近兩月來睡眠不好，前幾日開始打坐，時間在晚上11點左右，起初效果不錯，但這幾日卻沒什么效果了，不知是什么原因？還是一種正常現(xiàn)象。勞煩各位指教，感謝。
－－－－－－－－－－－不要強求“效果”，但去打坐即可。
－－－－－－－－－－－早晨六點起來人的頭腦清醒，沒有睡眠的干擾，剛開始打坐這段時間最好��！
－－－－－－－－－－－靜下心來便可以了
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Originally posted by dingyang at 2006/4/27 10:44:
近兩月來睡眠不好，前幾日開始打坐，時間在晚上11點左右，起初效果不錯，但這幾日卻沒什么效果了，不知是什么原因？還是一種正常現(xiàn)象。勞煩各位指教，感謝。
既然睡眠不好，就好好睡唄，呵呵
晚上早睡，22點前就寢是個好睡覺時間
另外，我覺得平時清心寡欲有助于睡個好覺
至于打坐，還是先睡好再睡吧
僅供參考
－－－－－－－－－－－建議一定不要連靜坐的基本知識都沒有就去練靜坐，不是那么好玩的。待多看一些講述靜坐調身調心的方法作用注意事項以及他人習練靜坐的體會等的書以后，自己再習練不遲。建議先看看南懷瑾老師的關于靜坐的書。
－－－－－－－－－－－我覺得妙音居士說得對：靜坐并不那么容易。！
－－－－－－－－－－－動靜皆宜，建議先練練太極拳，效果不錯的
－－－－－－－－－－－虛人打坐，徒增倦怠，當養(yǎng)氣以作資糧，方有入妙可能。
－－－－－－－－－－－建議先去福建長汀參加一期內觀禪修，學會正確的打坐方法再打比較好。
