一招半式走天下
談 華陀捏脊法
鄭姝如
﹁華陀夾脊穴﹂在中醫(yī)屬於經(jīng)外奇穴,沿著脊椎從第一胸椎至第五腰椎,在脊椎棘突下旁開5分,左右共三十四個(gè)穴,貫穿整個(gè)後背。上半部可治上肢及胸部疾病,下半部則可治下肢及腹部疾病,除了針灸效果好之外,用手指捏拿也可達(dá)到很好的療效。﹁華陀捏脊法﹂即是徒手沿著脊椎兩旁由下往上捏拿,通經(jīng)活血,調(diào)和五臟六腑,對(duì)治局部的肩、頸、背、腰疼痛更是效果顯著。尤其此法簡(jiǎn)單易學(xué),立即見效,不必任何道具︵當(dāng)然必須要有手指︶,以現(xiàn)代人養(yǎng)尊處優(yōu),不是這兒疼,就是那兒痛的情況看來(lái),光是這一招就可走天下了﹗
先舉例說明增加諸位的信心,再分解動(dòng)作增加諸位的功力。話說自從學(xué)醫(yī)後,自己懂得穴道按摩、針灸及食療保養(yǎng),一直平安無(wú)事,只是有時(shí)背部酸痛,又處?kù)妒謸k不到的地方時(shí),就有騷不到癢處之憾。在此情況下,往往得央求外子高抬貴手,幫我﹁華陀捏脊﹂一番。平時(shí)我老嫌他力道不夠,捏起來(lái)像騷癢般,一點(diǎn)通體舒暢的感覺也沒,後來(lái)在考執(zhí)照期間,由於久坐K書,神經(jīng)緊繃,整個(gè)背部僵硬,外子才剛往腰部一捏,我就痛得咬牙切齒,再繼續(xù)往上捏,我真是痛得想一拳揍過去,捏完後如釋重負(fù),整個(gè)背部完全鬆了。還有一次不知怎麼搞的,脊椎忽然作痛,痛得我只能平躺,只要一起身,每走一步都痛得說不出話,別說自我針灸,連穴道按摩都感吃力。急中生智,央請(qǐng)家父幫我擦一些疏經(jīng)活血的油膏,再﹁華陀捏脊﹂多次︵痛處加捏幾次︶,捏完後即可起身,一兩天後就全好了。︵完全沒吃任何中西藥哦﹗︶這兩次經(jīng)驗(yàn)讓我真正領(lǐng)教到﹁華陀捏脊﹂的威力,實(shí)在太棒了﹗有此深刻體驗(yàn),凡遇痛癥病人,我免不了套用此招,有些病人還捏上癮了,會(huì)主動(dòng)要求加此服務(wù),其成效可見一斑﹗
每當(dāng)出門在外,針灸不便時(shí),此法更可小兵立大功。有一次在海外,琉璃光邱姊因?yàn)檫^勞,早年痼疾∣
腰痛發(fā)作,我馬上義不容辭地搬出﹁華陀捏脊﹂侍候,數(shù)聲哀嚎過後,腰背便鬆了︵我猜應(yīng)該是痛得很過癮吧﹗嘻嘻﹗︶,而且一夜好覺︵對(duì)了!睡前捏脊也可幫助睡眠哦!︶,隔天又生龍活虎、活繃亂跳了!嚐到甜頭後,邱姊便迫不及待要把此法公諸於世,還特別找專業(yè)攝影師及願(yuàn)意奉獻(xiàn)﹁美背﹂的義工把分解動(dòng)作拍攝下來(lái),可謂用心良苦。希望這一招也能讓諸位看官行走天下、無(wú)往不利!
動(dòng)作分解及說明:
一、先用雙手拇指及食指夾起腰椎兩旁的皮下組織︵也可從尾椎開始︶,食指及中指在前導(dǎo)引,拇指下壓並往前推,一鬆一緊,由腰部開始往肩頸部有規(guī)律地捏。最好不要中途間斷,讓?duì)铓猞槟苌舷仑炌,不致堵在某處?
二、到頸部時(shí),手順著脊椎滑下來(lái),把氣由上導(dǎo)到下,再重覆第一步,由腰或尾椎往上捏脊,至少做三次,之後再針對(duì)患處局部加強(qiáng)。若力道掌握得宜,三次後背部便鬆了,會(huì)有通體舒暢之感。癥狀較嚴(yán)重者在捏完後的幾天內(nèi),背部還會(huì)有疼痛感,但會(huì)越來(lái)越輕鬆,不必?fù)?dān)心!
三、遇到肌肉僵硬、阻塞嚴(yán)重的情況,被捏者可能會(huì)疼痛難忍,此時(shí)動(dòng)作可放緩或稍停片刻︵但手指不可放開︶,讓對(duì)方可喘口氣、放鬆一下,免得事後翻臉或飛拳相向。還有手指甲不宜過長(zhǎng),免得刮傷被捏者。
四、大人小孩均可捏,小嬰兒則建議用食指及中指沿脊椎兩旁按摩即可。
五、捏脊時(shí)間不拘,但飯後不要馬上趴著做,以免因壓迫反造成腸胃不適。
附註:馬來(lái)西亞琉璃光雜誌也曾在一九九九年12月的創(chuàng)刊號(hào)中介紹此捏脊法,不過它是拇指在上、食指在下,和我所學(xué)的方式略有不同,但我想功效應(yīng)是相同的。
圖一:從尾椎開始拇指往下壓,食指、中指在上
圖二:往肩頸部方向,拇指不可離開背部
圖三:至肩頸部時(shí),手順著脊椎滑下來(lái)。
http://www。lapislazuli。org/TradCh/magazine/200311/20031103.html
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Last edited by 當(dāng)前 on 2006/8/18 at 07:19 ]
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