2011，3，21，在看了王元龍的灸法直論后，我決定重灸中脘和關元穴。因為我體內寒氣大，十個手指頭只有大拇指有一點月牙。手上只有艾條，那就用艾條灸試試吧！從晚上8點開始灸中脘，艾條離穴位大概一個大拇指寬（可能有點近)，每次彈完灰后，先覺得燙，堅持下可以忍受，然后就不覺得燙了，此穴灸了80分鐘，灸完立馬就起了大水泡。在灸了60分鐘后我仔細感覺了下，確實覺得有火竄到其他不通的地方。因為在灸前我的太乙穴附近按著疼，還有此位置靠近肋骨處也是按著不舒服，我感到火竄到這些地方了。灸完中脘后，沒感到肚子暖暖的，可能是寒氣太重了吧。接著灸關元，灸了40分鐘，時間不早了睡覺。灸關元就是覺得燙，灸了一會就出水泡了，沒其他感覺，可能時間太短。
灸完后用
創(chuàng)可貼蓋住水泡，早晨起來挑破了。中脘穴附近紅了一大片，中間是水泡。今天晚上準備繼續(xù)！
－－－－－－－－－－－忘了寫灸后感覺，灸后兩穴位有點痛，一直到早上才好點，灸完關元后陽根內縮。
－－－－－－－－－－－2011,3,22.晚上繼續(xù)重灸中脘，關元，中脘灸了45分鐘，關元灸了70分鐘。灸穴前先刺破水泡，灸中脘時感覺熱量很容易就進了身體內部，唯一不方便的就是灸了會，水泡又起，又得放水了。灸完中脘后感覺身體那一片有些暖和，重點轉向關元。灸關元時，看到昨天的水泡位置有些偏，就適當調整了下灸的位置。感覺灸了會熱量就沿著淺表向四周擴散，隨著時間增加，熱量往深層向四周擴散，且擴散面積在增大。灸時感覺腳很涼，昨天也是，不只是晚上坐那不動的原因，還是寒氣在往腳上走？灸完后腳涼手也不熱，泡泡腳睡覺。
這次灸穴位都不怎么疼了，灸中脘不疼，灸后也不疼。灸關元不疼，灸后有點疼，很快就不疼了。不像昨天，灸完兩穴后一直疼了大半天。早晨起來拉了稀便，比昨天稀點，應該是在排寒氣。手上月芽無變化，無上火癥狀，就是
－－－－－－－－－－－今天上午感覺小腿肚和腳一直都是涼的，右腳腳心感覺涼但摸上去是熱的，不知怎么回事，難道是在往外排寒氣？能否有人指點下？
－－－－－－－－－－－等待你的好消息
－－－－－－－－－－－2011，3，23。晚飯前灸關元大概50分鐘左右，飯后繼續(xù)灸關元大概2個多小時，因為灸完了1整根灸條，灸感明顯。飯前那會灸完就感到小腿，腳涼。飯后灸時伸直腿，艾條盡量靠近關元，就是感覺比較燙堅持會就不怎么燙了。然后就感到左腿里面有微弱的暖流從上直通腳心，小腿表面還是感到?jīng)�。右腿沒感到暖流，但是小腿表面涼，腳心發(fā)涼，和早上的感覺一樣，應該是往外排寒氣。灸到最后感到左肋下有什么東西在明顯的跳動，特別是火力大時。那時都11點多了，我也沒什么耐心，最后咬咬牙把最后一點艾條燒完。灸完后關元疼，應該是燙的。左腳只有表面還有點涼，右腳腳心不怎么涼了，表面還涼，但是手也有點熱，昨天是涼的。比昨天有明顯效果。今早查了下圖，左肋下跳動處應該是左腎，但不知為啥會明顯感到跳動？今天早上左小腿表面有一點點涼意，右腿表面有點涼，腳心有一點點涼，比昨天早上好多了。無上火癥狀，大便先硬后軟，不稀了，比昨天好。
我感覺重灸還是應該大火長時間的灸，效果才明顯。所謂從量變到質變。
－－－－－－－－－－－2011，3，24。晚上灸了關元穴1小時40分鐘。大概灸到40分鐘后才感到腿腳發(fā)涼，慢慢的感到還在從腳心往外排涼氣。感覺到每次的好轉，昨天是左腿的整個表面都涼這，次是左腿的上面不怎么感到?jīng)觯旅娓械經(jīng)�，右腿還是涼。其間有一會感到了左腎的跳動，無其他感覺。不上火，大便軟但比昨天好點。
－－－－－－－－－－－2011,3,25.晚上灸了關元穴1小時，灸了一會就感到腿上的涼意，這次又有進步，左小腿還是下邊涼，但是涼的面積小多了。右小腿上面不怎么感到?jīng)隽�，下面還涼。左腳心不往外排涼氣，右腳心也不怎么感覺到了涼氣了。今早起來眼角有分泌物，但不多。這兩天睡眠質量好多了，平時晚上易醒，且醒后很長時間才能入睡，現(xiàn)在睡得熟，夢也少。無其它感覺，手上月芽無變化。
－－－－－－－－－－－好厲害！
－－－－－－－－－－－我去年夏天也艾灸過關元穴，不過只有30分鐘，今年感覺免疫力強點了，不過佩服樓主的毅力
