世衛(wèi)”公布全球十大“垃圾食物”***
一,油炸類食品 1,導(dǎo)致心血管疾病的元兇——油炸
淀粉。 2,含致癌物質(zhì)。 3,破壞維生素,使蛋白質(zhì)變性。
二、腌制類食品 1,導(dǎo)致
高血壓、腎負(fù)擔(dān)過(guò)重,導(dǎo)致鼻炎癌。 2,影響?zhàn)つは到y(tǒng)(對(duì)腸胃害)。 3,易的潰瘍和發(fā)炎。
三、加工類肉食品(肉干、肉松、香腸) 1,含三大致癌物質(zhì)之一:亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)。 2,含大量防腐劑(加重肝臟負(fù)擔(dān))。
四,餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干) 1,食用香精和色素過(guò)多(對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān))。 2,熱量過(guò)多、營(yíng)養(yǎng)成分低。
五,汽水可樂(lè)類食品 1,含磷酸、碳酸,會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣。 2,含糖量過(guò)高,和后有飽脹感,影響正餐。
六,方便類食品(主要指方便面和膨化食品) 1,鹽分過(guò)高,含防腐劑、香精(損肝)。 2,只有熱量,沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。
七,罐頭類食品(包括魚肉類和水果) 1,破壞維生素,使蛋白質(zhì)變性。 2,熱量過(guò)多,營(yíng)養(yǎng)成分低。
八,話梅蜜餞類食品(果脯) 1,含三大致癌物質(zhì)之一:亞硝酸鹽(防腐和顯色作用) 2,鹽分過(guò)高,含防腐劑、香精(損肝)
九,冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕) 1,含奶油極易引起肥胖。 2,含糖量過(guò)高影響正餐。
十,燒烤類食品 1,含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物質(zhì)之首)。 2,一只拷雞腿 = 60支香煙的毒性。 3,導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性(加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān))。