初學教室:(專貼)請跟陳氏太極老師練拳的同學將感受發(fā)這里

另外，想學習的同學現在來學還可以，老師在上海最多幾個月，機會難得，請抓緊！
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老師是陳家溝正傳陳氏太極的傳人。而且輩分比較高。

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老師所傳之功法，是從【身法】【步法】【套路】

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與常見的健身太極拳的教授順序不同的，是一開始從正身法開始的，一開始從站樁開始。只有練好了基本功，才能層層第進，學好步法和套路，這可是陳氏太極拳之所以能夠以其擊技聞名天下的原因吧。
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既然如此，釋道就要去學（我這身上病可不少，尤其腰腿)。

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今天是第一天的學習。按照老師的說法，一開始的前邊三四次課程，會比較難受，度過這個難關，后來的學習也就不會感到那么困難了。

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練功的感受？呵呵。釋道今天才練了一個小時，沒有什么明顯的特殊感受。而且這個功法比較樸實，可不是追求什么感受的，這樣可沒有真功夫啊。

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唯一能說的，就是練功之后，大約五點左右，同學們和老師在聊天呢，我竟然舒舒服服地睡著了，躺在沙發(fā)上，小憩了一會兒。

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和老師告別后，回家途中，確實感覺腿腳輕健很多，這個跟練功地勤奮和及時的休息，一定有關系。


其他情況，待續(xù)…………

[ Last edited by 儒釋道 on 2006/8/27 at 21:24 ]
－－－－－－－－－－－我比較笨，身體素質也不是很好，今天練后除了大腿酸，還沒有其它感覺，等有了感覺再告訴大家！
－－－－－－－－－－－羨慕啊，想去學，可是我不在上海啊
－－－－－－－－－－－我的：
一、昨天第二天，破天荒的吃了兩大盤面條，挑食如我者，很少吃面條，而且飯量極小，最多一小碗，像昨天那個飯量實屬少見，本來擔心吃完會腹脹，結果什么難受的感覺都沒有，老師笑著說，練功后，不但吃的香還會睡的好呢，果然言中，晚上上床倒頭就睡，竟然一夜無夢，本來還惦記0：00起來看天文奇觀呢，也沒看成。

二、今早上班，人事的一個老同志看到我很意外的說，你很精神嘛，走路感覺有力氣多了。哈哈，才兩天就有這么大變化了？
－－－－－－－－－－－郁悶,
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這位兄臺，郁悶什么？
－－－－－－－－－－－我已開始練了3個早晨,每次一個小時,

第一天練混元樁,因為剛剛開始,感覺沒找對,所以是從膝蓋開始酸,老師幫我手把手調整姿勢后,慢慢感覺是大腿用力,酸脹感在大腿的位置.第一天因為可能是姿勢不標準出汗不多,

第二天慢慢有了點感覺,開始汗如雨下,出汗的感覺就好像豬八戒吃了人參果,全身上下八萬四千個毛孔， 無一不舒服,第二天老師開始教陰陽樁,站混元樁我還能支持幾分鐘,但站陰陽樁只要老師一幫我調好姿勢,我就感覺雙腿發(fā)抖一分鐘也支撐不了,平日一向自認身體強壯,現在才知道是外強中干,需要多努力才行.不過老師說現在我還沒有找到感覺,老師不在的時候不要多練,不然越走越偏,口訣都很容易記:

虛領頂頸，舌抵上顎，松肩墜肘，含胸塌腰，屈膝松垮，五趾微微抓地，

但真正做到卻不容易,就是老師幫你調整好姿勢,也很容易跑樁,一定要自己找感覺,自己領悟.
第二天中午睡了個午覺,晚上9點多就又開始困了,雖然每天練功時間不長但我覺得對睡眠特別好,腸胃也很通暢.


第三天老師說我有點反復,我有點找不到含胸拔背，屈膝松垮的感覺了,老師扶著我的膝蓋讓我慢慢往下蹲,然后讓我堅持和找感覺,我說要保持正確姿勢堅持2分鐘,然后慢慢心中數數,腿雖然漸漸發(fā)抖,但還是已很慢的頻率數了120下才站起來.站起來后感覺很舒服,腿一點也不痛,原來正確的姿勢是不會傷到自己的,只有姿勢不正確才會有這里和那里痛.


-------你站樁的時候太在乎感覺了，不夠放松。
幫你調節(jié)一下格式。

[ Last edited by 儒釋道 on 2006/8/30 at 10:25 ]
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沒緣分練啊,故而郁悶
－－－－－－－－－－－請發(fā)布一下現在課程安排時間、地點好嗎？非常想學呢。