瑜珈的靈修行者除了重視靜坐、體位法、另類醫(yī)療...之外，對(duì)於飲食也非常注重，以下是瑜珈的靈修行者在用餐方面的遵循之道喔，跟大家一同分享^^~
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請(qǐng)?jiān)谄届o及愉快的心情下進(jìn)食 事實(shí)上，你的吃法與所吃的東西是同樣重要的。
如果你是
在很匆忙或疲倦、受干擾、不愉快的心情下進(jìn)食，你的食物就不會(huì)被適當(dāng)?shù)南�，而其中的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)消失。如果你的心思很煩亂，你的整個(gè)身體也會(huì)被攪亂。
科學(xué)家曾為正在生氣的人拍過胃部
照片；照片顯示胃脹出，變得僵硬而紅，沒有柔性及自然的蠕動(dòng)（胃及腸消化食物時(shí)的自然收縮動(dòng)作)。很顯然的，消化工作不可能在這種情境下進(jìn)行。我們?cè)谛闹鞘芨蓴_的情況下進(jìn)食時(shí)，那些食物不僅不能適當(dāng)?shù)乇幌�，而且這未消化的食物還會(huì)在我們體內(nèi)產(chǎn)生有害的酸及毒素──什麼都不吃的話可能還更好些。
基於這個(gè)理由，你應(yīng)試著
儘量在一個(gè)祥和的心情及寧?kù)o且愉悅的環(huán)境下進(jìn)食；如此對(duì)你的消化很有幫助。避免到嘈雜且令人不愉快的飯館……
……使我們的
身心平靜下來(lái)，如此當(dāng)我們吃時(shí)，身體可將所有食物吸收並順利有效地將之消化。儘量與別人在歡愉、充滿愛的氣氛下進(jìn)食──同時(shí)記住，
歡笑可幫助消化^^
摘自《瑜珈科學(xué)觀－食物斷食與健康－》
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本帖最后由 寂寂斷見聞 于 2007/6/22 03:23 編輯 zxtf.net.cn/yaoshi/]
