相信很多男孩子都有練就一副 施瓦辛格式 筋肉的夢(mèng)想，大大的肌肉塊，倒三角的體形，強(qiáng)壯健碩，不僅看起來(lái)男子氣十足，也是分吸引女孩子的目光。
可是在我了解中醫(yī)以后，我有點(diǎn)懷疑，西方的這種單純的無(wú)養(yǎng)
器械鍛煉，對(duì)身體真的好么？
肌肉的增常需要大量的蛋白質(zhì)來(lái)補(bǔ)充，健美的人常需要購(gòu)買桶裝蛋
白粉。
但是一旦停止練習(xí)后，肌肉會(huì)慢慢恢復(fù)以前的狀態(tài)。
我覺(jué)得，練習(xí)肌肉肯定是很消耗氣血的，身體本來(lái)不夠壯實(shí)的人，不應(yīng)該練習(xí)，否則會(huì)導(dǎo)致外實(shí) 里虛的格局。 長(zhǎng)此以往，身體可能并不會(huì)達(dá)到真正的健康。
可是有很多人天生體形不好，比如遛肩膀，窄肩膀，四肢細(xì)弱，等等，看起來(lái)十分不好，沒(méi)有男子氣。軟趴趴的。 通過(guò)練習(xí)健美，確實(shí)能非常有效的改善。
所以， 練習(xí)健美到底好是不好，該如何權(quán)衡，還請(qǐng)高人指點(diǎn)迷津！
－－－－－－－－－－－研究下中國(guó)內(nèi)家拳的練法吧，內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮。
為什么沒(méi)有脾主的肉，脾是寄于四季，善則不可見(jiàn)的。
其實(shí)把骨頭練硬了，把筋練長(zhǎng)練粗了，那個(gè)流線型、爆發(fā)力和美感，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)練肌肉的。
－－－－－－－－－－－你最好問(wèn)一問(wèn)老的健美運(yùn)動(dòng)員。
－－－－－－－－－－－柔弱勝剛強(qiáng)，強(qiáng)梁者不得好死。
－－－－－－－－－－－練健美當(dāng)然有好處。強(qiáng)身健體只要不太極端，肯定對(duì)身體有好處。
－－－－－－－－－－－余少好武，11歲進(jìn)武術(shù)班，兼習(xí)當(dāng)年流行的體育。尤其是文革初，下鄉(xiāng)前，每日都有大量的時(shí)間進(jìn)紆行鍛煉。由于有利的條件多多，確實(shí)練成樓主所謂的肌肉男。
而今雙鬢蒼蒼，來(lái)拾這個(gè)話題，愿將癡人所知，供君參考:
體肓鍛煉，宜從一生考慮，不宜從一時(shí)考慮。
一，從一時(shí)考慮，當(dāng)青少年時(shí)，素質(zhì)本強(qiáng)，不妨練個(gè)肌肉男。但現(xiàn)在有幾個(gè)體質(zhì)好的青少年？
即使練成了，如何能保持，是更大的問(wèn)題。癡人涉足鍛煉，五十年矣。隨著工作，學(xué)習(xí)，生活的重?fù)?dān)日日沉重。雖然未輟，而轉(zhuǎn)入內(nèi)家拳功也。今看一身肌肉何在？哾來(lái)慚愧，雖四肢尚健，然已大腹便便。
至于健美對(duì)身體有影響，我以為利多于弊。
我希望練健美者要在保持上，認(rèn)真下功夫，花時(shí)間。
－－－－－－－－－－－那是好事啊。
－－－－－－－－－－－我就說(shuō)這西方的健美， 到底是耗身體，還是能鍛煉身體？
我身體不是特別好，有點(diǎn)
腎陰虛什么的，練健美可以么》
