針乃至
休克，需要立即搶救處理，假如患者不是在正規(guī)的專(zhuān)業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療，而操作者又不是醫(yī)師的話(huà)，一旦有突發(fā)事故，患者就可能要承擔(dān)很大的風(fēng)險(xiǎn)。
編輯本段五大誤區(qū)
誤區(qū)一 效果每日可見(jiàn)
小敏和阿Ling相伴到醫(yī)院針灸減肥，半個(gè)月下來(lái)，阿Ling減了6斤，小敏卻只減了2斤不到，小敏納悶了，針灸減肥怎么對(duì)自己沒(méi)有效果？醫(yī)生答：減肥不是減重，而是減脂肪，針灸減肥也是一樣道理。超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重越多，一般脂肪含量也就特別多，針灸減肥的效果越明顯。 有的人本身超重不嚴(yán)重，因此減肥的效果也不那么顯而易見(jiàn)。減肥效果還與是否全身減肥有關(guān)，一些局部減肥如腹部減肥，效果明顯但減重不明顯是其特點(diǎn)。此外，減肥效果還與脂肪的特點(diǎn)有關(guān)，軟脂肪減得快而明顯，硬脂肪則見(jiàn)效不大。 任何減肥方法都須逐步調(diào)整，每個(gè)人對(duì)針灸的反應(yīng)不盡相同，這需要持續(xù)治療。
誤區(qū)二 針
扎得越多越好
醫(yī)生答：很多美容院、減肥中心一扎就扎三四十針，顧客也感覺(jué)針扎得多就是效果好。其實(shí)針灸是需要專(zhuān)業(yè)知識(shí)的，它有章有法，注重選穴，對(duì)減肥真正有作用的就那十幾個(gè)穴位，別的扎來(lái)也沒(méi)用，若是不小心扎錯(cuò)了，可能還會(huì)帶來(lái)不好的后果。
誤區(qū)三 針灸容易感染
醫(yī)生答：針灸用的針都很細(xì)小，對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)，一般的針灸都是極小的創(chuàng)傷，正常人的機(jī)體修復(fù)一般很快，如不是因?yàn)槠渌茡p感染，除非是貼了嵌針（耳針的一種)須注意避水外，其他體針對(duì)日常生活幾乎沒(méi)有影響，洗澡、游泳都不成問(wèn)題。
誤區(qū)四 貼耳針時(shí)不能洗頭
醫(yī)生答：貼耳針時(shí)不是不能洗頭，而是要注意盡量不要沾濕耳朵。一般的耳針之所以不能濕水是怕膠布失去粘性，若是嵌針，則需要避水，因此可以試著戴上耳套再洗頭。
誤區(qū)五 針灸減肥一勞永逸
醫(yī)生答：針灸減肥是對(duì)機(jī)體的調(diào)整，是需要在反復(fù)治療、不斷強(qiáng)化中建立一個(gè)新的狀態(tài)。醫(yī)生建議，一般需要堅(jiān)持三個(gè)月以上的密集和強(qiáng)度治療（特別肥胖的則需半年至一年)，是一個(gè)慢慢調(diào)整的過(guò)程，當(dāng)療程停止后，體重基本上能保持的是一年至三年的正常水平。
編輯本段不宜人群
20歲以前，人體生長(zhǎng)發(fā)育尚未完全穩(wěn)定，所以20歲以前采用針灸減肥，治療效果不一定理想。且20歲以前就肥胖的人，大多是自幼過(guò)食或遺傳因素使體內(nèi)脂肪細(xì)胞增多而造成的，這種肥胖屬于體質(zhì)性肥胖，減肥效果一般稍差。有時(shí)雖然減肥有效，但由于年輕人肌肉骨骼還在進(jìn)一步成長(zhǎng)完善，因此體重不一定明顯下降。 針灸減肥的機(jī)理在于調(diào)整代謝功能。50歲以上的人，由于體內(nèi)各方面 機(jī)能已由穩(wěn)定趨向衰弱，代謝能力也日益低下，加之減肥治療時(shí)需配合以各種活動(dòng)鍛煉，對(duì)于50歲以上的人難以做到，所以這部分的人的減肥效果也較差。在說(shuō)50歲以上的人，皮膚彈性逐步降低，即使有所減肥也容易使皮膚產(chǎn)生皺紋有損于外觀健與美。所以老年人的單純性肥胖，只要不是嚴(yán)重影響健康，還是慢慢通過(guò)適當(dāng)?shù)墓?jié)食和鍛煉，讓身體自然減瘦下來(lái)為好。 20～50歲之間的中青年人，由于生理變化要經(jīng)過(guò)一個(gè)較長(zhǎng)的好動(dòng)到不好動(dòng)的過(guò)程，每天能量消耗也由多變少，極易產(chǎn)生肥胖。但在這個(gè)階段，人體各方面的功能較健全，故通過(guò)針灸治療較易調(diào)整內(nèi)在機(jī)能而減肥，因此是針灸減肥治療的重點(diǎn)。
編輯本段食譜
針灸減肥食譜，給大家參考： 牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會(huì)吸收骨骼里的鈣質(zhì)來(lái)補(bǔ)充，這時(shí)指甲會(huì)缺少光澤，如果做運(yùn)動(dòng)，還容易受傷。 雞蛋每天一個(gè)：新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，這也是人類(lèi)每日必須的營(yíng)養(yǎng)素。 脂肪少的魚(yú)和肉各一片：一片
手掌大的魚(yú)或肉熱量約為80卡。魚(yú)、肉攝入不足時(shí)，容易感到疲倦，頭發(fā)也較干澀，甚至生理不順。 豆類(lèi)和豆制品：如果完全依賴(lài)動(dòng)物性蛋白質(zhì)，則容易患“文明病”，因此豆類(lèi)和豆制品必不可少。 蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜攝取不足，皮膚會(huì)缺乏光澤，臉上還會(huì)起“小痘痘”。 薯類(lèi)平均一天一個(gè)：薯類(lèi)是
維生素C及食物纖維的寶庫(kù)，且易獲得飽漲感，烹飪方法也多變，是瘦身菜單的好選擇。 水果一天一個(gè)：蔬菜中的維生素C在加熱烹調(diào)后會(huì)損失50%，而水果可在最新鮮的狀態(tài)下食用。不過(guò)，大多數(shù)水果中糖份含量很高，所以要把它當(dāng)作零食或是點(diǎn)心適量食用。
編輯本段問(wèn)答
Q：針灸時(shí)是否感覺(jué)很痛？ A：幾乎不痛，而是應(yīng)有的酸、脹、麻感，有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師會(huì)很好地拿捏分寸，讓你享受一下穴位放松。 Q：針灸對(duì)局部有作用嗎？ A：針灸講究整體治療，當(dāng)然對(duì)局部有作用，腰腹部都能得到改善，起先是體形的變化，再是體重的變化，體形的變化要快于體重變化。 Q：針灸減肥的療程多久？ A：一般兩到三個(gè)療程就能見(jiàn)效，一個(gè)療程為十次左右，一周平均做三次。 Q：針灸減肥效果不顯著怎么辦？ A：針灸的效果不顯著，跟是否配合治療有關(guān)，也跟個(gè)人飲食、工作的規(guī)律失調(diào)有關(guān)，一般兩個(gè)療程都沒(méi)效果的話(huà)，跟醫(yī)生是否辨證施治和取穴準(zhǔn)不準(zhǔn)確有關(guān)系。 Q：是否夏季減肥的效果比冬季好？ A：是的。中醫(yī)歷來(lái)有“冬病夏治”之說(shuō)，從五行來(lái)看，春夏天陽(yáng)氣從體內(nèi)蒸發(fā)到體表，很容易激發(fā)，針灸本來(lái)就是刺激穴位，激發(fā)內(nèi)在的調(diào)節(jié)機(jī)能，因此夏天肯定比冬天要好。
編輯本段針灸減肥的副作用
針灸減肥是通過(guò)刺激穴位，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，加快基礎(chǔ)代謝率，以提高脂肪循環(huán)，生產(chǎn)熱量，使積存的脂肪消耗掉，達(dá)到減肥的目的的方法。由于針灸減肥副作用的產(chǎn)生，多是因?yàn)獒t(yī)生的操作水平不夠所致，因而看通過(guò)有效的方法來(lái)避免。而在臨床上，比較常見(jiàn)的針灸減肥副作用有： 1、感染傳染病 在一些針灸減肥場(chǎng)所沒(méi)有嚴(yán)格按照”一人一針一穴“的基本原則，用完后立即丟棄;也沒(méi)有必要的消毒設(shè)備，因而就產(chǎn)生了這種針灸減肥副作用的問(wèn)題。因?yàn)槿绻褂梅且淮涡缘尼樉尼�，那么每扎過(guò)一個(gè)穴位，就應(yīng)該將針收起浸泡，再進(jìn)行高溫高壓消毒，這樣才能杜絕傳染病通過(guò)針灸針傳播。僅靠消毒液浸泡不能解決問(wèn)題。這種情形，感染傳染病的危險(xiǎn)相當(dāng)大。 2、暈針
昏迷 沒(méi)有效果最多是浪費(fèi)了錢(qián)財(cái)，耽誤了時(shí)間，最可怕的是”扎出事“來(lái)。在進(jìn)行針灸減肥時(shí)，腹部的針不能進(jìn)得太深，否則可能會(huì)傷到臟器。尤其是對(duì)腹壁薄的年輕女性，更應(yīng)多加注意。另外，針灸師還應(yīng)該有處理諸如暈針、滯針、彎針、折針等異�，F(xiàn)象的能力。沒(méi)系統(tǒng)學(xué)過(guò)解剖學(xué)、針灸學(xué)，匆忙上陣的”針灸師“，或許對(duì)以上情況根本沒(méi)有了解，他們的技術(shù)水平不僅讓人懷疑，還未免讓人害怕。
