2020年初級營養(yǎng)師考試考點(diǎn)介紹：孕早期營養(yǎng)需求

1、蛋白質(zhì)：懷孕一個月每天在飲食中應(yīng)攝取蛋白質(zhì)60-80克，以保證受精卵的正常發(fā)育。

2、碳水化合物和脂肪：懷孕一個月每天要攝入150克以上的碳水化合物。

3、葉酸等維生素：補(bǔ)充一定量的葉酸可以防止胎兒神經(jīng)管畸形、唇腭裂等，維生素C可以幫助準(zhǔn)媽媽吸收鈣和鐵，準(zhǔn)媽可根據(jù)需求選購孕婦專用多維片。

4、水和無機(jī)鹽：白開水、果汁等都可以作為孕期的飲品。無機(jī)鹽（即各種微量元素)對保證早期胚胎器官的形成發(fā)育有重要作用。

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