2020年度康復醫(yī)學與治療技術考點：等速訓練的優(yōu)點

2020年康復醫(yī)學與治療技術考點：等速訓練的優(yōu)點

1)可同時刺激所有的肌纖維：肌肉中有三型肌纖維，實驗證明：等張收縮只能訓練肌中的Ⅰ型慢速纖維；等長收縮也只能訓練肌中的Ⅰ和Ⅱa兩型纖維，而等速收縮卻能同時訓練肌中的Ⅰ、Ⅱa和Ⅱb三種纖維，因而可以最全面地鍛煉肌肉。

2)由于角速度恒定，可使肌纖維的收縮務和張力在收縮期間保持平衡，既可防止肌肉損傷，又可較好地發(fā)展肌力。

3)可促進運動單位的同步收縮。

4)由于在關節(jié)活動范圍的每一點上，都能向肌內提供合適的阻力，始終使肌肉保持合適的張力狀態(tài)，從而使肌肉得到充分的鍛煉。

5)準確、有效、安全。

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