三、亞健康
亞健康(sub—health)是指非健康、非患病的中間狀態(tài)，由前蘇聯(lián)學(xué)者布赫曼于20世紀(jì)80年代中期提出，后來(lái)由許多學(xué)者的研究所證實(shí)，近年來(lái)成為醫(yī)學(xué)研究的熱點(diǎn)之一。世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)調(diào)查表明，人群中真正健康者約占5％，患疾病者約占20％，而處于亞健康狀態(tài)者約占75％。調(diào)查資料顯示，我國(guó)處于亞健康狀態(tài)者已超過(guò)7億，而中年人是亞健康的高發(fā)人群。
亞健康的表現(xiàn)錯(cuò)綜復(fù)雜，可有下述多種表現(xiàn)
形式：①軀體性亞健康狀態(tài)：主要表現(xiàn)為疲乏無(wú)
力，精神不振；②心理性亞健康狀態(tài)：主要表現(xiàn)
為焦慮、煩躁、易怒、睡眠不佳等，嚴(yán)重時(shí)可伴有&nzxtf.net.cnbsp;
胃痛、心悸等表現(xiàn)。這些問(wèn)題的持續(xù)存在可誘發(fā)
心血醫(yī)學(xué)全在線(xiàn)管疾病及腫瘤等的發(fā)生；③人際交往性亞
健康狀態(tài)：主要表現(xiàn)為與社會(huì)成員的關(guān)系不穩(wěn)
定，心理距離變大，產(chǎn)生被社會(huì)拋棄和遺忘的孤
獨(dú)感。
亞健康可由多種原因引起。如工作、學(xué)習(xí)負(fù)
荷過(guò)重致人身心疲憊；家庭、社會(huì)及個(gè)人的麻煩
事過(guò)多致人煩躁、憂(yōu)慮；環(huán)境污染致人體質(zhì)下降；
生活及工作方式不科學(xué)破壞人體正常的“生物鐘”
等等，某些遺傳因素亦在亞健康的發(fā)生中具有作用。
亞健康狀態(tài)處于動(dòng)態(tài)變化之中。如加強(qiáng)自我保健，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減輕工作負(fù)荷，積極開(kāi)展體育鍛煉，并配合心理治療、音樂(lè)或生物反饋療法，亞健康狀態(tài)可向健康轉(zhuǎn)化。如長(zhǎng)期忽視亞健康狀態(tài)的存在，不予處理，則亞健康可向疾病狀態(tài)轉(zhuǎn)化。當(dāng)代醫(yī)務(wù)工作者應(yīng)當(dāng)充分認(rèn)識(shí)亞健康的危害性，重視疾病預(yù)防，促使亞健康向健康轉(zhuǎn)化(圖1—1)。
