2020年度康復(fù)醫(yī)學(xué)與治療技術(shù)考點(diǎn)：等速訓(xùn)練的優(yōu)點(diǎn)

2020年康復(fù)醫(yī)學(xué)與治療技術(shù)考點(diǎn)：等速訓(xùn)練的優(yōu)點(diǎn)

1)可同時(shí)刺激所有的肌纖維：肌肉中有三型肌纖維，實(shí)驗(yàn)證明：等張收縮只能訓(xùn)練肌中的Ⅰ型慢速纖維；等長(zhǎng)收縮也只能訓(xùn)練肌中的Ⅰ和Ⅱa兩型纖維，而等速收縮卻能同時(shí)訓(xùn)練肌中的Ⅰ、Ⅱa和Ⅱb三種纖維，因而可以最全面地鍛煉肌肉。

2)由于角速度恒定，可使肌纖維的收縮務(wù)和張力在收縮期間保持平衡，既可防止肌肉損傷，又可較好地發(fā)展肌力。

3)可促進(jìn)運(yùn)動(dòng)單位的同步收縮。

4)由于在關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的每一點(diǎn)上，都能向肌內(nèi)提供合適的阻力，始終使肌肉保持合適的張力狀態(tài)，從而使肌肉得到充分的鍛煉。

5)準(zhǔn)確、有效、安全。

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